酸奶中含有大量的乳酸桿菌,乳酸桿菌是屬于腸道有益菌,能夠抑制腸道有害菌的繁殖,同時(shí)還可以提高腸道功能,促進(jìn)腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,經(jīng)常喝酸奶對(duì)于便秘和腹瀉具有雙向調(diào)節(jié)的作用。雖然喝酸奶對(duì)于腸胃是有好處的,但是在喝的時(shí)候需要注意盡量避免在空腹的狀態(tài)下喝,應(yīng)搭配面食類食物,有利于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。酸奶可以刺激有消化液的分泌,對(duì)于消化不良具有一定的改善作用,并且酸奶能夠保護(hù)胃黏膜,避免胃黏膜受到胃酸的侵蝕,促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。