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女性在月經(jīng)第一天已有部分子宮內(nèi)膜發(fā)生剝落，所以在第二天子宮內(nèi)膜的厚度通常是在6-8mm左右。之后到月經(jīng)結(jié)束，子宮內(nèi)膜還會持續(xù)的剝落。如果到月經(jīng)完全干凈時復查彩超，可以看到內(nèi)膜厚度變得很薄，通常是在2-4mm左右。在月經(jīng)干凈后伴隨著體內(nèi)雌孕激素的持續(xù)分泌及增加，隨著時間的推移又會刺激引起子宮內(nèi)膜的增生，直到下次月經(jīng)來前達到10mm以上。通常在女性的一個正常月經(jīng)周期中，子宮內(nèi)膜的厚度在5-12mm不定。

如果來月經(jīng)時出現(xiàn)較嚴重的腹痛，可以考慮用以下方法緩解腹痛：一、使用暖寶寶，暖貼等貼在腹部，因其比較溫熱，可以起到散寒通經(jīng)止痛的作用，可以緩解腹痛；二、可以通過按摩或針灸來緩解痛經(jīng)，如可以取合谷、血海、三陰交、太沖、子宮穴等，此種治療需要經(jīng)專業(yè)醫(yī)生進行操作。三、服用一些中成藥也可以起到緩解作用，如元胡止痛丸、益母草膠囊等。上述藥物需要在醫(yī)生的指導下應用。四、可以飲用生姜水、紅糖水等，其性較熱，有溫通血脈，可有止痛作用。如果腹痛較重，難以緩解，建議前往醫(yī)院就診。

正常女性月經(jīng)提前或退后一周之內(nèi)都屬于正常，無需特殊調(diào)理，如果月經(jīng)每個月提前超過七天，那么屬于月經(jīng)先期，可以服用中藥調(diào)理一下，它的證型，常見的有氣血兩虛型、氣滯血瘀型以及血熱型。對于氣滯血瘀型的女性可以服用月月舒沖劑，或者是失笑散或者是逍遙丸；

女生經(jīng)期可以經(jīng)常喝以下幾種粥：1、黑米粥，黑米有補血、養(yǎng)腎的功效，可以在經(jīng)期多喝黑米粥，黑米粥有補血補腎的作用，同時黑米還富含蛋白質(zhì)及氨基酸、維生素等各種營養(yǎng)物，可以補充女性在月經(jīng)期間里面營養(yǎng)的丟失和對營養(yǎng)物質(zhì)的需求的增加，避免出現(xiàn)貧血，所以適當?shù)暮群诿字嗍怯泻锰幍摹?、小米粥，因為經(jīng)期盆腔充血和前列腺素水平升高，會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，小米粥可以養(yǎng)胃并且能促進新陳代謝及消化的作用，所以經(jīng)期喝小米粥對身體是有益于健康。

非經(jīng)期異常子宮出血常見有以下幾種可能：一、排卵期出血。由于體內(nèi)的雌激素水平短暫下降，使內(nèi)膜失去激素的支持，發(fā)生脫落，出現(xiàn)排卵期出血，不需治療。二、出現(xiàn)以下一些婦科疾病會引起非經(jīng)期出血：宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、子宮頸息肉、宮頸柱狀上皮異位合并感染、子宮粘膜下肌瘤等。三、宮內(nèi)放置節(jié)育器的前半年內(nèi)，部分人會出現(xiàn)非經(jīng)期出血。四、黃體功能萎縮不全引起經(jīng)期延長、量少、淋漓不盡、時有時無。因此出現(xiàn)非經(jīng)期陰道流血，建議到當?shù)蒯t(yī)院婦科門診做進一步檢查，如子宮雙附件B超、婦科檢查、基礎體溫測定、激素六項、診斷性刮宮、宮腔鏡等以進一步明確。

女性月經(jīng)期間盡量不要食用涼性及辛辣、刺激性食物，注意保暖、經(jīng)期衛(wèi)生以及休息，不要劇烈活動，避免過度勞累。但大量食用巧克力的話，因為巧克力中含有的咖啡因成分能夠刺激大腦神經(jīng)，會導致經(jīng)期失眠、煩躁及情緒都不穩(wěn)定。巧克力屬于高熱量的食物，含有大量的單糖，可以為身體提供能量，同時可以促進血液循環(huán)，從而有助于緩解痛經(jīng)等不適。

黑米粥含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物及大量的礦物質(zhì)等成分，具有滋陰補腎、健脾暖胃、預防貧血等功效，女性在經(jīng)期可以適量的吃黑米粥，不僅不會對月經(jīng)造成什么影響，還可以幫助女性在經(jīng)期起到預防貧血的作用，可以放心的食用。建議女性在月經(jīng)期間要注意保暖，防止受涼，保持私處的清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，不要吃生冷，辛辣等刺激性的食物。

也可以喝雞蛋瘦肉湯或豬蹄湯等，這些食物都對身體有好處，平時多吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠幫助調(diào)養(yǎng)身體，特別是在月經(jīng)期后，可以多吃一些補血的食物，比如雞肝、豬肝、紅棗、枸杞等。月經(jīng)過后可以喝點湯水，有很多女性在月經(jīng)期后，身體抵抗力比較差，而且很容易出現(xiàn)氣血虛弱等問題，此時可以選擇，喝點黃芪當歸燉雞湯，具有滋補氣血的功效，同時還可以喝枸杞紅棗湯，能夠滋補肝腎、補充氣血。如果有貧血，還可以配合服用，阿膠補血口服液等，這些食物都對身體有好處，平時最好多吃些全面營養(yǎng)的食物，注意葷素搭配，這樣才能夠增強身體抵抗力，讓身體盡快恢復健康。

如果屬于偏熱體質(zhì)，月經(jīng)期間容易出現(xiàn)便秘的情況，月經(jīng)期間可以食用火龍果，其具有調(diào)節(jié)胃腸蠕動的作用，能夠預防經(jīng)期便秘。月經(jīng)期間食用火龍果時建議食用常溫狀態(tài)下的火龍果，不建議食用剛從冰箱里拿出的火龍果，以免引起經(jīng)期腹瀉及痛經(jīng)?；瘕埞麑儆诤运?，體質(zhì)偏寒的女性使用火龍果容易導致經(jīng)期腹瀉、月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等情況。

在臨床當中，中醫(yī)認為螃蟹性寒涼，而且大多數(shù)女性體質(zhì)偏寒，月經(jīng)期間抵抗力下降，如果有痛經(jīng)、小腹冷痛，月經(jīng)有血塊等癥狀，如果吃螃蟹可能會導致宮寒加重，因此不建議女性在月經(jīng)期間進食螃蟹。建議女性在月經(jīng)期間要注意適當調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，同時還應該注意保持充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，避免熬夜。值得提醒的是，女性在月經(jīng)期嚴禁發(fā)生性行為，以免造成感染。