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來(lái)月經(jīng)期間不可以吃寒性比較大的水果，像西瓜香蕉之類的，盡量不吃或者少吃，尤其對(duì)有痛經(jīng)癥狀的女性來(lái)說(shuō)吃太多寒性比較大的水果，就容易造成月經(jīng)量增多引起痛經(jīng)的癥狀，所以需要多吃一些溫補(bǔ)的食物。來(lái)月經(jīng)時(shí)建議女性不要吃寒涼的東西，水果也要看它的屬性，建議經(jīng)期的時(shí)候不要吃寒涼性質(zhì)的水果，如西瓜、梨、哈密瓜、櫻桃等屬于性質(zhì)偏寒涼的水果，這些在經(jīng)期的時(shí)候盡量少吃，因?yàn)橹嗅t(yī)講寒邪容易導(dǎo)致經(jīng)血的凝滯，凝滯后會(huì)出現(xiàn)通行不暢，從而出現(xiàn)痛經(jīng)，所以在經(jīng)期女性在抵抗力低下，最好不要吃寒涼的，盡量吃溫和的，如蘋(píng)果或性質(zhì)偏溫?zé)岬乃?，如南方的芒果等，但也不能多吃。?lái)月經(jīng)期間是可以吃水果的，吃水果方面并沒(méi)有什么特殊的限制，只要是常溫的水果，不是從冰箱里冷藏拿出來(lái)涼的就可以吃。

月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠的情況，主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素改變，刺激大腦神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，從而容易出現(xiàn)失眠的癥狀。其次，月經(jīng)期失眠也可能是由于吃得過(guò)涼的食物，腹部受涼出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，因而可能會(huì)影響睡眠，這時(shí)可以喝半杯熱牛奶，子宮的部位可以做一下艾灸，避免吃一些生冷的食物。經(jīng)期后因?yàn)樵陆?jīng)期間的失血可能會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛，從而導(dǎo)致了身體的虛弱，因此出現(xiàn)了失眠的癥狀，也有可能是因?yàn)榻?jīng)期后人體免疫力降低所導(dǎo)致的，另外在經(jīng)期女性內(nèi)分泌波動(dòng)較大，經(jīng)期后內(nèi)分泌的失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致失眠，因此在經(jīng)期一定要注意營(yíng)養(yǎng)合理的協(xié)調(diào)，補(bǔ)足氣血，還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的免疫力，運(yùn)動(dòng)還可以幫助氣血的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，也有助于睡眠。

月經(jīng)前尿頻一般都是生理現(xiàn)象，也叫做經(jīng)前期綜合征，是由于月經(jīng)期前人體會(huì)有盆腔的充血，壓迫膀胱后，就會(huì)導(dǎo)致人尿頻、尿急、排尿不暢等，一般這種情況在月經(jīng)過(guò)后就可以恢復(fù)正常。女性的解剖結(jié)構(gòu)決定了容易罹患泌尿系感染，因?yàn)樗哪虻篱L(zhǎng)度比較短，防御力低下，位于陰道和肛門附近，容易受到細(xì)菌的逆行侵襲。女性如果在每次月經(jīng)前都出現(xiàn)尿頻的癥狀，考慮可能存在經(jīng)前期綜合癥，如果是這種情況，建議在月經(jīng)前一定要調(diào)整好心態(tài)，不要對(duì)來(lái)月經(jīng)產(chǎn)生恐懼感或者焦躁的心情，注意保證休息，多補(bǔ)充水分，不一定需要藥物治療。

女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)了有血塊的情況，可能和經(jīng)期脫落的子宮內(nèi)膜是有關(guān)系的。如果月經(jīng)量多并且有血塊，可以吃八珍顆粒，因?yàn)榘苏漕w粒可以治療月經(jīng)過(guò)多、補(bǔ)氣益血，并且對(duì)面色萎黃、食欲不振、四肢乏力有明顯的改善，所以建議吃八珍顆粒。一般像有血塊，有宮寒引起，有氣滯血瘀引起，那這個(gè)時(shí)候必須根據(jù)醫(yī)生根據(jù)你的舌苔和脈象判斷是什么性質(zhì)引起，然后才能對(duì)癥治療。

如果女性來(lái)例假第一天出現(xiàn)渾身發(fā)冷的這種現(xiàn)象，很有可能是由于女性氣虛或者是血虛引起的。中醫(yī)認(rèn)為呢就是月經(jīng)期呢由于就是經(jīng)血下泄那么可以呢就是導(dǎo)致呢氣隨血脫可以呢就是出現(xiàn)呢因?yàn)橹嗅t(yī)講呢這個(gè)氣呢它是有溫洵全身這種的功效是吧如果氣虛了那么這種溫洵的功能減退了那么就會(huì)可能呢出現(xiàn)全身發(fā)冷是吧再加上呢有些病人的話呢經(jīng)前呢過(guò)食了這種寒涼啊生冷的食品是吧損傷人體的陽(yáng)氣那么他也可以出現(xiàn)這種全身的發(fā)冷那么出現(xiàn)出現(xiàn)這些反應(yīng)以后的話可以呢適當(dāng)?shù)某砸恍┻@個(gè)溫補(bǔ)氣血的藥這樣的話呢可以呢這個(gè)有效地緩解這些怕冷這些不適是吧那么另外對(duì)于這類患者的話呢還要建議病人呢就是平時(shí)呢要加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃一些就是說(shuō)補(bǔ)益氣血的藥那么防止呢就是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候呢出現(xiàn)這些怕冷啊這些不適的這些。這個(gè)氣是有溫洵全身的功效，如果氣虛了，這種溫洵的功能減退了，就會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)冷。

來(lái)例假的時(shí)候，肚子疼痛屬于是痛經(jīng)，引起痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。來(lái)例假出現(xiàn)渾身酸疼無(wú)力屬于常見(jiàn)的經(jīng)期綜合癥，經(jīng)期身體不適的癥狀輕重，因人而異，表現(xiàn)的癥狀也各不相同，有的會(huì)乳房脹痛或小腹墜感，或輕度腹瀉，或嚴(yán)重便秘，或情緒容易激動(dòng)、抑郁等，這是由于月經(jīng)期間雌激素和孕激素的變化引起，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不用處理，也不要過(guò)于緊張，要調(diào)整好心態(tài)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意休息，多喝熱水，經(jīng)后會(huì)逐漸緩解。月經(jīng)期間出現(xiàn)腹部疼痛，考慮是由生理性痛經(jīng)導(dǎo)致的，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜脫落，釋放大量的前列腺素，就會(huì)刺激子宮收縮而引起腹痛的癥狀。

來(lái)月經(jīng)期間是可以用潔爾陰清洗外陰的。所以一般在月經(jīng)期間還是建議以外陰局部護(hù)理為主，可以使用一些溫水袋，對(duì)外陰局部進(jìn)行徹底的清洗。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間機(jī)體的抵抗力，免疫力都呈下降趨勢(shì)，此時(shí)身體容易受各種病原體的入侵，而發(fā)生感染，且在月經(jīng)期間子宮頸口是處在開(kāi)放的狀態(tài)，如果在此時(shí)用潔爾陰洗液洗外陰或陰道，容易在清洗的過(guò)程中將細(xì)菌經(jīng)過(guò)開(kāi)放的宮頸口，帶入到子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎，附件炎等盆腔炎性疾病的發(fā)生。

女性在月經(jīng)期間最好避免吃柚子，因?yàn)楸旧龛肿泳蛯儆诤缘氖澄?，如果在月?jīng)期間吃柚子，很容易造成經(jīng)量減少或者引起痛經(jīng)，甚至還會(huì)造成患者出現(xiàn)腹瀉的癥狀。在月經(jīng)來(lái)臨期間適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿邮菦](méi)有太大的影響的，柚子這個(gè)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，能夠補(bǔ)充豐富的維生素，從而提高身體的免疫力，而且也可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化等而且對(duì)女性的便秘也有一定的好處，但是因?yàn)殍肿邮且粋€(gè)比較寒性的水果，在月經(jīng)這段時(shí)間內(nèi)身體是比較怕寒的，所以不要大量的吃，如果本身痛經(jīng)的情況就比較嚴(yán)重，那么盡量還是多吃一些有溫補(bǔ)功效的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理會(huì)特別好。經(jīng)期建議吃溫補(bǔ)的，或者熱性的食物水果，比如榴蓮、桃子、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜等水果，這些都屬于熱性的，可以暖化子宮，促進(jìn)經(jīng)期健康度過(guò)。

月經(jīng)期間盡量不吃蘿卜。月經(jīng)期間能吃蘿卜，其富含多種氨基酸，維生素，糖類，鉀、鎂等礦物質(zhì)元素等，適量食用可以補(bǔ)充經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)損耗，提高自身免疫力。白蘿卜可以促進(jìn)腸胃消化，減少脹氣，還有一定的順氣利尿的作用，有助于緩解女性在月經(jīng)期的水腫和不適。

在月經(jīng)來(lái)之前，由于體內(nèi)的前列腺素會(huì)存在釋放，就會(huì)造成胃腸功能的混亂，會(huì)引起有拉肚子的癥狀。在月經(jīng)前拉肚子可能是由于以下幾個(gè)原因?qū)е碌模涸陆?jīng)前孕激素水平升高會(huì)引起胃腸的蠕動(dòng)功能減弱，會(huì)導(dǎo)致胃腸消化功能減退，容易引起腹瀉。如果時(shí)間短，不是很嚴(yán)重，可以在月經(jīng)前注意飲食，吃些易消化的食物，建議在這一段時(shí)間飲食上不能忽冷忽熱，這樣肚子受不了，也不利于這時(shí)候的保養(yǎng)，不要吃太多比較酸的、辛辣的食物，要多喝紅糖姜水，注意腹部保暖，不要受涼。