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如果有這兩種表現(xiàn)的就可以大致判斷自身存在焦慮癥狀，如果程度偏重就應(yīng)該進(jìn)一步尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，轉(zhuǎn)去專(zhuān)科就診，進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)估、診斷和相應(yīng)的治療方案。焦慮癥是人群中非常常見(jiàn)的一種疾病或者一種狀態(tài)，所以很多研究者開(kāi)發(fā)焦慮癥的制品也可以通過(guò)填寫(xiě)制品的問(wèn)卷來(lái)對(duì)自身焦慮癥狀，及有沒(méi)有焦慮癥狀、焦慮癥狀的程度做初步的篩查。另一方面也可以根據(jù)自身的體驗(yàn)變化做自我的自測(cè)，如果感到這一段時(shí)間比如持續(xù)超過(guò)兩周，明顯比以前變得容易緊張、容易擔(dān)心、經(jīng)常感到心不能靜下來(lái)，甚至有恐懼感。

孕期焦慮癥要做到以下幾點(diǎn)：1.孕婦要學(xué)會(huì)讓自己放松，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好；2.要多和愛(ài)人還有家人溝通和交流，強(qiáng)大內(nèi)心的安全感；3.要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，不要壓抑和克制自己，說(shuō)出對(duì)未來(lái)的恐懼和擔(dān)心；4.要和壓力做斗爭(zhēng)，學(xué)會(huì)調(diào)整和管理情緒，充分睡眠；5.治療，焦慮情況仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，可以就診于心理科或者精神科。

當(dāng)然我們說(shuō)除了前面說(shuō)的心理干預(yù)，藥物治療還有一些物理治療的方法，比如刺激，包括我們的電休克等等這些方法，那在臨床上焦慮癥、抑郁癥選擇哪種方法去治療的話(huà)，還是要醫(yī)生去根據(jù)個(gè)體的情況，比如他的嚴(yán)重程度并既往用藥的情況，來(lái)選擇具體的藥物方案，或者是說(shuō)心理干預(yù)的方案，或者是說(shuō)兩者聯(lián)合。首先對(duì)于輕度的焦慮癥，抑郁癥那我們說(shuō)更多的是選擇心理干預(yù)的方式，可能就不需要去借助藥物，然后患者就能恢復(fù)正常的狀態(tài)。甚至是當(dāng)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的的時(shí)候，甚至?xí)x擇電休克治療的方式來(lái)完成，或者盡可能地控制患者的抑郁癥狀。

所以治療上選用抗抑郁劑和抗焦慮藥治療失眠焦慮抑郁癥，比如可選擇使用鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)的抗抑郁劑如帕羅西汀、米氮平等，還可選用苯二氮卓類(lèi)的抗焦慮藥阿普唑侖等。但是患者焦慮癥狀，沒(méi)有達(dá)到焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，所以就稱(chēng)為失眠焦慮型抑郁癥。其實(shí)焦慮和抑郁的共病率達(dá)到80%以上，而且很多焦慮癥和抑郁癥的患者都有睡眠不好的情況。

其他的中成藥有：逍遙散凝神安志片、解郁安神顆粒、道遙丸、朱砂安神丸等，都有鎮(zhèn)靜安神解郁的作用，輕到中度的焦慮可以考慮選擇性應(yīng)用。疏肝解郁膠囊，可以健脾安神，改善焦慮引起的抑郁、興趣減退、緊張、入睡困難、易怒、疲勞、出汗、胸悶等癥狀，療程一般為6~8周。目前在臨床抗焦慮應(yīng)用過(guò)程中，大部分認(rèn)為舒肝解郁膠囊抗焦慮作用最好。

失眠焦慮，在臨床上是非常多見(jiàn)的，對(duì)于失眠焦慮，不單單會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，也會(huì)使人變得煩躁，出現(xiàn)易怒以及大便干燥、小便短赤和其他一些情緒的改變。對(duì)于失眠焦慮應(yīng)該怎么辦？大致有以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：第一，從情緒方面上進(jìn)行緩解。在睡前應(yīng)該多聽(tīng)一些舒緩類(lèi)的音樂(lè)，來(lái)使心情平穩(wěn)，另外也可以喝一些牛奶，來(lái)助睡眠，以及逐步的按摩，或者是頭部的按摩等。第二，飲食因素也是對(duì)于失眠焦慮是一個(gè)非常重要的影響，長(zhǎng)期的暴飲暴食，或者是吃一些肥甘厚味的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存有積熱，并且出現(xiàn)失眠焦慮的癥狀，這時(shí)應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧，不要吃一些肥甘厚味的食品等。第三，也應(yīng)該選擇一些藥物進(jìn)行治療，藥物一般會(huì)選擇朱砂安神丸，或者是枳實(shí)導(dǎo)滯丸以及黃連溫膽湯，或者是酸棗仁丸等，都是對(duì)于失眠有較好的緩解，也可以選擇針刺或者是艾灸等方法，來(lái)進(jìn)行治療，相信通過(guò)這些辦法的綜合治療失眠，焦慮的癥狀，就能得到良好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

在臨床上很多人都會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張、失眠。壓力較大以及抑郁癥，那么對(duì)于這類(lèi)患者具體應(yīng)該吃什么調(diào)理大致有以下幾個(gè)方面。第一，在飲食上應(yīng)該進(jìn)行一些調(diào)理，比如清淡飲食，避免吃一些過(guò)于肥膩的食物，多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧以及富含有水分和維生素c的水果。這對(duì)于失眠緊張、焦慮壓力大、抑郁癥都是有較好的緩解作用。第二，對(duì)于藥物的選擇，西藥主要是選擇一些能夠鎮(zhèn)靜安神緩解緊張、抑郁的情況的藥物。比如臨床上常常會(huì)選擇地西泮片、右佐匹克隆片或者是奧氮平以及圣約翰草提取物這樣的藥物來(lái)緩解相關(guān)的癥狀。第三，對(duì)于一些中醫(yī)的方法也是非常有效。的其中包括針刺，艾灸、刮痧、拔罐以及一些中成藥包括舒肝顆粒、柴胡疏肝散或者是其他一些相關(guān)的藥物都是有較好的治療效果。

長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力較大，會(huì)使患者的情緒出現(xiàn)焦慮的癥狀。工作壓力大焦慮癥失眠的患者可以口服一些安神助眠的藥物進(jìn)行治療。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)使患者精神注意力不集中，容易引起意外的發(fā)生。

很多焦慮癥患者會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。此時(shí)若經(jīng)檢查，腦部無(wú)任何病變，但依然有頭部脹痛，則為焦慮頭痛。部分抗焦慮藥物能夠有效緩解包括頭痛在內(nèi)的軀體性疼痛，目前較為常用的是第三代抗焦慮藥物，包括含有鹽酸文拉法辛等的藥物，傳統(tǒng)的SSR中的舍曲林也可以起到緩減頭痛的作用。

焦慮的患者需要通過(guò)藥物治療以及心理治療緩解癥狀，心理治療需要就診專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)師進(jìn)行認(rèn)知行為治療，支持性心理治療以及生物反饋治療，呼吸控制訓(xùn)練等。藥物治療常用的藥物包括非苯二氮?類(lèi)抗焦慮藥，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，三環(huán)類(lèi)藥物等，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)?；颊呷粘Ｒ⒁獗苊庥驼ㄊ澄?，多吃新鮮的水果蔬菜，魚(yú)肉，粗糧等。