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建議孕婦孕期要多加小心，避免受傷，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣劑，保持心情舒暢，定期孕檢。如果孕婦不慎扭傷腰了，建議扭傷后兩天內(nèi)采取冷敷的方式，之后可以熱敷緩解不適癥狀。孕婦由于懷孕后受體內(nèi)激素水平的影響，韌帶的松弛，孕婦容易出現(xiàn)腰酸背痛的不適。

腰部急性扭傷時(shí)，首先要減少或限制腰部的活動(dòng)，同時(shí)給予腰部佩戴腰圍外固定、睡硬板床，注意觀察患者有無(wú)雙下肢麻木、無(wú)力的狀態(tài)，冷敷的時(shí)間每4小時(shí)進(jìn)行一次，每次大概持續(xù)20分鐘左右即可。如果雙下肢伴有麻木無(wú)力的情況下，需要檢查腰椎核磁共振，檢查有無(wú)急性腰椎滑脫、腰間盤(pán)突出。同時(shí)，注意避免讓腰部用力，減少腰部肌肉的腫脹，在受傷三天之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蠡蛘呖倦姟?/div>

再就是對(duì)于腰扭傷以后的病人，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件，需要囑咐病人避免久坐久站，避免拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，可以堅(jiān)持每天傷后48小時(shí)以后熱敷，熱水袋熱敷就可以，一天兩次每次半小時(shí)以上。首先需要說(shuō)明一點(diǎn)，對(duì)于腰扭傷以后的病人，我認(rèn)為還是可以貼膏藥的，貼藥要的目的主要還是只到活血化瘀，消腫止痛的作用，一般臨床上常用到的膏藥，比如說(shuō)活血止痛膏，狗皮膏藥都可以，但是有一點(diǎn)需要注意，如果對(duì)膏藥過(guò)敏，一般就不建議應(yīng)用了。再就是對(duì)于這樣的病人疼痛太劇烈的，可以口服非甾鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物來(lái)改善疼痛癥狀，一般通過(guò)上面這些積極的治療辦法，對(duì)腰扭傷很快就會(huì)恢復(fù)的。

腰扭傷之后主要會(huì)造成腰部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷的現(xiàn)象。這些檢查對(duì)于明確腰扭傷之后的損傷，能起到積極的作用。

扭傷之后如果疼痛的話，可以服用此類的藥物緩解疼痛。一般老百姓指的消炎藥是抗生素，因?yàn)檠颗?，?huì)造成無(wú)菌性的炎癥，所以沒(méi)有感染的話，不需要用抗生素治療。腰部扭傷之后還要注意休息，也可以用一些活血化瘀的藥物促進(jìn)恢復(fù)。

在腰部扭傷24小時(shí)以內(nèi)，可以應(yīng)用冰塊或者是涼毛巾冷敷，來(lái)緩解疼痛和避免腫脹的加重。在腰部扭傷24小時(shí)以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來(lái)促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)瘀血、腫脹的吸收和消退，促進(jìn)腰部扭傷的恢復(fù)。

如果腰部經(jīng)常出現(xiàn)扭傷，可能跟以下因素相關(guān)：第一類比較常見(jiàn)的因素是腰部有陳舊性的損傷，比如既往有腰椎的壓縮骨折或附件的骨折或肌肉韌帶的損傷，在進(jìn)行一些劇烈的體育活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)就容易出現(xiàn)扭傷。往往發(fā)生腰扭傷大多是在沒(méi)注意時(shí)引起，有時(shí)不經(jīng)意的去拿東西或不經(jīng)意的彎腰，或即使伸一伸手，都有可能會(huì)突然間引起腰扭傷。有些人經(jīng)常性的腰扭傷，主要的原因是腰部的肌肉力量不足，或者有些人存在一些特殊的疾病，例如腰椎間盤(pán)突出，人體為了保持腰部的正常功能，會(huì)存在一些代償性的肌肉收縮，引起一些代償性的姿勢(shì)，讓人感覺(jué)到?jīng)]有那么不舒服，這個(gè)時(shí)候就容易發(fā)生經(jīng)常腰扭傷。

除此以外，建議腰扭傷后清淡飲食，避免食用一些油膩、高鹽、高脂的食物。那么在腰扭傷一到兩周后，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些滋補(bǔ)類的食物，但是仍避免過(guò)度地咸、以及油膩，進(jìn)而影響腰扭傷軟組織的恢復(fù)。腰扭傷以后建議禁止食用一些辛辣、刺激性食物，以及寒涼的食物。

此時(shí)是不能進(jìn)行推拿按摩的，需要患者臥床靜養(yǎng)，局部可以冷敷處理，能夠幫助止血、減輕水腫。腰部扭傷以后可以進(jìn)行推拿按摩。

還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，另外就是五谷雜糧等也有助于局部的恢復(fù)。如果是局部沒(méi)有骨折，單純的肌肉軟組織損傷，可以選擇膏藥比如氟比洛芬巴布膏局部外用；