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腰部疼痛可以通過以下幾種方式緩解： 第一、背部肌肉拉伸，病人保持跪姿，臀部貼近足跟，雙上肢向前伸展貼近地面，雙手盡量向前拉伸保持一分鐘，能夠?qū)ρ考∪膺M行持續(xù)性拉伸，恢復(fù)腰部肌肉的順應(yīng)性，緩解腰部肌肉疼痛癥狀，每日可進行10-20次動作；第二、貓式伸展，雙手及膝關(guān)節(jié)著地，模仿貓的腰部伸展動作，首先挺胸、抬頭，腰部自然放松，然后緩慢將腰背部弓起，腰背肌肉逐漸收緊，達最大程度維持5-10秒，每日完成50-100次動作，可以自行分組，能夠在短時間內(nèi)緩解腰部肌肉緊張、疼痛癥狀。

姿勢性的腰痛也相當于一種職業(yè)病，我們建議首先要改變不良的這種生活習(xí)慣，改變不良的這種工作坐姿，這個沒有任何辦法第二個是一定加強腰背肌的鍛煉，正常的腰背肌，可能我一個姿勢，歪著一個小時受不了了，但是我一個肌肉非常發(fā)達的腰背肌，我可能兩三個小時都可以耐受，所以說的話，一個是改變不良的生活習(xí)慣和坐姿，第二個一定加強腰背肌的鍛煉，增加我們對這種，不良姿勢的一種耐受能力，這樣才能達到一個比較好的預(yù)期，還有一個就是千萬不要一個姿勢保持的時間太長，就像我一個不良的姿勢，那么我可能過半個小時，那我一定起來活動活動，對于我們的頸部的肌肉，腰部的肌肉是一個極大的解放。

患反流性胃炎的患者應(yīng)改變不良睡姿，有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。曾有研究表明，睡覺時采用抬高頭部的體位或抬高床頭、使用床楔等方法能通過加快酸消除減少9%~52%的食管酸暴露時間。若遷延不治，可能會轉(zhuǎn)為胃潰瘍、胃穿孔甚至胃癌。

腰椎間盤突出同房姿勢，一般選擇正常的常規(guī)體位，比如男上女下或者正常的男下女上，避免過于奇特的體位。性生活的次數(shù)需要控制，避免過于頻繁。闌尾炎手術(shù)后傷口未愈合前，不建議進行性生活，以免縫合的刀口撕裂，導(dǎo)致切口發(fā)炎、感染。一般手術(shù)2-3個月左右，傷口愈合后，可以適當同房，此時同房姿勢無特殊要求，但注意同房動作要輕微，不要對腹部進行壓迫，且同房時間不宜過久。如果是在懷孕4個月的時候是可以性生活的，這個時候在性生活的過程中需要注意的一點，就是在性生活的時候力度不要過大，而且在性生活的時候，這個姿勢的采取一定要使用一些比較輕柔的，比如說對常規(guī)的一些姿勢女性在下方男性在上網(wǎng)，并且在性生活的時候不要壓到女性的肚子。

如果想快速懷孕，性生活姿勢的選擇也很重要，建議采取女下位，女方臀部下面可以放一個枕頭，性生活以后不要馬上起來，建議繼續(xù)臥床30分鐘以上，讓陰道內(nèi)的精液充分進入宮腔內(nèi)，有助于增加受孕的幾率。為了更準確的找到排卵期，也可以結(jié)合使用排卵試紙以及陰道B超檢查，如果卵泡的大小達到了兩厘米左右，就會在短時間內(nèi)發(fā)生排卵，這時候要選準時間安排性生活，有助于增加受孕幾率。性生活時間的選擇也很重要，如果平時月經(jīng)比較規(guī)律，首先可以預(yù)計下一次來月經(jīng)的時間，然后把這個時間減去14天就是排卵期，排卵期前后兩天一共5天的時間，這時候性生活都是容易懷孕的。

只要是孕婦沒有感到不舒服的感覺，一般就不會影響到腹部刀口的，在孩子喂奶的時候，一定讓孩子多含乳頭，乳暈全部含在孩子的口內(nèi)。喂奶的姿勢只要是孕婦沒有感覺到刀口的疼痛，不讓孩子壓迫的刀口就可以了。大部分孕婦是采取半臥位，然后讓孩子偏于一側(cè)，或者是有家人幫忙進行喂奶。

如果患者患有膽囊結(jié)石，這時候建議患者可以采用左側(cè)臥位或者是平臥位的姿勢來進行睡覺，這樣可以有效的減少對膽囊的刺激可以改善這種膽囊結(jié)石的癥狀。一般情況下，建議患者一定要及時的采用手術(shù)切除膽囊，這樣則可以有效避免膽囊結(jié)石反復(fù)發(fā)作的情況。建議患者如果存在膽囊結(jié)石，這時則應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，然后在根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案來進行治療。

如果患者是急性膽囊炎癥，比如說患者右上腹疼痛非常明顯，并且有可能會出現(xiàn)惡心，嘔吐等等癥狀，一般要行側(cè)臥位為好，如左側(cè)臥位，右側(cè)臥位，可以稍微緩緩解一下腹部疼痛的癥狀。慢性膽囊炎，一般表現(xiàn)在患者經(jīng)常出現(xiàn)中上腹或者右上腹隱痛，脹痛等不適的癥狀。晚上睡眠的時候可以采用任何姿勢都可以，如說可以平臥位，左側(cè)臥位，右側(cè)臥位等等，對患者的病情不會有太大的影響。

在進行性生活的時候一定要注意避免過度使用腰部，這樣來減少對腰椎間盤突出癥狀的刺激，主要可以采取仰臥位的姿勢，在仰臥的時候，盡量做到髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)屈膝，這樣可以幫助減少對神經(jīng)的刺激，從而有助于完成同房。如果是俯臥位則要減少運動的幅度，以及盡可能保持一個腰部放松的姿態(tài)，這樣有助于完成同房，而不至于加重癥狀。腰椎間盤突出是臨床上常見的病癥，發(fā)生了腰椎間盤突出之后，由于腰部疼痛以及腿部的疼痛和麻木癥狀，對于同房是有一定的限制的。

頸椎病目前是非常常見的一個疾病，得了頸椎病以后，要注意睡姿。一、仰臥睡的時候最好是枕專門的枕頭，把頸部墊高，使頭部頸部過伸，頭部稍低，這樣可以保障頸椎的肌肉和韌帶正常的生理彎曲，二、側(cè)臥位時，肩部和頭部稍低，雙髖和雙膝略微屈曲，頸部枕枕頭，避免頭部過高，否則頸部的生理彎曲就會受到影響，另外值得注意的是，盡量不要采取俯臥位的睡姿，因為這樣的睡姿對頸椎的損傷比較嚴重，容易引起頸椎病的發(fā)生。