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盤源性腰痛的特點(diǎn)，主要腰痛伴一側(cè)和雙側(cè)放射性疼痛，一般最常見的是腰45，腰5骶1的椎間盤突出。這個(gè)主要是刺激到坐骨神經(jīng)，行走的時(shí)候抬腿抬不高，沿大腿的后側(cè)向小腿的外側(cè)和后側(cè)，到足跟足底這個(gè)方式。另外從臨床檢查上，直腿抬高試驗(yàn)和加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性，在我們醫(yī)學(xué)上盤源性的腰痛叫根性腰腿疼，跟他相對(duì)的像坐骨神經(jīng)痛、干性的腰腿疼，兩個(gè)是有區(qū)別的。盤源性的腰疼經(jīng)過(guò)檢查以后，要判斷整體進(jìn)行綜合判斷，醫(yī)學(xué)來(lái)講椎間盤突出它有個(gè)大小，看它對(duì)神經(jīng)的壓迫程度，如果突出程度超過(guò)0.5公分癥狀不能緩解，這需要手術(shù)治療。大部分的病人可以通過(guò)保守治療，牽引、理療、按摩、針灸，包括配合一些藥物的治療都能通過(guò)緩解。一般超過(guò)七個(gè)月以上，有部分椎間盤脫水，自身吸收癥狀可以緩解，避免了手術(shù)的治療。

一般來(lái)說(shuō)傳統(tǒng)的姿勢(shì)是比較容易懷孕的，也就是男性在上面，女性在下面的姿勢(shì)，同房以后最好在女性的臀部下墊上枕頭，這樣可以使女性的臀部抬高，然后保持幾分鐘，這樣可以促使精液充分的流入到子宮腔內(nèi)，從而提高懷孕的幾率。還有就是一定要在排卵期進(jìn)行同房，受孕幾率就會(huì)大大增加。女性可以選擇仰臥，翹起臀部和雙腿，避免射精后精子流出，保證最大限度地滲入陰道最深處，減少精子和卵子相遇的時(shí)間和過(guò)程，提高成功懷孕的幾率。改善懷孕的方法有很多，最重要的是選擇合理的分享時(shí)間，比如排卵期，也可以選擇一些合適的做愛(ài)姿勢(shì)來(lái)提高懷孕率。女性懷孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程。在同房以后需要把女性的臀部抬高，這樣就可以防止精液的流出，同時(shí)使精液浸潤(rùn)在宮頸，這樣就有助于懷孕，如果下次月經(jīng)推遲，那么懷孕的可能性就很大。一般來(lái)說(shuō)傳統(tǒng)的體位是最容易受孕的，也就是女下男上的體位。懷孕除了受體位的影響，還需要在女性排卵期期間同房，幾率會(huì)大大增高。

若您沒(méi)有生育要求，可就醫(yī)進(jìn)行子宮切除等相關(guān)治療，提高生活質(zhì)量。如果有嚴(yán)重的子宮脫垂，在睡姿上沒(méi)有特殊要求，平時(shí)盡量避免長(zhǎng)期站立或步行，尤其是不要導(dǎo)致腹壓增大，比如慢性咳嗽，打噴嚏或者長(zhǎng)期蹲廁等，以免加重子宮脫垂。如果是一度子宮脫垂可以結(jié)合縮肛訓(xùn)練有效恢復(fù)，每天堅(jiān)持訓(xùn)練會(huì)有一定效果。在生活中，子宮下垂的病患也應(yīng)當(dāng)多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免身體疲憊。如果患者有嚴(yán)重的子宮下垂，在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意平躺，將臀部抬高，這樣有利于子宮的恢復(fù)。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后正確睡姿都是側(cè)躺，不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高，而且還可以有效避免子宮后位的癥狀，所以醫(yī)生也一般會(huì)建議產(chǎn)婦選擇側(cè)躺的睡姿，新媽媽的睡姿不應(yīng)有特別的規(guī)定，以經(jīng)常的自由變換體位為佳，若身體無(wú)異常情況在產(chǎn)后的第2天便可開始俯臥，每天1~2次，每次15~20分鐘，便于子宮恢復(fù)原來(lái)的前傾屈位，此外新媽媽在月子里多做膝胸臥位。多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性和縮肛運(yùn)動(dòng)有助于防止子宮向后傾倒。

產(chǎn)后睡姿方面，最好別維持同樣的姿勢(shì)不變，否則可能會(huì)引起血液不循環(huán)，影響了身體健康的，可以仰臥跟側(cè)臥這兩種睡姿換著進(jìn)行。另外，倘若總是保持同樣一個(gè)睡姿不變的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致之宮后倒，引起產(chǎn)后腰痛等等出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)白帶增多也不利惡露排出。這樣子的話，能夠減少對(duì)女性同胞剖腹產(chǎn)傷口的傷害，此外，還可以能減少子宮移位發(fā)生的幾率。

同房時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜過(guò)于激烈，不要壓迫到腹部寶寶，如果出現(xiàn)身體不適，最好停止同房。那么在懷孕中期，如果要同房的話，最好采取的姿勢(shì)是女上男下式或者是座位的方式。容易造成流產(chǎn)感染、胎盤早剝、早產(chǎn)等問(wèn)題。

正確喂奶的姿勢(shì)是將寶寶抱起，在兩側(cè)臂彎保持頭高足低，頭部與身體大約呈45°角，寶寶的嘴巴正對(duì)乳頭的下緣，鼻部對(duì)準(zhǔn)乳頭，讓寶寶含住大部分乳暈，母親則需要使用一手四指托住乳房下緣，大拇指放置于乳頭以上。寶寶做到有效地吸吮，可以反射性的刺激乳房分泌乳汁，避免寶寶發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還可以通過(guò)吸吮保持乳腺導(dǎo)管的通暢，避免發(fā)生乳汁的淤積，從而發(fā)生乳腺炎。采取正確喂奶的姿勢(shì)，可以預(yù)防寶寶將乳頭吸破，也可預(yù)防寶寶發(fā)生嗆奶，可以增進(jìn)母子的感情，還可以有效的預(yù)防發(fā)生乳房的下垂。

在哺乳時(shí)要選擇媽媽和寶寶都要非常舒適的姿勢(shì)，可以采取坐位或者臥位哺乳。讓寶寶的臉朝向母親，寶寶的頭部和身體呈一條直線，鼻頭對(duì)著媽媽的乳頭，讓寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈。

孕早期和孕中期一般各種睡姿都可以，孕晚期胎兒明顯增大，如果采取仰臥位胎兒會(huì)直接壓迫下腔靜脈造成孕婦回心血量減少，引起胎盤供血不足會(huì)引發(fā)宮縮甚至?xí)?dǎo)致胎兒缺氧。因?yàn)樵袐D左側(cè)有乙狀結(jié)腸占據(jù)子宮常常是向右旋的，所以建議孕晚期最好的睡姿是左側(cè)臥位，這樣可以部分矯正子宮的右旋，但這個(gè)不是絕對(duì)的。所以孕晚期盡量采取側(cè)臥位睡覺(jué)，不能采取仰臥位，至于左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位其實(shí)區(qū)別不是很大。

孕婦一般以左側(cè)臥位為主，但是左側(cè)臥位不舒服的話，也可以采取其他的姿勢(shì)來(lái)睡覺(jué)，建議以自己的舒適來(lái)采取睡覺(jué)的姿勢(shì)。懷孕期間，妊娠子宮往往右旋，而左側(cè)臥位可以糾正右旋的子宮，進(jìn)而可以促進(jìn)子宮、胎盤的血液循環(huán)，提高胎兒的血供。