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盡量不要吃太咸，要控制鈉鹽的攝入量，吃飯不能吃得太撐，每次吃東西吃七八分飽對(duì)健康是有益處，吃的太撐對(duì)腸胃健康也是有不良影響，每天要保持愉快的心情。要根據(jù)自己的體質(zhì)和情況來(lái)選擇適合自己的飲食。高血壓的患者若是伴有高血脂，過(guò)度肥胖就要控制脂肪、膽固醇的攝入量以及糖的攝入量，因?yàn)檫@些東西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，容易升高血壓。

高血壓患者的飲食指南主要包含以下幾個(gè)方面：第一、要限制鈉鹽的攝入，我們每日鈉鹽的攝入量不宜超過(guò)6g，普通啤酒瓶蓋去膠墊以后，一瓶蓋相當(dāng)于6g，一天不應(yīng)該超過(guò)這個(gè)攝入量，高血壓患者更應(yīng)該減少一些；第二、要限制總的熱量，比如減少動(dòng)物食品和動(dòng)物油的攝入；第三、要營(yíng)養(yǎng)均衡，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適量的增加新鮮水果和蔬菜，增加膳食鈣的攝入。飲食治療是我們很重要的一個(gè)方面。

高血壓危象首先應(yīng)該平穩(wěn)地控制血壓，將血壓控制在安全的范圍，避免心、腦、腎大器官進(jìn)一步受損，治療原則主要就是在加強(qiáng)監(jiān)護(hù)的條件下，立即接受靜脈加藥物，一般首選的主要就是硝普鈉、硝酸甘油、烏拉地爾、拉貝洛爾靜脈泵入，經(jīng)過(guò)兩到六個(gè)小時(shí)，將收縮壓控制在160毫米汞柱左右，舒張壓控制在100毫米左右，切忌血壓降的過(guò)快，降得過(guò)快容易導(dǎo)致重要臟器供血不足，重點(diǎn)就是要保護(hù)心腦腎等重要器官。病情穩(wěn)定以后逐漸過(guò)渡到常規(guī)的口服降藥物，一般需要經(jīng)過(guò)24到48小時(shí)，逐漸的將血壓控制正常，過(guò)渡到口服藥物，因?yàn)楦哐獕何Ｏ髮儆谛难芗卑Y，應(yīng)該力爭(zhēng)盡快的將血壓控制在安全范圍，還有就是要根據(jù)患者的情況采取其他的治療措施比如防止腦水腫、抗心衰，如果合并有氮質(zhì)血癥有可能需要進(jìn)行透析治療。

高血壓根據(jù)血壓的程度分為一級(jí)、二級(jí)和三級(jí)，高血壓的危險(xiǎn)分層分為低危、中危、高危和極高危，共四個(gè)層級(jí)。高血壓的分級(jí)是以140/90mmHg作為診斷標(biāo)準(zhǔn)的，血壓數(shù)值為120-139/80-89mmHg范圍，叫做高血壓前期，140-159/90-99mmHg這個(gè)范圍，稱為高血壓一級(jí)。

對(duì)于高血壓的危險(xiǎn)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)血壓值分類，臨床上將高血壓分為3個(gè)級(jí)別：1、收縮壓在140-159mmHg，而舒張壓在90-99mmHg之間的稱為一級(jí)高血壓。2、收縮壓在160-179mmHg，舒張壓在100-109mmHg之間的稱為2級(jí)高血壓。3、收縮壓大于180mmHg，舒張壓在110mmHg以上的稱為3級(jí)高血壓。如果是單純的高血壓，沒(méi)有并發(fā)癥，就屬于輕度高血壓，有1-2個(gè)并發(fā)癥的高血壓屬于中危高血壓。高血壓患者發(fā)現(xiàn)輕度血壓升高的時(shí)候，一定要預(yù)防血壓繼續(xù)上升，平時(shí)經(jīng)常監(jiān)測(cè)自己的血壓，發(fā)現(xiàn)異常情況一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。

高血壓危象的處理原則，主要包括以下幾項(xiàng)，一，迅速降低血壓，選擇適宜有效的降壓藥物，放置靜脈輸液管靜脈滴注給藥，不斷監(jiān)測(cè)血壓或無(wú)創(chuàng)性血壓監(jiān)測(cè)。 二，控制性降壓，高血壓急癥室短期內(nèi)血壓急劇下降，有可能是重要器官的血流灌注明顯減少，應(yīng)采取逐步控制性降壓。 三，合理選擇降壓藥物，高血壓危象處理對(duì)降壓藥的選擇要求起效迅速，短期內(nèi)達(dá)到最大作用，作用持續(xù)時(shí)間短，停氧后作用消失較快，不良反應(yīng)較小，另外，最好在降壓過(guò)程中不明顯影響心率、心輸出量和腦血流量。 四，避免使用的藥物， 應(yīng)注意有些降壓藥不適宜用于高血壓危象甚至有害，利血平肌內(nèi)注射的降壓效果其實(shí)比較緩慢，如果短時(shí)間內(nèi)反復(fù)注射又導(dǎo)致難以預(yù)測(cè)的蓄積效應(yīng)，發(fā)生嚴(yán)重的低血壓，引起明顯的嗜睡反應(yīng)，干擾對(duì)神智狀態(tài)的判斷，因此不主張用利血平的治療治療高血壓危象，治療開(kāi)始時(shí)也不宜使用強(qiáng)力的利尿降壓藥，除非有心理衰竭或明顯的體液容量負(fù)荷過(guò)重。

高血壓的中醫(yī)辨證，最主要的證型有肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、肝陽(yáng)上亢、痰濕阻滯或者瘀血阻絡(luò)、心肝血虛、陰陽(yáng)兩虛等等。肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，可以考慮鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯；以上健康科普知識(shí)僅供參考。

高血壓日常生活注意事項(xiàng)如下： 1、指導(dǎo)病人保持心態(tài)穩(wěn)定，減少較強(qiáng)烈的喜怒哀樂(lè)等精神刺激，保持輕松愉快的心情。 2、減輕體重，輕度高血壓病人減輕體重，血壓降至正常。中度高血壓伴肥胖的病人，可同時(shí)減體重，又加藥物治療，減輕體重能改善胰島素敏感性，和高胰島素血癥，建議男性理想體重是身高減一百，女性是身高減105，體重是按公斤計(jì)算身高是按厘米計(jì)算。 3、教會(huì)病人自我松弛練習(xí)，閉上雙眼，放松全身各部位肌肉，尤其是頭頸部，調(diào)整呼吸，進(jìn)行自然腹式呼吸，增加潮氣量，集中注意力，每日十五到三十分鐘，有溫和的降壓作用。 4、教會(huì)病人測(cè)量血壓的正確方法，做到三固定，固定使用同一血壓計(jì)，采用統(tǒng)一體位，固定同一零測(cè)量。 5、了解高血壓并發(fā)癥比如高血壓危象，腦病，一旦有情況及時(shí)就診。 6、定期門(mén)診復(fù)查，血壓控制不滿意或有心律不齊等不良反應(yīng)，要隨時(shí)就診。

高血壓當(dāng)然盡量不要熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓第二天出現(xiàn)明顯的波動(dòng)，引起血壓控制不佳，這是一種不好的生活習(xí)慣，所以能夠避免盡量避免。高血壓的患者生活中要注意適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的心情，避免過(guò)度焦慮、煩躁。當(dāng)然，對(duì)于高血壓的患者，平時(shí)還需要控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，盡量少吃含糖分、鹽分較高的食物。