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適度的運動也有利于讓女性卵巢功能更加有規(guī)律，在日后對女性懷孕也有好處，所以在月經(jīng)期間可以做有氧運動來減肥。月經(jīng)期間可以做有氧運動如瑜伽等，月經(jīng)期間的女性不能做刺激性的運動，也盡量避免運動幅度過大，所以在月經(jīng)期間應(yīng)該減少或者盡量不去健身房。合適的有氧運動以及瑜伽運動，可以促進女性月經(jīng)期間的血液循環(huán)幫助月經(jīng)血液流出。

因為月經(jīng)期間是一個特殊的生理時期，這個時候在運動的選擇方面確實應(yīng)該注意，想要減肥的話最好是選擇一些低強度的有氧運動這樣才行，最好的辦法就是通過快走來減肥，這種效果都可以刺激肌肉增長，而且因為在活動的過程當(dāng)中心率會加快新陳代謝也會加速，這樣體內(nèi)的脂肪也會起到分解的作用。除了這個辦法之外有些女性月經(jīng)期間不適感并不是很嚴重也可以短期的跑步，對于減肥的效果也是比較好的，當(dāng)然運動是一方面經(jīng)期還要控制飲食才行。

不論是胖人還是瘦人，明確診斷為高血壓以后，都要從生活方式改變和使用藥物來控制血壓，使血壓達到小于140/90毫米汞柱的目標。高血壓是常見病和多發(fā)病，它是由多種因素共同作用的結(jié)果，包括肥胖，家族史，高鹽飲食，工作環(huán)境，精神壓力以及服用特殊的藥物和夜間打呼嚕等。而對于胖人選擇降壓藥的時候，可以加用小劑量的利尿劑，這樣都可以達到比較良好的治療效果。

　　有的時候會有傳統(tǒng)的觀念，會認為膽固醇高的都是胖子，但其實在臨床會發(fā)現(xiàn)，很多長得比較瘦弱或較小巧的人，尤其是小姑娘，會發(fā)現(xiàn)他的血脂，或者膽固醇水平會比較高，總膽固醇，甘油三酯低密度和高密度脂蛋白，總膽固醇可能在六點幾、七點幾以上，甘油三酯在四點幾、五點幾，低密度脂蛋白甚至在四點幾以上，這都遠遠高于指南所建議的正常人血脂水平。　　正常人血脂水平，這樣會是什么原因，第一是家族性高膽固醇血癥，這是家族遺傳的，父母甚至從在上一輩，就有家族遺傳性，也就是家族是膽固醇代謝中，酶的缺乏所引起的，這是一個，第二個如果沒有家族性高膽固醇血癥，就有可能會長期的食用，高蛋白的食物或者藥物，比如經(jīng)常吃火鍋，吃海鮮這類就會導(dǎo)致，還有不能排除，有些時候在偶然的因素里，檢測會有一定的誤差，這是常見的幾個原因之一。

在睡眠比較少，飲食比較差的情況下，會導(dǎo)致人的消耗比較大會造成能量的負的消耗，所以說會出現(xiàn)體重明顯減輕，暴瘦的情況，這是非常關(guān)鍵的內(nèi)容。如出現(xiàn)了飲食差，食欲差，或者是胃腸功能不適，惡心嘔吐，胃腸灼燒感，那么這些癥狀都可以引起患者的食欲不振，飲食上，患者的體能消耗大，這樣會出現(xiàn)暴瘦的情況。另外是出現(xiàn)了交感神經(jīng)興奮，或者是高度警覺的情況，那么患者的睡眠狀況也會比較差。

對于患者血糖控制的比較理想的時候，體重還進一步的減輕，患者一定要引起重視，需要與內(nèi)分泌科進行復(fù)診，內(nèi)分泌科醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀、體征、既往史等進一步的檢查，明確診斷，并指導(dǎo)治療。如果患者血糖控制好了之后還是出現(xiàn)消瘦的表現(xiàn)，首先看看是不是患者對于飲食方面要求的過于嚴格了。飲食方面要求的過于嚴格，是有可能導(dǎo)致體重進一步的減輕的。

是有少數(shù)的病人，在膽囊切除術(shù)后的1-2個月之內(nèi)，可能會有吃點油膩食物或者飽餐之后，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。一般因為膽囊的疾病，比如膽囊息肉或者膽囊結(jié)石導(dǎo)致膽囊切除以后，對我們正常的消化功能，以及身體健康是沒有太大的影響。這種情況可能會導(dǎo)致食欲不佳，體重有所減輕，但是經(jīng)過1-2個月的代償以后。

在平常的生活當(dāng)中，如果想要達到減肥瘦身效果就要能夠控制住自己的飲食，同時，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。其實并沒有什么健康的快速減肥法能夠達到五天瘦十斤的，如果一個人在五天之內(nèi)快速瘦了十斤其實并不是健康的。

辟谷14天能瘦5斤左右，辟谷是通過飲食改變控制食物的攝入，后期會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^吸脂手術(shù)的方式能夠有效改善，吸脂手術(shù)主要是利用負壓原理，在腹部脂肪堆積的部位做微創(chuàng)的切口，從切口中抽取多余的脂肪排出體外，達到瘦身的效果，術(shù)后效果可以長期維持。

一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅持和合理的飲食和運動方式。重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因為營養(yǎng)會達到不良。這樣雖然減肥，但是風(fēng)險還是很高，不適合所有人，但是以上的經(jīng)驗可以進行適當(dāng)?shù)膰L試。