對于頸肩腰椎疼痛的患者,平時可以進(jìn)行游泳鍛煉,放風(fēng)箏,打羽毛球,進(jìn)行小燕飛的動作,在床上進(jìn)行拱橋式運(yùn)動,進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動,就可以加強(qiáng)頸部和腰背部肌肉力量,從而更好的保護(hù)頸椎和腰椎,緩解病人頸肩腰椎疼痛的臨床癥狀。堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進(jìn)行熱敷,配合針灸,烤電,拔罐,按摩,推拿等理療的方法,局部可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療,就可以有效的改善病人臨床癥狀。在病人出現(xiàn)頸椎,腰椎疼痛以后,最好的運(yùn)動方法是行游泳的運(yùn)動,通過游泳運(yùn)動,能夠加強(qiáng)頸椎,腰椎部位肌肉韌帶的力量,能夠減輕頸椎腰椎部位的受力,對于頸椎,腰椎部位疼痛癥狀的減輕,有很好的幫助作用。