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焦慮癥可以吃一些偏寒的食物，比如說(shuō)百合，薄荷等等，可以緩解緊張不安帶來(lái)的鎮(zhèn)靜作用，使用一些粥類(lèi)的食物，例如小米粥，南瓜粥等等，都是可以起到靜心安神的功效，那些酸味的水果還可以改善體虛乏力，緩解消極的情緒，都是可以適當(dāng)?shù)亩喑?，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于緩解高度的緊張，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，保持生活作息規(guī)律，都是有助于焦慮癥的治療。

患者除精神上、情緒上過(guò)度緊張擔(dān)憂外，還會(huì)出現(xiàn)身體不適，比如患者會(huì)出現(xiàn)多汗、胸悶、心動(dòng)過(guò)速、頭暈頭痛、皮膚潮紅，甚至?xí)邢腊Y狀，比如腹痛、腹脹、腹瀉、惡心，大便次數(shù)多等，也有的會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)癥狀，比如尿頻尿急等等。部分焦慮癥患者還會(huì)出現(xiàn)肢體運(yùn)動(dòng)障礙，比如手抖、坐立不安、靜不下來(lái)等，有的甚至?xí)霈F(xiàn)肢體疼痛麻木、游走性的感覺(jué)異常等等。焦慮癥通常是指廣泛性焦慮障礙，表現(xiàn)為患者常常有不明原因的提心吊膽、緊張不安，患者雖然也知道沒(méi)有事情值得緊張擔(dān)憂，但無(wú)法控制自己，難以忍受而感到痛苦。

焦慮性胃病通過(guò)緩解情緒、奧美拉唑、谷維素等方法調(diào)理。人體長(zhǎng)期處于緊張焦慮的狀態(tài)時(shí)，會(huì)因神經(jīng)功能紊亂形成消化系統(tǒng)分泌的異常，可以證明焦慮性胃病和人精神緊張有直接關(guān)系。多數(shù)患者會(huì)有焦慮不安、情緒緊張的表現(xiàn)，還會(huì)引起腹部脹氣、惡心、嘔吐、便秘等癥狀。通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善，當(dāng)情緒緩解后，癥狀也可隨之減輕。癥狀嚴(yán)重的患者會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，從而引起胃食管反流、消化性潰瘍的出現(xiàn)，治療時(shí)不但通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)鍛煉，還要配合口服保護(hù)胃黏膜類(lèi)藥物，如奧美拉唑治療，通過(guò)藥物服用可防止胃酸多引起的胃部不適。胃部疼痛嚴(yán)重可口服維生素B1、谷維素治療，可以調(diào)節(jié)患者的神經(jīng)，緩解焦慮和抑郁的癥狀，治療期間通過(guò)熱水帶局部熱敷可使癥狀減輕。

確實(shí)一部分的抑郁患者會(huì)伴有一定的焦慮情緒。甚至有很多的患者在最初來(lái)就診時(shí)可能更愿意說(shuō)大夫我不是抑郁癥，我是焦慮癥。因?yàn)樗麜?huì)覺(jué)得焦慮癥輕一點(diǎn)或好聽(tīng)一點(diǎn)，但是抑郁和焦慮就像一對(duì)姐妹花，它們出現(xiàn)時(shí)往往都是同時(shí)并存的，只是說(shuō)你此時(shí)此刻是抑郁的情緒更多一點(diǎn)兒還是焦慮的情緒更多一點(diǎn)，是誰(shuí)占的更主要，誰(shuí)對(duì)你社會(huì)功能影響更多，那么在抑郁時(shí)往往會(huì)有些顧慮、擔(dān)心、這是很正常的。

對(duì)于難治性抑郁癥的治療，除了一線應(yīng)用的選擇性5羥色胺再攝取抑制劑和三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥丙咪嗪以外，還有一些其他的藥物可供選擇。多數(shù)作為抗抑郁劑的一個(gè)合并用藥，或者是增效劑。第一，是甲狀腺素，據(jù)研究25%的難治性抑郁癥患者具有甲狀腺功能的減退，或者是隱性甲減的這種臨床表現(xiàn)，而甲減無(wú)疑將會(huì)增加難治性抑郁癥的難治程度，所以對(duì)于這一部分患者，有必要合并甲狀腺素治療。第二，是三環(huán)類(lèi)的抗抑郁藥，臨床三環(huán)類(lèi)的抗抑郁藥合并選擇性5羥色胺再攝取抑制劑治療難治性的抑郁癥，兩種藥物的合用。第三，是瑞波西汀，它作為一個(gè)選擇性去甲腎上腺素再攝取抑制劑，與選擇性五羥色胺再攝取抑制劑類(lèi)的藥物合用，可以用于改善難治性抑郁癥的治療。第四，是一些多巴胺類(lèi)的藥物，像金剛烷胺，培高利特等，可以在一定程度上能夠加強(qiáng)抗抑郁的效果。

精神振奮藥就是振奮精神的藥物，又叫中樞神經(jīng)興奮藥，這類(lèi)藥我具有這個(gè)哌甲酯、右旋苯丙胺、甲基苯丙胺，匹莫林等，主要治療兒童多動(dòng)癥，單從這個(gè)名字上來(lái)看，似乎可以用來(lái)治療抑郁癥，因?yàn)橐钟舭Y患者具有精神狀況不是正好需要振奮一下嘛，事實(shí)也確實(shí)如此，對(duì)于難治性抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，單用抗與藥物或者是精神振奮劑可能都沒(méi)有效果，如果將兩者合用，可能會(huì)起到意想不到的效果，那么通常精神振奮要是利他林和右旋苯丙胺。就研究報(bào)道，他們可以加強(qiáng)三環(huán)類(lèi)藥物，單胺氧化酶抑制劑，選擇性五羥酰胺性在攝取抑制劑的抗抑郁效應(yīng)，改善癥狀比較快，持續(xù)作用時(shí)間短暫，可能需要較長(zhǎng)的時(shí)間維持作用。精神振奮對(duì)常規(guī)治療療效較差的老年抑郁癥患者尤其適用，有報(bào)道就說(shuō)利他林合并抗抑郁藥治療伴有軀體疾病的老年患者有效率達(dá)到了44%，明顯的高于單一使用抗抑郁藥的患者。

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是性別角色混亂，不接納自己的性別。同時(shí)要學(xué)會(huì)對(duì)自己的性別角色接納，一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要再關(guān)注這些事情。

到醫(yī)院來(lái)就診的患者，絕大多數(shù)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估之后都可能已經(jīng)達(dá)到中度及以上，需要借助藥物治療，對(duì)此類(lèi)患者使用藥物治療遵循全病程治療策略，包括急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。在臨床上可以選擇舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、氟伏沙明選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，對(duì)患者的病態(tài)情緒進(jìn)行控制；

排除了器質(zhì)性的病變，是精神心理問(wèn)題，那么可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，比如說(shuō)苯二氮卓類(lèi)的藥物，可以快速的緩解焦慮緊張、心神不寧的癥狀，同時(shí)也可以服用一些具有抗焦慮作用的抗抑郁藥，比如說(shuō)舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等等，這類(lèi)藥不良反應(yīng)少，患者接受度高，可以同時(shí)跟苯二氮卓類(lèi)藥物一起使用。也可以做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者去做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跑跑步，與人溝通，合理的宣泄，這種不良的情緒對(duì)心神不寧、焦慮都有幫助。不過(guò)效果不理想的時(shí)候，是要找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)，根據(jù)具體的病情來(lái)對(duì)癥的用藥。心神不寧焦慮，想要用中成藥來(lái)治療，是能吃一些歸脾湯來(lái)進(jìn)行治療的。

如果是屬于肝郁不舒的焦慮癥，那么一般用柴胡疏肝散進(jìn)行加減治療。補(bǔ)腎經(jīng)讓患者的能量足，處理事情有更多的把握，這種焦慮狀態(tài)就容易緩解。老年焦慮的患者最典型特點(diǎn)虛損，要給補(bǔ)虛的藥，包括改善心臟供血，活血藥和補(bǔ)腎虛。中醫(yī)治療焦慮癥的方法主要通過(guò)疏肝、補(bǔ)腎、健胃、寧心以達(dá)到安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽(yáng)的目的。根據(jù)個(gè)人病情辨證論治。