用鼻子呼吸,說明鼻子是通暢的,但也有可能會造成打呼嚕。用鼻子呼吸也可能會出現(xiàn)打呼嚕,因為鼻腔呼吸的時候有可能會引起呼吸道不通暢,特別是有鼻炎,鼻竇炎,鼻中隔偏曲,鼻息肉這些疾病,就有可能會引起鼻塞,鼻腔通氣不好,或者是引起鼻腔狹窄,這些因素都是可以引起睡覺打呼嚕的,同時如果說鼻腔通氣不夠,伴隨有咽喉部的氣道狹窄,比如扁桃體肥大,下頜骨短縮,咽腔狹窄,舌體肥厚,這些因素有可能會加重呼吸道的梗阻,引起咽喉部的氣道狹窄,鼻腔咽喉呼吸都不通暢的時候,相對來說打呼嚕的可能性就會更加高一些,所以說睡覺打呼嚕是多種因素導致的。飲食方面多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充維生素,不要吃辛辣刺激性的食物,一定要保持室內空氣的流通,平??梢赃m量的運動來增加抵抗力。