血脂異??梢砸饎用}粥樣硬化性心血管疾病。降血脂除了持之以恒的運(yùn)動之外,調(diào)節(jié)飲食也可以降血脂,其中六種食物,研究證明對降血脂最有效:1、燕麥。每天早晨吃一碗燕麥粥,持續(xù)八星期就可以使血中的“壞膽固醇”濃度降低,燕麥中含有豐富的膳食纖維,能在腸道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。2、豆制品。豆類食物中含有多種的降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆制品中含有豐富的纖維素。3、大蒜。無論生吃還是熟吃效果都不錯。4、洋蔥。洋蔥生吃效果較好,久煮以后降膽固醇的效果就減弱。5、橄欖油。橄欖油對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。6、蘋果。蘋果含有豐富的果膠有降膽固醇的功效。