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久坐肩膀疼，可以采取如下的方式進行緩解：1、去除誘發(fā)因素，患者不能夠繼續(xù)長時間的坐立。如果因為工作的原因，必須要坐立，那么在工作的間隙一定要多起來走一走，練習一下肩關節(jié)的環(huán)轉運動。2、患者可以去正規(guī)中醫(yī)院針灸推拿科，針對此處做針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、烤電、熱敷之類的理療。3、如果患者感覺疼痛比較劇烈，可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，以消炎止痛。另外還可以口服乙哌立松，緩解肩部的肌肉痙攣。4、該患者可以通過運動的方式緩解肩部疼痛，建議患者要做到充足的有氧鍛煉，推薦做平路慢跑這樣的活動。在慢跑之后，可以做涉及到肩關節(jié)的拉伸鍛煉，比如可以做瑜伽，或者是吊單杠、倒立之類的活動，另外患者還可以練習五禽戲。如果經過上述幾種處理沒有緩解，那么需要及時去骨科就診。

女性右肩膀酸痛，首先要看一下是否有外傷史，或者酸痛是夜間痛得比較厲害還是白天也會痛，是活動后疼痛加重還是不動也會痛些？都需要了解一下，才能夠鑒別到底是什么病引起的。1、常見的如果是沒有外傷，那有的是肩周炎，也就是凍結肩，肩膀會酸痛，伴有不同程度的活動受限。還有就是肩袖損傷、盂唇損傷、肱二頭肌長頭腱損傷都會引起肩膀酸痛。2、如果有外傷，看有沒有肱骨的骨挫傷或者更嚴重的骨折之類等。

肩膀酸痛不適是臨床上比較常見的，主要的原因有：一，坐姿不正確。這是最常見的原因，它是由于長期的對著電腦工作，坐姿問題引起的脊椎變形，肩部疼痛。二，壓力過大。長期的伏案工作引起局部勞損、疲勞過度，出現酸痛。三，有些疾病會引起局部的酸痛不適，如肝病、膽囊炎、心絞痛、局部的腫瘤等等。四，睡覺的時候睡姿有時候錯誤或者仰臥沒睡好，也會出現這種酸脹不適，局部休息不好。五，患了肩周炎，頸椎病，也有酸脹不適，它主要是持續(xù)性的疼痛，及時就醫(yī)就會良好。六，天氣變化，局部冷刺激引起酸脹不適。治療上，我們主要是局部熱敷，多做些運動，勞逸結合。如果疼痛比較明顯，可以使用一些局部活血化瘀膏藥和止痛藥，一般療效滿意。

大多數情況下是由于精神緊張、壓力過大，或者長時間的低頭玩電腦、看手機引起的，主要表現為頸肩部肌肉收縮、痙攣，引起頸肩部的酸痛不適，長時間的頸部肌肉收縮、痙攣的時候，可以牽扯到頭皮神經、血管，出現頭疼癥狀，嚴重的情況下可能會出現惡心、嘔吐、頭暈、共濟障礙以及平衡障礙，主要是由于椎基底動脈系統(tǒng)供血不足導致的。如果患者是由于頸椎間盤突出引起的肩膀疼、頭疼的癥狀，嚴重的情況下可能會引起頸髓受壓，導致四肢感覺障礙，也可能會出現運動障礙，嚴重的情況下會導致截癱，有的患者甚至出現大小便異常。肩膀疼、頭疼，大多數情況下是由于頸椎病引起的。

頭痛多見于血壓，也就是是血管的問題，再者就是神經性的頭痛，另外有沒有占位性的病變，這是需要做個頭CT，通常這種頭痛和肩膀痛沒有關系。感冒是病毒引起的，又叫病毒性感冒，可以侵犯神經，出現全身的肌肉酸痛、頭痛，這個是比較貼切的。所以說，這種情況可以檢查一下頭CT，再者做一個肩關節(jié)的查體，看看有沒有活動受限，詢問有沒有外傷史，必要時要做個放射線的檢查。

且這兩個部位的疼痛性質類似，多會出現酸麻、脹痛的感覺，這就提示肩膀疼和頭疼可能是一種疾病引起的，多為頸椎病。但并不是所有肩膀疼和頭疼同時出現就一定是頸椎病造成的，而且也有可能這兩個部位疼痛，并不存在明確的關系。頸椎發(fā)出的神經可傳導至肩部，也可以向上傳導至頭部的后側，一旦出現頸椎間盤突出，骨質壓迫、頸椎關節(jié)炎等現象，就有可能導致肩膀疼伴隨頭痛的現象。

后背和肩膀區(qū)域疼痛，最常見的原因是長時間伏案工作或者重體力勞動，導致頸肩、背部筋膜發(fā)炎，肌肉勞損，進而出現疼痛，疼痛主要表現為大范圍的酸痛和脹痛，用手按壓可以誘發(fā)疼痛，但是沒有明顯的叩擊痛，叩擊時反而會覺得舒服。如果是頸椎病或者頸椎間盤突出壓迫神經，導致頸背部和肩膀周圍疼痛，通常需要完善頸椎的核磁共振檢查，明確椎間盤突出的部位和突出的程度，選擇合適的治療方案。

喝酒之后肩膀酸痛難忍，治療的方式有以下幾點：第一點，熱敷，特別對于疼痛部位，可以用熱水袋裹上干毛巾，放在疼痛部位，用熱敷的方式使疼痛得到緩解。第二點，吃藥，比較常見的是吃解熱鎮(zhèn)痛藥，比如阿司匹林、布洛芬等等，緩解疼痛。也可以吃中藥，比如五苓散、解酒的中成藥，效果都不錯，這種方式可以使肩膀疼痛，能夠得到徹底的治療。第三點，通過按摩的方式來緩解肌肉痙攣，使肌肉產生過多的酸能夠代謝出去，這種方式必須在專業(yè)人士的指導下進行。第四點，多喝水，可以多喝溫水、蜂蜜水、檸檬水，這些都可以，只要大量的排尿，就可以使過多的酸排出體外，肌肉酸痛也會明顯好轉。

胳膊、肩膀疼痛可以有以下幾種原因：第一、頸椎病，頸椎病壓迫神經根時，可以出現胳膊、肩膀放射性的疼痛，要早期對頸椎、肩部查體，來早期的診斷，早期拍攝頸椎的X線片兒、核磁的檢查，來診斷。第二、肩部的疾病，當肩部有肩周炎、肩袖撕裂和肩峰撞擊綜合征時，可以出現肩膀的疼痛，同時可以放射到同側上臂的遠端和近端，要早期查體以及拍攝肩關節(jié)的X線片、CT、核磁檢查，來早期的診斷和治療。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎嚴重時可以放射到同側肩膀、胳膊，出現疼痛、麻木、無力的癥狀，要早期的查體和檢查，排除其他的疾病來診斷和治療。

肩關節(jié)是非常靈活的關節(jié)，人體上肢大多數動作都需要靠肩關節(jié)完成，如果長時間的拎重物，長時間背過重的雙肩包，工作性質需要經常使用肩關節(jié)，或者進行了肩關節(jié)的過量運動，都會引發(fā)一側肩膀酸痛的癥狀，是因為肩關節(jié)的過量活動，導致局部軟組織出現很多有害的物質，刺激周圍軟組織出現疼痛、酸痛的癥狀，或者肩關節(jié)周圍的肌腱、韌帶、關節(jié)囊等結構發(fā)生輕微損傷，都會引發(fā)酸痛不適。另外，有可能引發(fā)這種癥狀的疾病就是頸椎病，頸椎病患者經常長時間的低頭工作，或者有些不良習慣，例如經常低頭看手機等，都會使頸椎椎體周圍出現增生，壓迫頸椎神經，使頸椎神經分布區(qū)域出現酸痛、刺痛等癥狀。半邊肩膀出現酸痛的癥狀，很有可能是由于肩關節(jié)勞累導致的。