對于網(wǎng)球肘的自我治療方法是比較多的,主要還是體現(xiàn)在以下幾個方面:一,嚴格的注意休息保護才是病人恢復最好的條件,因為本身這種疾病就是由于過度勞累或者是受涼的原因才引起的,所以注意休息保護非常關鍵的。二,千萬不可以受涼,堅持每天應用熱水袋或者是鹽袋局部積極的進行熱敷,熱敷的主要目的還是為了促進局部的血液循環(huán),促進炎性滲出的吸收。三,局部可以外用一些活血化瘀的膏藥,比如活血止痛膏,云南白藥膏。四,必要時疼痛比較劇烈的還可以局部進行封閉注射,通常應用醋酸潑尼松龍和利多卡因進行封閉注射。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。