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可以喝些小米粥、雞蛋湯，軟面條，軟面片，吃點(diǎn)雞蛋羹，豆腐，瘦肉等，一定不能吃辛辣生冷過于油膩，過酸、過燙和過硬的食物，像辣椒，胡椒，生姜蒜、麻辣燙、燒烤等，避免刺激胃黏膜，加重胃炎情況，還要注意，吃飯一定不能暴飲暴食，就少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，飯后適當(dāng)活動，促進(jìn)胃腸蠕動，并注意保持輕松愉快的心情，避免焦慮和緊張，不能喝濃茶和咖啡，以及一些碳酸性的飲料。女性胃不好，飲食要注意清淡、軟爛易消化，富營養(yǎng)。

也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用調(diào)理脾胃的中成藥，比如四味脾胃舒顆粒、藿香清胃片、人參健脾丸、開胃健脾丸等，都有健脾和胃、幫助消化的功效，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，脾胃不好的癥狀就會得到改善。脾胃不好，經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀有腹部脹滿不適、反酸、呃逆、消化不良、大便失調(diào)等，可以通過飲食和藥物調(diào)理和改善。如果脾胃不好，人體消化功能失調(diào)，氣血不足就會引起很多疾病，因此需要引起大家的重視。

女人脾胃不好，可以吃一些健脾益氣的中成藥，如六君子丸、理中丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、保和丸、木香順氣丸、大山楂丸、健胃消食片、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)顆粒、四君子丸、小建中丸、人參歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。這些藥物雖然都有健脾益氣的功效，但是臨床使用時(shí)藥效各有偏向，適合不同的患者，因此使用前應(yīng)當(dāng)找醫(yī)生具體辨證，然后選用最適合自己的方藥。

多吃清淡、易消化的食物，少吃油煎、油炸食品，避免辛辣、刺激性的食物，避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料，注意規(guī)律生活，避免熬夜。平時(shí)要注意飲食的調(diào)理，注意規(guī)律進(jìn)食，少食多餐，最好是定時(shí)定量。脾不好容易導(dǎo)致脾胃功能虛弱、消化不良，可以適當(dāng)服用助消化以及增強(qiáng)胃腸動力的藥物，比如人參健脾丸、嗎丁啉。

腸胃不好，吃飯時(shí)容易出現(xiàn)中上腹部臍周的隱痛不適，進(jìn)食后腹部脹痛，腹鳴，并且進(jìn)食后腹部脹痛感比較明顯，出現(xiàn)有便意頻繁，大便糊狀、稀糊狀等改變。因此腸胃不好時(shí)，早餐時(shí)應(yīng)該以進(jìn)食容易消化的食物，如饅頭，面條，蒸蛋以及稀飯、煮爛的米飯等食物為好。以上健康科普知識僅供參考。

腸胃不好的人在早上可以進(jìn)食以下幾類早餐：一、早上可以喝酸奶，酸奶具有養(yǎng)胃的效果，還可以促進(jìn)食物的消化，與此同時(shí)還能夠中和胃酸，達(dá)到保護(hù)胃黏膜的效果。二、可以多喝粥，比如白粥、紅薯粥，可以在早上吃，不僅能夠獲得營養(yǎng)價(jià)值，還可以吃得很飽，能夠有效促進(jìn)吸收，在喝粥的時(shí)候可以放上一些小蘇打，對于腸胃會有一定的幫助。三、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充鐵元素的效果，所以腸胃不好早上可以吃蛋，比如可以選擇蒸蛋或者煮蛋。四、面條也比較適合，腸胃不好的人群在早上如果能夠準(zhǔn)備一些面條，就可以促進(jìn)消化，但是不要選擇加過多的辣椒或者是肉類。

對于腸胃不好的人，應(yīng)盡量減少大蒜的食用，同時(shí)應(yīng)注意日常的飲食，禁止食用辛辣刺激的食物、多喝水、少食多餐、保證適量的運(yùn)動、勞逸結(jié)合，以增強(qiáng)體質(zhì)。因?yàn)榇笏鈱τ谀c胃具有一定的刺激作用，而腸胃不好的人在受到大蒜等食物的刺激后，容易導(dǎo)致胃黏膜受損傷，進(jìn)而分泌更多的胃酸，從而造成對胃部的刺激而加重胃病。而對于腸胃健康的人，適當(dāng)食用大蒜可以增加人的食欲，能夠起到消炎殺菌的作用。

胃不好的人在吃水果時(shí)最好是選擇溫性的水果，比如蘋果、木瓜、葡萄等，這樣不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也不會對胃黏膜造成損傷，有利于胃病康復(fù)。不少人胃不好同時(shí)還會伴隨有胃酸分泌過多，但是柿子中的果膠、單寧酸含量比較高，這些成分進(jìn)入胃酸之后會與胃酸發(fā)生發(fā)生反應(yīng)，甚至?xí)纬晌甘潦?。胃柿石很難以排出，同時(shí)還會對胃壁造成刺激，引起胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。

柿子中所含的膠質(zhì)、單寧、鞣質(zhì)等成分，容易與蛋白質(zhì)、鈣鹽或高濃度胃酸發(fā)生反應(yīng)而生成硬塊，形成胃結(jié)石，從而加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃不好的人更難消化食物。胃不好的患者盡量不要吃柿子，柿子性寒，胃不好的人吃了柿子會引起胃部的不適，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

其含有的維生素B、維生素C等物質(zhì)，不僅可以延緩消化道上皮細(xì)胞衰老，并且對于增強(qiáng)胃內(nèi)胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化酶體活性，以及提高消化道功能具有積極性意義。胃不好可以食用絲瓜，絲瓜當(dāng)中含有豐富碳水化合物、維生素、水溶性膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)。胃腸功能欠佳者除了需要保持合理均衡飲食結(jié)構(gòu)以外，良好的生活護(hù)理措施也發(fā)揮著重要輔助性作用，具體措施包括規(guī)律充足作息、適度體育鍛煉、樂觀、放松心態(tài)等。