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對于病人出現(xiàn)腳扭傷，長期不恢復(fù)，也就是踝關(guān)節(jié)的扭傷，有可能損傷了韌帶、關(guān)節(jié)囊；如果出現(xiàn)這種情況，我們要重建下脛腓韌帶，使踝關(guān)節(jié)的踝穴縮小。特別是出現(xiàn)了撕裂斷裂的情況，可以導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的長期的疼痛，以及不能劇烈活動。

對于反復(fù)發(fā)作的頑固性腱鞘炎，可以考慮行局部的封閉治療，一周一次兩到四次為一個療程，并配合局部的物理治療，如針灸、烤電理療、熱敷等，也可以使用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥膏涂抹局部，都可以有效地改善局部疼痛及炎癥的癥狀。（具體用藥，需在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行）如果經(jīng)封閉治療仍然無明顯緩解，可以考慮行手術(shù)將腱鞘切開，也可以有效地改善局部的疼痛及活動受限。

脊椎不好引起的腦供血不足，多考慮是椎動脈型的頸椎病，是在長期姿勢不當(dāng)?shù)那闆r下導(dǎo)致頸椎間盤突出而引起的。治療主要是通過以下幾方面：第一方面，患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要調(diào)整患者頸部的姿勢，尤其是要避免長時間低頭，避免長時間玩手機、玩電腦。同時患者枕頭也不要墊得太高、太軟，也要避免過多的伏案工作，可以減少患者腦供血不足的發(fā)??；第二方面，可以應(yīng)用藥物來進行對癥治療，可以給患者口服鹽酸氟桂利嗪膠囊或者是鹽酸地芬尼多片，來改善腦部的供血，改善患者頭暈；第三方面，要針對頸椎疾病來進行治療，可以給患者通過牽引、推拿、按摩、針灸這一些方式治療。

腳踝扭傷以后長期不不恢復(fù)的，這種情況最常見于扭傷以后未進行正規(guī)治療的患者，如果未進行正規(guī)治療，腳踝部損傷長期得不到修復(fù)，就會造成腳踝部長時間的疼痛，活動受限以及經(jīng)常性的崴腳。如果出現(xiàn)這種情況，需要患者有足夠的耐心進行治療，如果是經(jīng)常崴腳的，可能是韌帶斷裂以后，未得到愈合，需要通過手術(shù)的方法進行治療。在平時走路時，建議患者最好穿平底鞋，運動鞋，不要穿高跟鞋防止造成崴腳。

腳扭傷長期不恢復(fù)，可以通過以下兩種方法解決：第一、每日堅持訓(xùn)練提踵練習(xí)和踝泵練習(xí)，提踵訓(xùn)練每次堅持到力量完全耗竭，每日10-12次，可以增強小腿三頭肌力量及強度。踝泵訓(xùn)練應(yīng)逐漸過渡到抗阻練習(xí)，能夠增強小腿三頭肌及頸前肌力量及強度。通過以上肌肉力量訓(xùn)練，可以恢復(fù)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠減輕踝關(guān)節(jié)扭傷后的慢性腫脹及疼痛癥狀；第二、如保守治療無效，則需要通過手術(shù)治療，修復(fù)踝關(guān)節(jié)損傷的韌帶，如內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。術(shù)后仍應(yīng)堅持踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量及強度訓(xùn)練，能夠解決踝關(guān)節(jié)慢性腫脹及疼痛癥狀。

頸椎疾病可以表現(xiàn)為頸部疼痛，局部壓痛，酸痛、麻木等癥狀，甚至可以向上肢的放射痛，如果嚴(yán)重者可影響到下肢出現(xiàn)走路無力，踩棉花樣的感覺，還可以引起頭暈，頭痛，頭痛等癥狀;胸椎，胸椎受累時可表現(xiàn)為局部酸脹，疼痛僵硬，也可出現(xiàn)下肢的疼痛、酸脹。

落枕主要是由于夜間睡眠姿勢不良，導(dǎo)致一側(cè)的頸部肌肉出現(xiàn)緊張，是頸椎的小關(guān)節(jié)出現(xiàn)紊亂和交鎖而導(dǎo)致。第二，感受風(fēng)寒導(dǎo)致氣血凝滯也可以。第三，一些頸部的外傷也可以導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)保護性的收縮。大部分的落枕一般都有自愈傾向，如果一周之內(nèi)還沒有好的話，還是需要進行一些相關(guān)的治療。比如祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，可以找一些有經(jīng)驗的中醫(yī)，進行一些手法按摩、針灸等進行治療。還可有一些專業(yè)的康復(fù)治療師，采用正脊手法來恢復(fù)頸椎的小關(guān)節(jié)紊亂。第三，如果壓痛點特別明顯，可以采用局部的封閉進行治療。

對于肌肉拉傷以后一直不好的主要原因考慮兩方面：一，還是由于肌肉拉傷損傷比較嚴(yán)重。二，損傷以后沒有積極的進行配合治療，往往就會形成慢性損傷，后期會出現(xiàn)反復(fù)的疼痛癥狀。對于這樣的病人要想促進快速的恢復(fù)，需要積極的注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，這樣更有利于病人肌肉拉傷快速的修復(fù)，遠(yuǎn)離于受涼，受潮的環(huán)境，局部積極的用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，對于痛點比較明確的，可以積極的進行封閉注射，通常應(yīng)用醋酸潑尼松龍和利多卡因進行封閉注射，效果就非常不錯的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗，頸椎病的功能鍛煉方式方法，我們建議少活動頸椎的小關(guān)節(jié)，多加強一些頸肩部甚至全身的肌肉力量的訓(xùn)練，吊單杠，游泳，慢跑等等一系列的運動鍛煉，對于頸椎病的治療保護，應(yīng)該是有幫助的。頸椎病的功能鍛煉里面，我個人總結(jié)的，有一個比較簡便的方式方法，就是聳肩、擴胸、舉手、捶背，通過這幾個動作的鍛煉，可以有效的緩解頸椎病的相應(yīng)的，或者是較輕的一些癥狀，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生發(fā)展。

頸椎病的患者夜晚睡眠的時候，可以選擇平臥，也可以選擇側(cè)臥，其實最重要的在于枕頭，患者選擇一個合適自己的枕頭，枕在頸部，這樣才可以有效的改善頸椎的曲度，從而有效的改善頸椎病的一些臨床的癥狀，患者可以選擇6-8公分左右的枕頭，可以使用蕎麥皮的，也可以使用乳膠枕，綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以的。發(fā)生了頸椎病患者日常生活中，不要長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭玩手機，或者是看電腦，看書，注意保護好頸部，避免發(fā)生外傷，避免受到風(fēng)寒刺激。