首頁 >
外科 >
骨科 >
骨質(zhì)疏松骨折
骨質(zhì)疏松骨折
-
老年人如何預防骨質(zhì)疏松
-
老年人預防骨質(zhì)疏松的方法有:1、均衡飲食:首先,老年人要做到均衡飲食,多吃肉類、多喝牛奶、羊奶等乳制品,另外也要吃一些富含鈣質(zhì)的食品,比如說一些海產(chǎn)品,包括蝦皮等等。2、增加運動量、多曬太陽:老年人預防骨質(zhì)疏松還要調(diào)整生活的方式,要適當增加運動量,增加戶外活動和日曬的時間,日曬可使體內(nèi)的活性維生素D合成增加,在活性維生素D的幫助下,鈣質(zhì)能很好的吸收,避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率是很高的,所以要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣,才能更好的預防和避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。?
-
-
江維 副主任醫(yī)師
297次觀看數(shù)