白天一定要自己多用腦,比如說多學(xué)習(xí)、多看書、多思考,然后要大腦有一定的,學(xué)習(xí)用腦思考的經(jīng)歷,這樣我們晚上睡眠,就會睡得特別好,因為有研究發(fā)現(xiàn)在睡眠的時候,實際上大腦并不是完全的休息,而是在進行一些加工都會把白天學(xué)到的東西,進行加工整合處理,這也是睡眠產(chǎn)生的來源,所以說白天不用腦,晚上實際上他會睡得更好的,這是一種人體自身的動態(tài)的調(diào)節(jié)的機制,會讓有靜有動,進入到良好的平衡狀態(tài)當(dāng)中。