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如果是輕度的半月板損傷或者半月板擦傷、挫傷的情況是可以跪著，但是跪著的時候會出現(xiàn)不適的感覺，尤其在深蹲的時候這種不適感會更加的明顯，所以對于半月板損傷的病人一般不建議長時間、長距離的跪著，如果半月板損傷較重，則建議立刻停止運動到醫(yī)院進(jìn)行治療，一般多采用保守治療及外部石膏固定的方式，給予半月板一個穩(wěn)定的愈合空間，此外同時要配合理療、局部熱敷、按摩以及針灸或者紅外光照射等，以促進(jìn)局部血液循環(huán)以及改善局部血供情況，促進(jìn)半月板損傷的恢復(fù)。所以跪著動作對半月板的損傷還是較大的，如果有半月板損傷的情況下，一般不建議做跪著的動作。對于半月板的損傷，要根據(jù)損傷情況來判斷是否可以跪膝。

是在保守治療的過程當(dāng)中，一定要避免膝關(guān)節(jié)過早的屈伸和負(fù)重的活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到擠壓，從而就會影響半月板損傷的恢復(fù)，這種情況最好應(yīng)用支具或者是石膏固定膝關(guān)節(jié)部位4到6周的時間，從而給損傷的半月板恢復(fù)創(chuàng)造條件。如果說半月板已經(jīng)恢復(fù)，這種情況就逐漸的恢復(fù)正常工作生活就可以，如果說損傷的半月板沒有修復(fù)成功，就需要行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板縫合手術(shù)治療。并且4到6周以后，撤除外固定逐漸的行膝關(guān)節(jié)部位的屈伸和負(fù)重活動，并且要行膝關(guān)節(jié)部位磁共振檢查，主要是看半月板損傷恢復(fù)的情況。

膝關(guān)節(jié)半月板出現(xiàn)損傷在臨床上特別的常見，發(fā)生半月板損傷以后建議患者及時去醫(yī)院就診，查看一下半月板損傷的嚴(yán)重程度，然后選擇合適的治療措施來治療。等五周之后患者就可以及時去醫(yī)院復(fù)查，如果恢復(fù)比較良好，就可以拆除外固定，然后下地活動?；颊弑M量的就是選擇一些比較寬松的鞋子或者是穿一些棉拖鞋，比較柔軟的一些鞋子就可以，特別注意鞋子不要過緊就可以。

因為靠墻靜蹲依靠膝關(guān)節(jié)后方肌肉維持，在剛開始鍛煉時很多人做不到，所以要量力而行。所以靠墻靜蹲對膝關(guān)節(jié)尤其對半月板不是不可但是方法要正確尤其要循序漸進(jìn)。正確方式即靠墻靜蹲，一個要點即首先靠著墻，然后鞋子腳尖一定要在膝蓋向地面垂線前方這是重點。

在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要行膝關(guān)節(jié)部位制動，最好制動3-4周的時間，以給損傷的半月板恢復(fù)創(chuàng)造條件。在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，腿是能夠彎曲的，但是在彎曲的時候會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有異常的響聲以及響聲的同時會伴有膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛的癥狀，特別是對于外傷引發(fā)的半月板損傷患者，在腿部屈伸活動時膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀格外明顯。

活動太多太劇烈會加重?fù)p傷，并且不利于損傷的修復(fù)，剛剛受傷以后的病人可以進(jìn)行冷敷的，那樣可以起到止血的作用，傷后48小時以后就可以進(jìn)行燙洗，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。扭傷以后最易損傷，一般情況下最易損傷的部位還是外側(cè)的副韌帶，最容易引起損傷，一般病人會表現(xiàn)為局部腫脹，疼痛，并且不敢活動的情況，一般針對于這種損傷的治療，嚴(yán)格得注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，一般保護(hù)七到十天左右，慢慢就會好起來的。

如果病情比較嚴(yán)重，一般需要的時間會長一些神經(jīng)損傷，可能會導(dǎo)致患者局部出現(xiàn)一些疼痛或者是活動受限的情況，還有可能會導(dǎo)致肢體出現(xiàn)麻木無力，那么這種情況建議患者應(yīng)該要及時的對癥治療，如果不及時對癥治療的話，有可能會出現(xiàn)后遺癥。胳膊神經(jīng)損傷可能需要三個月，甚至是半年的時間來進(jìn)行恢復(fù)主要是跟損傷的嚴(yán)重程度有一定的關(guān)系，如果胳膊神經(jīng)損傷不是很嚴(yán)重，恢復(fù)起來可能相對比較快一些。

神經(jīng)損傷可能是由于外傷、神經(jīng)受壓、自身免疫性的損傷導(dǎo)致的。 1、外傷，比如刀割傷、電鋸傷、玻璃割傷、牽拉傷、火器傷等，這些傷害一旦形成，就有很大幾率會傷及神經(jīng)，從而造成不同程度的神經(jīng)損傷。 2、神經(jīng)受壓：比如患有骨質(zhì)增生、局部囊腫、局部腫瘤等，就會讓神經(jīng)遭受不同程度的壓迫，長此以往就會造成損傷。 3、自身免疫性的損傷：比如重癥肌無力、多發(fā)性硬化而引發(fā)的神經(jīng)損傷。

下肢的神經(jīng)損傷往往是由于如下幾種原因所引起的：1、可能是由于直接產(chǎn)生了相關(guān)神經(jīng)的破壞。比如，患者在下肢的某處遭受到了嚴(yán)重的暴力打擊或者是有一些銳器的切割傷、穿刺傷，這一系列的損傷如果直接導(dǎo)致了相關(guān)神經(jīng)受到破壞的話，那么就會引起此類損傷。2、這種損傷可能是由于其他的相關(guān)損傷所并發(fā)的。比如，患者在下肢產(chǎn)生了一些骨折、脫位之類的嚴(yán)重創(chuàng)傷，那么在此時可能會并發(fā)周圍的神經(jīng)產(chǎn)生損傷的情況。3、這種損傷還可能是由于一系列理化相關(guān)的因素所導(dǎo)致的，比如在患者出現(xiàn)了電擊傷時就可能產(chǎn)生此類損傷。

如果在外傷或者手術(shù)時，需要把下牙槽神經(jīng)切斷，這時會出現(xiàn)永久的下唇麻木，也就是下唇麻木永久都不能恢復(fù)。在出現(xiàn)下唇麻木的同時，有的時候還會出現(xiàn)舌神經(jīng)損傷。