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背部肌肉拉傷，注意以下幾點：第一，受傷之后一定要絕對臥床休息，建議最好是睡硬板床，因為臥床休息了之后才可以得到制動緩解，如果不臥床休息，那會加重肌肉的進一步的損傷，對以后是不利的。第二點，要注意受傷24小時之內可以冰敷，24小時之后可以局部的熱敷，理療，可以外涂活血化瘀的藥物。第三，如果局部疼痛的厲害，可以選擇口服活血化瘀和舒筋活絡的藥物，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。

在病人出現(xiàn)足底肌肉拉傷以后，一定要避免足部過早的下地負重活動，以及避免踝關節(jié)反復的屈伸活動，以免導致肌肉損傷加重，引起足底腫脹，疼痛的加重。24小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進瘀血，腫脹吸收和消退，從而促進肌肉拉傷的恢復和疼痛的緩解。

大腿后側的肌肉出現(xiàn)拉傷，在日常生活中還是比較常見，基本上多見于一些健身的人群，或者是一些高強度的體育人群當中。出現(xiàn)大腿后側肌肉拉傷的情況:第一、先停止一切活動，并嚴格的臥床休息，然后在48小時之內給予局部的冷敷來進行處理，冷敷就是用一些冷毛巾或者是用毛巾包冰袋敷在患處，然后適當?shù)挠靡恍┛噹Ыo予包裹損傷的部位，可以明顯地減輕出血和腫脹。第二、在損傷的48小時之后，可以拆除包扎，局部可以開始熱敷，或者是外用一些活血化瘀藥物來進行治療，可以促進局部的血液循環(huán)，幫助淤血的吸收，腫脹的消退。

肌肉拉傷跟韌帶拉傷的區(qū)別包括以下幾個方面：第一、拉傷的部位不同，肌肉的拉傷常為骨干部分肌肉的拉傷，而韌帶拉傷為關節(jié)周圍韌帶損傷而導致的拉傷。第二、癥狀不同，肌肉拉傷可以導致傷處的疼痛、腫脹、活動受限，而韌帶的拉傷常出現(xiàn)腫脹和疼痛之外，還可以出現(xiàn)關節(jié)的不穩(wěn)定，特別是在膝關節(jié)和踝關節(jié)?？梢猿霈F(xiàn)關節(jié)的內外翻以及前后向的不穩(wěn)定。第三、治療方法不同，肌肉拉傷絕大多數(shù)保守治療就可以，多數(shù)情況下不會遺留有后遺癥狀，而韌帶拉傷如果嚴重還需要進行手術治療，如果治療得晚或者是不及時、正確的治療，可能會遺留有關節(jié)不穩(wěn)定的后遺癥狀。

導致肩關節(jié)疼痛最常見的原因就是肩周炎或者肩關節(jié)周圍炎。1、導致肩關節(jié)周圍炎的原因，一個是固定姿勢時間特別長的人，比如伏案工作，還有一種就是反復的肩部發(fā)力和負重的人；2、首先從工作和生活的細節(jié)里找到原因，進行針對性的干預，肩關節(jié)周圍炎消除了，肩關節(jié)疼痛也就消除了；3、類風濕性關節(jié)炎引起的疼痛，由專科的醫(yī)生來給專門針對類風濕的藥物進行干預。

膝蓋上面的肌肉主要是指的是股四頭肌，股四頭肌酸痛的原因主要有以下幾種：第一種、突然的劇烈運動，導致股四頭肌的乳酸堆積，乳酸代謝產物產生酸性物質，刺激末梢神經(jīng)引起酸痛;第二種、可見于神經(jīng)源性疾病，比如說高位腰椎間盤突出自己或壓迫股神經(jīng)，引起大腿前側的放射性疼痛，引起局部酸痛無力的癥狀。因此，如果膝蓋上面肌肉出現(xiàn)酸痛，首先要注意休息，局部保暖和配合一些按摩，理療等方法以緩解癥狀，如果癥狀無明顯緩解者，需及時到醫(yī)院就診，行進一步的檢查，以排除其它疾病的可能。

對于病人出現(xiàn)了腰部肌肉拉傷的情況，引起腰部的疼痛、活動受限和腰部腫脹的情況發(fā)生，一定要及時的臥床休息并且限制腰部的活動，避免腰部負重，同時損傷24小時以內行冰塊或者涼毛巾冰敷損傷的部位，以減輕腫脹，緩解疼痛。48小時以后可以配合腰部的熱敷，并且肌肉拉傷以后兩周內，一定要絕對的臥床休息，給損傷的肌肉創(chuàng)造修復條件。

出現(xiàn)腰椎肌肉勞損，首先避免腰部的劇烈活動，可以給予腰圍固定緩解癥狀，臥床休息，避免腰部的伸屈活動，適當?shù)慕o予理療或者藥物對癥治療，比如口服非甾體類的消炎止痛藥物緩解癥狀，或者是外用雙氯芬酸二乙胺乳膏進行輔助治療。如果經(jīng)過以上的規(guī)范治療，腰椎肌肉勞損的癥狀沒有任何緩解，或者病情在進行性的加重，那么一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁共振檢查，結合患者的體征，明確原因以后，選擇更進一步的治療措施，讓腰椎肌肉勞損癥狀得到快速的恢復。中醫(yī)藥治療腰部勞損也有很好的效果，可以選擇祛風除濕、通經(jīng)活絡的膏藥，在腰部疼痛的部位局部外用。

腰椎肌肉損傷最好的治療方法，包括以下幾個方面：1、早期冷敷以及外用藥物噴敷，可以用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾，對于傷處冷敷，也可以用云南白藥噴霧劑對于傷處噴敷，這樣能夠起到早期止痛、止血、消腫的作用；2、口服藥物治療，在受傷早期可以口服止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布。在急性期三天過后可以口服活血化瘀的藥物，比如盤龍七片、大七厘膠囊，這樣能夠有效地緩解疼痛，同時可以促進傷處的愈合；3、外用藥物的治療，在早期可以用扶他林軟膏外抹，在急性期過后可以用通絡祛痛膏貼敷，這樣能夠起到通經(jīng)活絡、止痛、活血化瘀的作用；4、物理治療，在傷后三天可以用微波理療和遠紅線理療，這樣也能夠促進傷處的恢復。

膝關節(jié)酸痛讓人第一反應就是膝關節(jié)炎和膝關節(jié)肌肉損傷。膝蓋周圍分布著許多的肌肉和肌腱，在內側主要分布為縫匠肌、股薄肌以及半腱肌，它們共同構成鵝足，當這些組織出現(xiàn)慢性的勞損，或者繼發(fā)于關節(jié)炎而出現(xiàn)慢性的炎癥時就會出現(xiàn)疼痛。再者，膝關節(jié)退行性的骨關節(jié)炎，由于關節(jié)間隙變窄，內側關節(jié)間隙磨損，從而導致膝關節(jié)內外側肌肉韌帶的張力不平衡，也會導致關節(jié)內側肌肉軟組織的疼痛；