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高脂血癥的患者每天保證半個小時以上的有氧運(yùn)動，運(yùn)動方式因人而異，根據(jù)自身不同情況選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、跳繩、游泳、騎自行車、打球等方式，運(yùn)動時間要保證半個小時以上，每周要保持至少五天的運(yùn)動，要堅(jiān)持。降血脂最基本的措施是生活方式干預(yù)，包括飲食和運(yùn)動。其次，患者應(yīng)規(guī)律作息，清淡飲食，避免高脂高膽固醇飲食。

對于年輕人習(xí)慣早上空腹的運(yùn)動，除了對一些有基礎(chǔ)疾病或者老年慢性疾病的患者，不建議去空腹運(yùn)動，對于多數(shù)人空腹和餐后運(yùn)動，都是可以起到減肥的作用。比如對于糖尿病患者，不建議空腹的運(yùn)動不建議飯前運(yùn)動，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動容易產(chǎn)生低血糖，一旦出現(xiàn)低血糖以后，可能會危及到生命。無論是哪一種都能夠起到有減肥的作用，但是針對不同的人群，還是要相對區(qū)分開。

對于年輕人習(xí)慣早上空腹的運(yùn)動，除了對一些有基礎(chǔ)疾病或者老年慢性疾病的患者，不建議去空腹運(yùn)動，對于多數(shù)人空腹和餐后運(yùn)動，都是可以起到減肥的作用。比如對于糖尿病患者，不建議空腹的運(yùn)動不建議飯前運(yùn)動，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動容易產(chǎn)生低血糖，一旦出現(xiàn)低血糖以后，可能會危及到生命。無論是哪一種都能夠起到有減肥的作用，但是針對不同的人群，還是要相對區(qū)分開。

糖尿病人在控制飲食的基礎(chǔ)上，每天保證40分鐘運(yùn)動，不要求你非得打羽毛球，非得游泳，一般的走路就可以，每10分鐘走個800到1000步，這速度就可以，走個40分鐘，因?yàn)橛械娜瞬幌矚g運(yùn)動，吃飽了就發(fā)困，其實(shí)大多數(shù)人飽了困，是吃飯40分鐘以后發(fā)困，40分鐘之內(nèi)休息一會兒坐一會兒，為什么飽了發(fā)困，因?yàn)?0分鐘以后血液都跑到胃消化食物去了，大腦相對一個缺血的狀態(tài)。

你好，早泄患者可以做一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、散步、瑜伽等。同時可以帶比較厚的避孕套。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，戒除手淫等。此外，還建議做一些肛門提舉和蹲下運(yùn)動，可以提高患者的臨床表現(xiàn)。早泄一般是指性生活時間較長不到兩分鐘，早泄是臨床上較為常見的性功能障礙，因此需要積極的調(diào)理治療。大多屬于功能性的疾病，如過度的精神緊張或者自信心不足等引起，性神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂也是比較常見的病因。無論是慢性炎癥引起的還是精神因素引起的早泄，都可以起到一定的預(yù)防治療作用。運(yùn)動可以促進(jìn)大腦興奮，同時還可以提高機(jī)體免疫力。

運(yùn)動性的蕁麻疹也被稱作是膽堿性能的蕁麻疹，平時缺乏運(yùn)動，進(jìn)行了突然性的運(yùn)動，之后很可能就會引發(fā)嚴(yán)重的代謝異常，大多數(shù)的蕁麻疹患者會出現(xiàn)明顯的手腳麻木，手腳疼痛等一系列的癥狀。在炎熱夏天的時候一定要注意皮膚的護(hù)理工作，可以使用爐甘石洗劑等來進(jìn)行外洗，同時可以消炎。

原發(fā)性高血壓患者血壓升高更為顯著，其原因不只是運(yùn)動所導(dǎo)致，也是對高血壓病程程度的一個反應(yīng)。運(yùn)動后高血壓對于正常人和原發(fā)性高血壓的患者，均可以引起收縮壓的升高。

關(guān)節(jié)炎的鍛煉主要是以非負(fù)重鍛煉為主，如果體質(zhì)比較好，可以做一些力量性的訓(xùn)練，比如靠墻深蹲，這個可以練股四頭肌，還可以騎自行車，游泳等。如果體質(zhì)比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習(xí)類似騎自行車的動作。

在病人出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)炎情況以后，可以做的運(yùn)動，一是可以行游泳的運(yùn)動，游泳的運(yùn)動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中，還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，能夠加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉，所以對于膝蓋關(guān)節(jié)炎是很好的鍛煉方法。二是在臥床期間，可以行直腿抬高的鍛煉，以及行平板支撐飛燕活動，仰臥起坐，俯臥撐的運(yùn)動，來鍛煉身體部位的肌肉力量。三是下地活動時可以行拉單杠，撐雙杠的運(yùn)動，也是很好的運(yùn)動方法。

對于新型冠狀病毒，人群是普遍易感的，在外面運(yùn)動時，有可能會感染上該病毒，如果佩戴口罩運(yùn)動，則不利于呼吸，可以在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步、跳繩、高抬腿等，或者是做一些局部的無氧運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中，需要勤開窗通風(fēng)，保持空氣的流通。平時飲食上多攝入些優(yōu)質(zhì)蛋白食品，對增強(qiáng)抵抗力也有好處。鍛煉身體可以提高個人抵抗力，對于抵抗病毒感染有一定的作用。