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甚至出現(xiàn)骨質(zhì)增生、滑膜囊增厚、出現(xiàn)游離體等，使踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度明顯減少，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限日漸明顯。踝關(guān)節(jié)軟骨損傷后局部可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)輕度腫脹，關(guān)節(jié)周?chē)黠@壓痛感，踝關(guān)節(jié)間隙減小等癥狀。患者疼痛部位以踝前區(qū)為主要疼痛部位，表現(xiàn)為行疾跑或跳躍等活動(dòng)，因局部軟組織受擠壓或撞擊產(chǎn)生劇烈疼痛。

它主要就是這種疼痛、不舒服，就是走長(zhǎng)路以后這個(gè)地方老是不舒服，自愈的可能性小孩有可能，就是兒童因?yàn)樗脑偕芰Ρ容^強(qiáng)，通過(guò)一段時(shí)間不活動(dòng)，免壓、免接觸慢慢有希望能好，但是成年人不可能自愈的。踝關(guān)節(jié)軟骨損傷癥狀有哪些能自愈嗎？

踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防可以從以下幾方面進(jìn)行： 1、生活中踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防，如因?yàn)榈鼗?、下樓不注意、或自己注意力不集中造成的，這些情況往往以改善設(shè)施、增強(qiáng)安全意識(shí)為主； 2、踝關(guān)節(jié)扭傷是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上發(fā)生，如在對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)足球、籃球這些運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)，這些運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)扭傷的最常見(jiàn)的預(yù)防方法是一定要做好熱身，在做好熱身以后，關(guān)節(jié)柔韌性會(huì)變好，整體肢體的協(xié)調(diào)性也會(huì)增加，這樣起到預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的作用； 3、對(duì)再扭傷的預(yù)防。如一位運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者或名運(yùn)動(dòng)員，在踝關(guān)節(jié)扭傷之后再參加運(yùn)動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)扭傷或近期有扭傷恐懼的情況，這種情況要檢查和排除是不是有韌帶失效、韌帶松弛甚至斷裂的情況，如果有這種結(jié)構(gòu)性異常，需要治療。要對(duì)患者進(jìn)行功能鍛煉。功能鍛煉分為兩部分，增加踝關(guān)節(jié)周?chē)牧α縼?lái)幫助踝關(guān)節(jié)提高穩(wěn)定性。增加平衡性的功能鍛煉來(lái)加強(qiáng)患者的本體感覺(jué)，這樣也會(huì)達(dá)到預(yù)防扭傷甚至預(yù)防扭傷后再扭傷的過(guò)程。

日常生活中不但是踝關(guān)節(jié)扭傷后,也包括其他部位的損傷,如果在沒(méi)有開(kāi)放性的傷口,就是沒(méi)有活動(dòng)性的出血的基礎(chǔ)上,第一時(shí)間都可以使用冰敷。冰敷的作用主要是通過(guò)冷敷收縮局部的毛細(xì)血管,達(dá)到止血消腫,減少炎癥反應(yīng)的作用。另外,冰敷還可以止痛,冷敷下可以抑制神經(jīng)傳導(dǎo),達(dá)到止痛的效果。在我們常見(jiàn)的足球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員受傷后都是第一時(shí)間使用液氮加水,或者是冰袋,冰桶等進(jìn)行治療,這樣有利于運(yùn)動(dòng)員快速康復(fù)。一般在臨床上踝關(guān)節(jié)扭傷48小時(shí)之內(nèi)都建議使用冰敷。

如果考慮右踝關(guān)節(jié)軟組織損傷，剛開(kāi)始還是要建議到醫(yī)院做個(gè)x線(xiàn)檢查，排除有沒(méi)有骨折或者脫位，如果可以排除骨折和脫位一般是盡量少活動(dòng)，抬高患肢，避免繼續(xù)加重。剛開(kāi)始受傷時(shí)候用冰敷，因?yàn)閯傞_(kāi)始有腫脹瘀血，盡量減少出血，后期一到兩天之后逐漸的熱敷或者口服一些活血化瘀的藥物加快血液循環(huán)，有利于血腫的消散。如果是有一些單純的軟組織損傷韌帶，嚴(yán)重的可能還需要局部固定，少活動(dòng)。

右腳腳踝疼原因重多，常見(jiàn)的有以下幾種：第一、見(jiàn)于外傷，外傷可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭挫傷或者骨折之類(lèi)的疾病，引起局部疼痛、腫脹、瘀斑等情況。第二、見(jiàn)于右踝關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎或者踝關(guān)節(jié)周?chē)募‰?、韌帶、筋膜的勞損引起的疼痛。第三、可能是由于一些細(xì)菌感染、化膿性感染引起的感染性疾病導(dǎo)致的疼痛。第四、可見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病引起。第五、還可能少見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)的腫瘤、結(jié)核等疾病。

在臨床中引起左腳踝腫痛的原因還是比較多的，最為常見(jiàn)的考慮還是下面這些情況引起的。一，左腳還受到外傷以后，引起骨折脫位，韌帶損傷，關(guān)節(jié)囊損傷，就會(huì)引起病人出現(xiàn)左腳踝腫痛，對(duì)于這樣的病人需要積極的進(jìn)行拍片，CT和核磁共振檢查就可以明確診斷，然后積極地進(jìn)行對(duì)癥治療。二，如果病人存在有局部的骨性關(guān)節(jié)炎，也會(huì)引起左腳踝出現(xiàn)腫痛的。三，如果病人存在有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，同樣也會(huì)引起病人出現(xiàn)左腳踝腫痛癥狀的。所以說(shuō)在臨床中引起左腳踝踝腫痛的原因還是非常多的。

踝關(guān)節(jié)損傷在我們?nèi)粘Ｉ钪惺鞘殖Ｒ?jiàn)的，主要是表現(xiàn)在一些走路時(shí)不小心扭傷，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭傷。踝關(guān)節(jié)損傷之后，我們需進(jìn)行第一步，就是一個(gè)制動(dòng)處理，主要是一個(gè)佩戴護(hù)踝，如果說(shuō)沒(méi)有護(hù)踝，患肢建議暫時(shí)不要負(fù)重行走。馬上到就近的醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)拍片，甚至行一個(gè)磁共振檢查。如果只是一些輕微的損傷，或者撕脫骨折，我們可以繼續(xù)用護(hù)踝或者支具，制動(dòng)患肢3-4周。如果是出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶的斷裂，我們是需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)，修復(fù)一個(gè)斷裂的韌帶，術(shù)后還需繼續(xù)制動(dòng)踝關(guān)節(jié)4-6周，方可進(jìn)行一個(gè)術(shù)后的康復(fù)鍛煉。

踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法:一，立即制動(dòng)，避免2次損傷，予以冰敷，冰敷可以收縮毛細(xì)血管，有效的防止毛細(xì)血管進(jìn)一步破裂出血，引起腫脹，加重病情。二，完善相關(guān)檢查，例如X線(xiàn)，踝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，評(píng)估其嚴(yán)重程度，韌帶損傷情況。三，抬高患肢，在24小時(shí)后進(jìn)行局部熱敷，有助于活血化瘀，消腫止痛，利于病情恢復(fù)。4.可以采取物理治療方法，例如理療。按摩，針灸，可以獲得良好的療效。通過(guò)以上方法，一般休息1-2周后踝關(guān)節(jié)扭傷即可恢復(fù)。

引起右腳踝疼痛的原因有以下幾點(diǎn)：第一，可能是足底筋膜炎引起的，多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間走路引起的足底慢性損傷。另外，鞋跟太硬造成對(duì)足部壓迫，常穿高跟鞋也會(huì)加重足底損傷的。第二，可能是跟腱炎引起的，跟腱炎一般是當(dāng)跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受的壓力過(guò)大時(shí)會(huì)發(fā)生勞損、細(xì)微的挫傷或撕裂，進(jìn)而出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過(guò)度牽張力導(dǎo)致的。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常常會(huì)引起跟腱炎。第三，可能是腳踝受涼或者走路太多導(dǎo)致的，天氣驟然轉(zhuǎn)涼降溫太多，沒(méi)有做好足部的保暖工作或者平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣突然運(yùn)動(dòng)量加大。穿高跟鞋走路太多導(dǎo)致腳踝的疼痛現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的。第四，之前腳踝扭傷的后遺癥引起，之前踝關(guān)節(jié)扭傷沒(méi)有得到很好的治療，就會(huì)留下踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期的不穩(wěn)定以及踝關(guān)節(jié)腫脹，長(zhǎng)期這樣會(huì)引起關(guān)節(jié)面軟骨磨損，軟骨損壞后便開(kāi)始產(chǎn)生疼痛引發(fā)關(guān)節(jié)的炎癥，逐漸加重后產(chǎn)生關(guān)節(jié)畸形。第五，有可能是痛風(fēng)引起的，痛風(fēng)主要好發(fā)于三十到五十歲，患者急性痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者其關(guān)節(jié)呈紅腫熱痛，疼痛在48到72小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰。第六，可能是腳踝神經(jīng)炎，如果患者腳踝部有像電擊樣的刺痛，劇痛時(shí)間大約持續(xù)四十秒左右，結(jié)束后就像沒(méi)有疼過(guò)一樣，毫無(wú)于痛，外觀(guān)上不紅不腫，沒(méi)有其他的不適，也未參加過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)，多半是腳踝神經(jīng)炎引起的。