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第一、訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)要做好，比如要活動(dòng)開再進(jìn)行肌力訓(xùn)練；第二、要注意保暖，如果穿的太少，寒冷刺激導(dǎo)致肌肉更加緊張不能做好訓(xùn)練；第三、肌肉和軟組織有炎癥的情況下，這個(gè)時(shí)候是不建議做這個(gè)肌力訓(xùn)練的；還有一種情況就是有的人反應(yīng)做這個(gè)肌力訓(xùn)練以后感覺到疼痛，特別是過了一天以后人會(huì)覺得這個(gè)肌肉和軟組織疼痛，就是訓(xùn)練是過量了就要減量。

盆底功能障礙往往表現(xiàn)為子宮脫垂、陰道前壁的膨出、陰道后壁膨出以及壓力性的尿失禁等等，這些表現(xiàn)都會(huì)影響到女性的生活質(zhì)量，所以在自然分娩以后，尤其是發(fā)生了難產(chǎn)或者是巨大兒、采用了產(chǎn)鉗助產(chǎn)這樣的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后惡露干凈以后就開始進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，可以避免由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的近期和遠(yuǎn)期的并發(fā)癥。盆底康復(fù)是可以自行在家進(jìn)行的，比如采取的凱格爾運(yùn)動(dòng)法，也就是收縮肛門，通過頻繁收縮肛門來加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉、盆底肌肉的緊張性，減少盆腔臟器脫垂的機(jī)會(huì)。女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韌帶受到分娩過程的牽拉、壓迫以及損傷，會(huì)導(dǎo)致盆底功能障礙等等疾病。

腰椎手術(shù)后的康復(fù)鍛煉以時(shí)間為序，有幾個(gè)方面需要注意：1、術(shù)后早期的功能鍛煉，主要包括雙下肢肌肉的等長(zhǎng)、等張訓(xùn)練、雙下肢的直腿抬高鍛煉，可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流、防止下肢肌肉萎縮。2、術(shù)后腰背肌功能鍛煉，一般在手術(shù)3-4個(gè)禮拜開始進(jìn)行，常用的鍛煉方法有三點(diǎn)支撐法和五點(diǎn)支撐法。鍛煉的時(shí)候要遵循一個(gè)原則，量力而行、適可為止、循序漸進(jìn)，鍛煉的時(shí)候不可太猛，不可操之過急。

半月板損傷之后不管是保守治療還是手術(shù)治療。半月板損傷后的康復(fù)訓(xùn)練方法如下：在患者的癥狀達(dá)到緩解時(shí)，可以首先練習(xí)床上的功能鍛煉。另外，膝關(guān)節(jié)要進(jìn)行力量訓(xùn)練，如在平躺的時(shí)候，進(jìn)行一種抗重力的訓(xùn)練，平躺直腿抬高下肢，然后讓下肢肌肉收縮，增加股四頭肌等肌肉的力量。

寶媽要將寶寶豎直抱起來，可以靠在媽媽的肩頭，讓寶寶的頭部離開，自然豎立幾秒鐘。如果為前側(cè)控制不良，會(huì)表現(xiàn)為拉前臂坐起時(shí)寶寶的頭后垂于軀干后方，可以給予扶肩拉起使寶寶保持在45度左右1-3分鐘，增加脖子前面肌肉的肌力。在寶寶剛剛學(xué)習(xí)抬頭的時(shí)候，家長(zhǎng)不要過于的心急，每次鍛煉的時(shí)間不要超過三分鐘，每天的訓(xùn)練時(shí)間不能超過三次。

頸椎病會(huì)引起來頭暈，但引起頭暈的病卻有很多種。比如睡覺翻身的時(shí)候出現(xiàn)頭暈往往是耳石癥的表現(xiàn)，除了左右翻身的時(shí)候出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈和惡心，且從坐位往下躺的時(shí)候或者從臥位往起坐的時(shí)候出現(xiàn)頭暈這都是耳石癥的一種表現(xiàn)，但它不是頸椎病。耳石癥我們又叫做良性位置性發(fā)作性眩暈，患者得了這個(gè)病后不要緊張，因?yàn)樗橇夹缘暮桶l(fā)作性的，是和體位有關(guān)，當(dāng)我們的體位發(fā)生變化的時(shí)候它會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的眩暈惡心等癥狀。而耳石癥受體位改變影響出現(xiàn)這一系列癥狀主要的原因是：正常情況下耳石是附著于耳石膜上的，在病態(tài)情況下由于耳石脫落到了淋巴液里，當(dāng)人體頭位變化時(shí)它隨著淋巴的流動(dòng)而移動(dòng)，從而刺激半規(guī)管毛細(xì)胞，導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生眩暈的癥狀。而耳石癥是可以通過治療得以好轉(zhuǎn)的，患者無需過多擔(dān)心。

記憶的訓(xùn)練，第一、視覺記憶，告訴患者每卡可以看5秒，然后將卡收去，讓患者用筆寫下，所看到物品的名稱，反復(fù)數(shù)次。第二、編故事法，要把記憶的內(nèi)容按自己的習(xí)慣和愛好，編成一個(gè)小故事有助于記憶。第三、作業(yè)療法，木工磚土作業(yè)，鑲嵌圖鑒等。第四、建立恒定的每日活動(dòng)常規(guī)，讓患者不斷地重復(fù)和練習(xí)，耐心輕聲地向患者提問和下命令。第五、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜進(jìn)行練習(xí)，將整個(gè)練習(xí)分解成若干小部分。第六、利用視聽、觸嗅、運(yùn)動(dòng)等，多種感覺輸入來配合訓(xùn)練。第七、每次訓(xùn)練時(shí)間要短，記憶正確時(shí)，要及時(shí)頻繁地給予獎(jiǎng)勵(lì)。第八、讓患者分清重點(diǎn)，先記住必須的事，不去記一些無關(guān)的瑣事。

脊髓損傷的肌肉訓(xùn)練有哪些？ （1）脊髓損傷之后會(huì)出現(xiàn)癱瘓，損傷平面以下的肌肉癱瘓就需要進(jìn)行相應(yīng)的肌力訓(xùn)練，早期可能肌肉是完全無力的，需要通過神經(jīng)肌肉電刺激，來預(yù)防肌肉的萎縮，同時(shí)通過被動(dòng)的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，牽伸訓(xùn)練來維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，保持肌肉和肌腱的正常長(zhǎng)度； （2）如果患者出現(xiàn)了肌力的逐步改善提高，可以采取懸吊訓(xùn)練，肌電生物反饋以及上下肢器械訓(xùn)練器的方法來幫助增強(qiáng)肌肉的力量和耐力； （3）對(duì)于未受損傷平面以上的肌肉也不能忽視肌力訓(xùn)練，需要采取彈力帶或者啞鈴來進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)未受損肌肉的肌力。

膝關(guān)節(jié)術(shù)后哪些病人需要沙袋訓(xùn)練，實(shí)際上不是所有的病，都需要沙袋訓(xùn)練的，對(duì)于什么樣的病人，需要沙袋練習(xí)呢，這類病人往往是骨關(guān)節(jié)炎，已經(jīng)時(shí)間很長(zhǎng)了，然后他腿上呈現(xiàn)一個(gè)，術(shù)語叫屈曲攣縮，就是腿是彎的，無論用什么樣的方法，都沒有辦法讓它伸直，做手術(shù)過程中，通過做完手術(shù)，能讓在麻醉下達(dá)到伸直，但是由于長(zhǎng)時(shí)間的彎腿，后邊的筋已經(jīng)短了，這些是需要一點(diǎn)點(diǎn)撐開的，需要沙袋壓，如果病人術(shù)前并沒有明顯的彎，這種病人做完手術(shù)以后，不需要任何沙袋的輔助治療,僅限于那些之前腿是彎的，這樣病人才需要。

語言發(fā)育遲緩的訓(xùn)練原則： 訓(xùn)練者應(yīng)該根據(jù)每個(gè)患兒的語言發(fā)育遲緩評(píng)定的結(jié)果、語言特征制定訓(xùn)練的目標(biāo) 方法和內(nèi)容，也就是說患兒的評(píng)定結(jié)果顯示其語言能力處于哪個(gè)階段水平，訓(xùn)練者就把此階段定為開始訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)，設(shè)定訓(xùn)練的內(nèi)容。 我們一個(gè)三歲的孩子我們訓(xùn)練他的發(fā)育他的語言發(fā)育才相當(dāng)于一歲的水平，我們就要從一歲的這個(gè)階段對(duì)他進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，然后一階段一階段的逐級(jí)的提高，而不是他現(xiàn)在已經(jīng)來了三歲了，我不管他現(xiàn)在實(shí)際處于哪個(gè)階段，我們都按三歲的孩子去對(duì)他進(jìn)行訓(xùn)練，這個(gè)是不適宜的。