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1、首先要從病根上來解決，如果有誘發(fā)因素，應該將導致睡眠不好的誘發(fā)因素慢慢緩解或改善，如果通過以上方法不能改善。2、可以選擇改善睡眠的藥物，如安定類藥物或誘導睡眠的藥物，都可以幫助患者改善睡眠，部分患者很擔心該類藥物會有成癮性，其實大可不必擔心。3、此外，目前還有許多物理療法，如音樂助眠，音樂治療時，可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的音樂，在音樂下很容易誘導患者睡眠。4、可以改變家庭的臥室環(huán)境，如把臥室全部改裝變成比較溫馨的環(huán)境，有時睡眠可以得到改善。睡眠不好，需要綜合性調(diào)理，針對病因方面、藥物方面、生活習慣以及軀體方面都要做綜合的調(diào)理。

懷孕后孕媽媽會出現(xiàn)睡眠不好，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒或者多夢，常見的原因有生理因素、心理因素、不良的生活習慣和睡眠節(jié)律不正常。調(diào)理方法：一、養(yǎng)成良好的作息習慣，定時、定點睡覺和起床，即便在節(jié)假日也應該堅持。二、有規(guī)律的運動。三、入睡困難的孕媽媽可以取消午睡，或把午睡時間縮短為15到20分鐘。四、不要在傍晚之后喝茶或咖啡，睡前不要大吃大喝。五、睡前洗個熱水澡或泡腳。六、睡前避免聲音和光線刺激，聽舒緩音樂，緩解心情。綜上所述，如果睡眠質(zhì)量都不能得到很好的改善，可以尋求產(chǎn)科醫(yī)生或者睡眠?？漆t(yī)生以及心理醫(yī)生，給予幫助。

目前臨床上還沒有把高壓氧治療用于失眠的改善。對于睡眠障礙的治療，目前推薦心理治療和心理咨詢治療，如經(jīng)過這兩方面的治療，效果還不明顯時，就可以用藥物的治療來改善失眠。高壓氧可用于改善大腦功能和腦代謝，比如用于腦外傷、一氧化碳中毒，從理論上來說，可能對于睡眠障礙的人會有一定的作用，但是因為高壓氧本身有一定的適用條件。所以，對于這種睡眠障礙的來說，首選還是心理治療、認知訓練，然后藥物治。

如果是過度肥胖，或者是睡眠姿勢不當所導致的打鼾，治療主要需要控制體重、戒煙戒酒、側(cè)臥位睡眠，睡前避免服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，通過這些措施可以改善患者打呼嚕的癥狀。打鼾的治療，首先要明確梗阻的部位，如扁桃體肥大、軟腭舌體肥大、腺樣體肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等等這些情況，都可以引起上氣道的梗阻，需要根據(jù)梗阻的嚴重程度確定治療方法，無創(chuàng)呼吸機的治療或者是手術(shù)治療可以減輕上氣道的梗阻。打鼾通常情況下是由于上氣道梗阻，睡眠時氣流不通暢所導致的，另外肥胖的男性打呼嚕比較常見。

如果確實存在老花的度數(shù)，需要按照驗光的結(jié)果配戴老花鏡，減輕看近時眼睛的負擔，在看近的時候覺得輕松而清晰，不至于因疲勞導致眼睛脹痛和酸澀。通常在45歲之后會有明顯的看近吃力，需要醫(yī)院進行驗光，檢查是否存在老花的度數(shù)。老花眼可以進行一定的訓練，平時注意調(diào)節(jié)力的維護和保持，能夠延緩老花眼現(xiàn)象的延遲出現(xiàn)以及老花眼度數(shù)的增長。

腸道不好一般是指慢性腹瀉，遇到風吹草動就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉，而慢性腹瀉并不是一個單獨的疾病，它包含了很多種原因?qū)е碌母篂a，腹瀉按照發(fā)病機制可以分為四種類型，每一種類型的治療方法不盡相同。1、動力性腹瀉，代表性疾病為腸易激綜合征，臨床表現(xiàn)為反復的腹痛、腹瀉，伴有腸鳴，針對這種情況可以使用胃腸動力調(diào)整藥物。2、分泌性腹瀉，代表性疾病為霍亂，這種情況需要進行輸液治療。3、滲出性腹瀉也叫炎性腹瀉，往往表現(xiàn)為黏液膿血便，代表性疾病為潰瘍性結(jié)腸炎。4、滲透性腹瀉，這種腹瀉往往伴隨消化吸收不良，大便中可以看到未消化的食物，這種情況需要進行消化功能鍛煉，以及消化酶的補充。所以腸道不好應當去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導之下完善相應檢查，明確診斷后才能針對性治療。

緩解焦慮癥狀，臨床上以藥物治療和心理治療，以及物理治療為主。1、心理治療，心理治療臨床上主要采用認知行為療法，特別是對于焦慮產(chǎn)生時，內(nèi)心的認知、想法、感受非常重要。因為感受決定情緒，情緒驅(qū)動行為，所以當焦慮產(chǎn)生的時候，可以進行自我的提問，當時心里面在想什么。根據(jù)自我的認知來調(diào)整情緒，認知的不合理性，如絕對化、以偏概全，或者是非黑即白都是造成焦慮的原因。放松訓練技術(shù)，也是治療焦慮癥狀的非常有效的治療方法，可以早晚進行放松訓練。2、藥物治療，臨床上可以采用抗焦慮藥物和抗抑郁藥物系統(tǒng)治療，以勞拉西泮、阿普唑侖為主的苯二氮卓類抗焦慮藥，或者是以5-羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等為主的抗抑郁藥系統(tǒng)治療。而物理治療在臨床上，主要以多參數(shù)生物反饋等治療方法，可取得良好治療效果。

改善腰椎間盤突出可從以下幾方面做起：1.改變?nèi)粘２涣嫉淖撕驼咀?、避免久坐或久站，尤其要避免腰部過度負重。2.可適當?shù)募訌娺\動鍛煉，通過每天堅持倒走可使腰椎的穩(wěn)定性增加，對腰部肌肉力量也可起到增強的作用，利于緩解臨床癥狀。3.患者可堅持懸吊單杠，對腰部肌肉進行拉伸，使腰椎間隙增大，促使突出的腰椎間盤部分回納。4.睡覺時應選擇硬板床或硬質(zhì)床墊，可在腰部墊上厚毛巾，對腰椎起到支撐作用，可使腰部肌肉放松，緩解疾病。

臨床可以選擇多種方法改善紅血絲，首先是外用藥物方面，可以通過生理氯化鈉溶液、硼酸溶液濕敷，通過低溫改善毛細血管的癥狀。還可以選擇外用促進創(chuàng)面修復藥物，常見的比如重組人表皮生長因子凝膠、重組牛堿性成纖維細胞生長因子凝膠等，可以改善局部血液循環(huán)。其次是物理治療方面，可以選擇LED紅黃光、強脈沖光等，紅黃光具有抗炎、降低末梢神經(jīng)興奮性作用。

第一、要規(guī)律的運動有助于咱們血脂水平的下降，第二、要控制體重、減輕體重，特別是腹型肥胖的控制也是有利于降低血脂的水平的，平時飲食要注意盡量避免攝入含有這種飽和脂肪酸的高脂飲食，比如說：肥肉、油類的、動物油的攝入，多食用這些高纖維的含有不飽和脂肪酸的或者是植物纖維的這些食物來幫助咱們降低血脂的水平，體重的控制對血脂的下降非常有意義，除了血脂的控制之外，對于血壓、血糖等代謝指標都有非常好的幫助，但是減體重一定要注意循序漸進，采取這種科學規(guī)律的飲食，再加上運動的療法，讓體重在一定時間內(nèi)有一個下降，并同時進行長時間的保持，只有在這種基礎(chǔ)上才能有效的來控制血壓血脂和血糖的情況。