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改善睡眠
改善睡眠
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睡眠時(shí)心率
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心率在交感神經(jīng)興奮時(shí)增快,在迷走神經(jīng)興奮時(shí)減慢,所以心率的快慢與植物神經(jīng)的興奮活動(dòng)直接相關(guān)聯(lián),每個(gè)人睡眠時(shí)交感神經(jīng)興奮性下降,迷走神經(jīng)興奮性上升,導(dǎo)致心率下降是普遍現(xiàn)像,但是在睡眠過程中有大腦交感神經(jīng)興奮引起的快速眼動(dòng)期與大腦迷走神經(jīng)興奮引起的慢速眼動(dòng)期交替出現(xiàn),也就會(huì)引起心臟交感及迷走神經(jīng)的相應(yīng)交替興奮,產(chǎn)生心率快慢交替不定和心率不齊,這正常的生理現(xiàn)象,不必過于擔(dān)心。人在睡覺的時(shí)候,因?yàn)樾玛惔x變慢,血液循環(huán)減慢,迷走神經(jīng)興奮增強(qiáng),心率會(huì)有所減慢,一般人睡覺時(shí)心率在每分鐘50-70次之間。如果沒有心慌、胸悶、心前區(qū)不舒服、經(jīng)常的入睡困難或者容易驚醒等癥狀,心率在正常范圍內(nèi)就不需要擔(dān)心。睡眠標(biāo)準(zhǔn)心跳是在相對(duì)性持續(xù)的一段時(shí)間地域內(nèi),睡眠時(shí)出現(xiàn)數(shù)最多的心跳標(biāo)值,又分成當(dāng)次睡眠標(biāo)準(zhǔn)心跳與長期性睡眠標(biāo)準(zhǔn)心跳。建議盡早前去醫(yī)院門診就診,平常留意歇息,飲食搭配以口味淡主導(dǎo),有效配搭。
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周彬 副主任醫(yī)師
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