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腦出血肥胖減肥首先要在飲食上控制，需要忌口，不要吃一些過于油膩、辛辣刺激食物、高脂肪和高熱量的食物，同時還要少食多餐?？梢酝ㄟ^每天至少半個小時的有氧運動，比如散步和慢走能夠起到減肥效果。腦出血多半是因為高血壓引起的，屬于非外傷性的腦實質(zhì)內(nèi)出血，多表現(xiàn)為頭暈、頭痛、肢體無力等癥狀，嚴重可能會說話造成困難，四肢無力，偏癱等癥狀，是需要及時到醫(yī)院進行治療。

可能出現(xiàn)飲食上存在問題，口味過重，經(jīng)常吃一些鹽比較多，糖分比較多的食物，會造成體內(nèi)的濕氣嚴重，經(jīng)常飲酒的人，體內(nèi)濕氣也嚴重。缺乏運動，愛好吃生冷的食物，經(jīng)常吃一些雪糕等，經(jīng)常晚睡也會造成體內(nèi)的濕氣過重。還有一種情況可能是脾胃虛運化無力，水濕代謝不暢引起。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因很多，比如說久居潮濕的地區(qū)，，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境潮濕所致。濕氣重可能是因為飲食不當、長期大量飲酒造成的，但也懷疑是因為缺乏運動、過度疲勞、經(jīng)常處于濕氣重的房間內(nèi)造成的。建議：您可以適量服用祛濕散寒的中藥進行調(diào)理，每日適量鍛煉身體，增強個人的抵抗力。

濕氣重是比較常見的現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、頭痛、困倦、肢體頭痛、聽力下降等情況?？梢远喑造畛凉駳獾氖澄铮缇G豆、冬瓜、紅薯等，避免進食生冷的食物，適當?shù)倪\動鍛煉，增強身體素質(zhì)。體內(nèi)濕氣過重的時候建議服用參苓白術(shù)散，或者是平胃散等藥物調(diào)理，還可以做針灸，拔罐等理療，不要生活在潮濕陰暗的地方，平時多鍛煉身體，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡實等食物。濕氣重是比較常見的現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情況，需積極處理。可以遵醫(yī)囑使用祛除濕氣的藥物，多吃燕麥、薏米等食物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強運動，改善體質(zhì)。

長痘的情況，需要到醫(yī)院的中醫(yī)科進行相關(guān)的藥物治療，同時日常藥物注意身體的排濕，吃紅豆，薏米這些能夠祛濕的食物。人的身體的濕氣比較重的情況主要是由于生活方式，飲食健康等影響出現(xiàn)的現(xiàn)象，需要及時的進行調(diào)理，才能改善?？梢酝ㄟ^健脾利濕的藥物，例如四妙丸，配合炎可寧、丹參酮膠囊、清熱散結(jié)片等藥物進行治療。濕氣重長痘痘可以通過改善飲食以及運動鍛煉的方法進行調(diào)理，如果體內(nèi)濕氣比較重的話，一般是由于長時間生活在潮濕的環(huán)境內(nèi)所造成的，還有可能是因為攝入上的食物過多的原因，平時在太陽底下多做一些運動鍛煉，有助于促進身體排汗，能夠使?jié)駳馔ㄟ^汗液排出體外。

濕氣重可以導(dǎo)致頭痛癥狀，從中醫(yī)角度考慮這種情況是痰濕頭痛，因為中醫(yī)講濕邪的性質(zhì)是重濁、黏膩，濕為陰邪容易損傷人體的陽氣，阻滯經(jīng)絡(luò)氣機，痰濕重的人有可能會影響影響經(jīng)脈氣血的運行而形成頭痛的癥狀。因此這種情況在具體治療上主要是以健脾利濕、化痰通絡(luò)為主，可以選用半夏白術(shù)天麻湯加減來進行調(diào)理。也可以選用針刺或者艾灸的方法來進行治療，針灸可以選用足太陰脾經(jīng)和足陽明胃經(jīng)等穴位，比如足三里、陰陵泉、豐隆穴、解溪穴、內(nèi)庭穴等。

月經(jīng)期建議不要用祛濕的足貼，以免對身體造成不必要的損傷。因為月經(jīng)不調(diào)的原因，很多都是因為經(jīng)期的不注意保養(yǎng)引起的，月經(jīng)期有很多保養(yǎng)的注意事項，比如保暖休息和不亂用藥物。月經(jīng)期不適合用祛濕的足貼，可能有兩個問題：第一、是月經(jīng)期不是濕氣嚴重的時候，而是氣血偏虛弱的時候，這時間應(yīng)以溫通休息為宜。第二、在月經(jīng)期原則上不用特殊的藥物及做特殊的治療，除非是一些慢性疾病，需要長期服藥。

祛濕茶有很多好處，可以保肝利膽、清熱利濕、健脾祛濕等，同時還能醒酒，至于月經(jīng)期間，能不能喝祛濕茶，可以去醫(yī)院中醫(yī)科，咨詢一下中醫(yī)，因為不確定個人體質(zhì)、月經(jīng)的性狀，還有月經(jīng)量的多少等，各種因素的情況下，一般不建議，月經(jīng)期喝祛濕茶，因為有可能會引起月經(jīng)量過多。同時月經(jīng)期，還要注意保暖，不要受涼了，特別是小肚子和腰部，飲食要清淡，富有營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物，不要喝酒等，不能盆浴，注意個人經(jīng)期衛(wèi)生，不要有性生活等。

肥胖的定義標準有好多，有國際標準、亞太標準、中國標準，目前比較接受的是BMI（體重指數(shù)）超過24，所以中國人BMI超過24，就是超重，如果要是超過27以上，也有人說27.5，到30之內(nèi)是一度肥胖，30到35就是二度肥胖，如果超過35，就是三度肥胖了，超過三度肥胖，也可以認為是超級肥胖，所以要算一算BMI，用體重（kg）除以身高（米）的平方，BMI指數(shù)越高證明越胖，這是一個衡量指標。另外就是用腹圍來衡量，男士的腹圍不要超過85到90，女士的不要超過80到85，如果女士超過85，男士超過90，這也是很麻煩的，也是腹型肥胖的標準。當然，不是觀察自己的體型，是體型反映了你的健康，你的BMI指數(shù)越高，你的健康的等級越低，因為肥胖與很多病有關(guān)系。所以肥胖可以說是百病之源，萬惡之首，祛除肥胖勢在必行。

腰痛和肥胖是有一定關(guān)系的，首要的原因在于肥胖后體重增加，身體的腹部的重量也隨之增大，腰椎前突會增加為維持身體的直，立腰椎后方的肌肉的張力必然也會隨之而增加，另外由于肚子太大，坐下來工作時身體更加遠離工作臺面，腰椎的肌肉負荷比靠近工作臺者更加的變大，肌長期的超負荷工作容易出現(xiàn)勞損，誘發(fā)炎癥的因子釋放，刺激神經(jīng)導(dǎo)致腰痛，其次過大的這個體重也增加了脊柱的機械的負荷，導(dǎo)致椎間盤附近的骨質(zhì)血供減少，彌散到椎間盤內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)因而也隨之減少，由于這是椎間盤進行物質(zhì)交換的唯一途徑，上述情況的發(fā)生意味著椎間盤營養(yǎng)發(fā)生了障礙，出現(xiàn)退變，同時脂肪細胞也釋放出炎性物質(zhì)，會使局部出現(xiàn)慢性的炎癥，反應(yīng)加速椎間盤基質(zhì)的降解，同時也加重了腰椎小關(guān)節(jié)的退行性病變，就容易出現(xiàn)這個所謂的腰椎間盤突出，從而壓迫神經(jīng)造成了腰痛。

腦梗塞與肥胖的關(guān)系看似不直接，但是因為肥胖會加重腦梗塞的一些危險因素，比如說肥胖患者的高血壓的患病率是正常人群的1.5倍，還有就是肥胖患者的糖尿病的發(fā)病率也是很高的。它的高脂血癥的發(fā)病率也是很高的，由于肥胖導(dǎo)致的高血壓病糖尿病和高脂血癥直接是腦血管病的危險因素。因此肥胖患者最終形成腦血管病或者說是腦梗塞的幾率也比正常人要大，因此肥胖患者也是腦梗塞的一個起點。