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卵巢功能的好壞，不僅直接影響到女人的容顏，也會(huì)直接影響到女人的健康，因?yàn)槁殉补δ艿乃ネ?，就?huì)引起心血管疾病以及骨質(zhì)疏松的發(fā)生。所以在日常生活中飲食是很重要的，如何飲食才能保證卵巢的功能：第一、要多吃胡蘿卜，研究發(fā)現(xiàn)多吃胡蘿卜的女性患子宮癌的比例比普通女性降低50%。第二、多吃維生素C和維生素E，如果每天服用90mg的維生素C和30mg的維生素E，患子宮癌的機(jī)會(huì)也會(huì)減少50%。第三、葉酸，增加葉酸的攝入量，也可以同樣降低卵巢癌的發(fā)生率。第四、高鈣飲食，每天攝取高鈣食物，也可以降低卵巢癌的發(fā)生率。第五、少吃煎蛋，因?yàn)槟懝檀己窟^高，可以誘發(fā)癌癥和子宮瘤，增加患癌癥的可能性。

比如富含綠色的蔬菜、柑橘類水果、全谷物類的食物，里面葉酸的含量比較高，還可以多吃含鈣豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、豆制品、海帶等，多吃豆制品，豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜水果。在飲食上可以多吃富含維生素c和維生素e豐富的食物，例如西紅柿、番茄、玉米油、花生油等，要多吃含有葉酸豐富的食物，可以降低卵巢癌的發(fā)生率。那么在日常生活中，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，會(huì)對(duì)卵巢的功能有一定的影響。

再者，多食用含維生素、鈣質(zhì)、葉酸的食物也對(duì)卵巢有很大幫助，如胡蘿卜、柑橘、粗糧、谷類等。建議每年進(jìn)行婦科體檢，卵巢疾病發(fā)病隱匿，早期無特殊癥狀。同時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如舞蹈、慢跑等。

想要保養(yǎng)子宮和卵巢可以吃以下這幾種食物：第一個(gè)胡蘿卜，胡蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，女性多吃一些胡蘿卜，有助于子宮和卵巢的保養(yǎng)，可以降低女性患卵巢癌的幾率。第二個(gè)蜂蜜，蜂蜜中含有天然的雌性激素，可以提高子宮和卵巢的活力，而且還具有一定的抗氧化功效，可以防止卵巢過早的衰老，從而可以更好的保養(yǎng)子宮和卵巢。第三，豆制類食品，豆制類食品當(dāng)中含有豐富的植物雌激素，也可以很好的保養(yǎng)子宮和卵巢。同時(shí)，女性平時(shí)要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，養(yǎng)成良好的有規(guī)定的作息習(xí)慣，這些都有利于保養(yǎng)子宮和卵巢。

這些癥狀的出現(xiàn)多與卵巢切除后導(dǎo)致低雌激素水平有關(guān)，所以談及術(shù)后保養(yǎng)的話，建議多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、谷類食品、蜂皇漿，雪蛤、燕窩等等；"卵巢切除之后會(huì)引起體內(nèi)的激素水平下降，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀，比如潮熱、陰道干澀、骨質(zhì)疏松等。如若食物療法效果欠佳時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)亟o予一些外源性的激素治療。

保養(yǎng)卵巢可獲得的益處比較廣泛：可以推遲絕經(jīng)的年齡、可以減輕絕經(jīng)期的癥狀、可以有預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松，可以延緩衰老。但是，保養(yǎng)卵巢應(yīng)當(dāng)從日常生活中的點(diǎn)滴做起：不要服用緊急避孕藥、盡量不做人工流產(chǎn)、不吸煙、不飲酒。促使卵巢功能進(jìn)一步幼稚，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性的生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前綜合癥、減少白帶、增加陰道分泌量)2堅(jiān)持女性的優(yōu)美曲線，重新激發(fā)女性荷爾蒙分泌，提高體內(nèi)激素水平，從而促進(jìn)脂肪代謝，使腰腹有女性的凹凸曲線，使胸部豐滿挺拔，修復(fù)妊娠紋。提高卵巢功能，全面調(diào)整女性的生殖系統(tǒng)功能。如果做卵巢保養(yǎng)的話，可以讓女性的月經(jīng)和排卵正常，延緩衰老的速度，以及避免一些婦科疾病的發(fā)生。因?yàn)槁殉驳闹饕δ芫褪钱a(chǎn)生和排出卵子，以及分泌雌性素，統(tǒng)領(lǐng)著女生的內(nèi)分泌。

更年期的保養(yǎng)分為很多種：1、首先就是要調(diào)整好不適反應(yīng)，控制好心情，出現(xiàn)潮熱，盜汗等要口服改善神經(jīng)藥物，特別是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)榧に厮讲▌?dòng)導(dǎo)致，可以用中藥調(diào)理，也要慢慢適應(yīng)，如果月經(jīng)停止也不要太擔(dān)心。2、可以做一下檢查以排除器質(zhì)性疾病，比如性激素檢查、婦科彩超檢查、刮宮檢查等。3、飲食調(diào)節(jié)非常重要的，要多吃蔬菜、水果，忌食辛辣、刺激、油膩食物。4、精神調(diào)節(jié)也非常重要，因?yàn)橛捎诩に厮降漠惓＃瑫?huì)出現(xiàn)情緒異常，大怒、悲傷、抑郁都可能出現(xiàn)，這就需要心理干預(yù)了。

患者進(jìn)行子宮全切的手術(shù)之后，術(shù)后一周內(nèi)首先保證足夠的休息，之后可以通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)以及日常良好的生活方式來保養(yǎng)卵巢。患者可以在術(shù)后恢復(fù)期間，根據(jù)身體的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘粘？梢远嗍秤靡恍┒怪破?，補(bǔ)充雌激素，或者多食用一些對(duì)卵巢有好處的新鮮水果以及蔬菜。子宮全切手術(shù)后，若卵巢被保留，那么被切除的子宮是不會(huì)影響到女性的內(nèi)分泌的。

卵巢保養(yǎng)的好處有很多，第一，卵巢保養(yǎng)好，可以預(yù)防卵巢早衰，有利于保持女性的青春以及緩解皮膚衰老，而且推遲更年期的到來以及穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能。第二，卵巢保養(yǎng)好，卵泡的發(fā)育正常，月經(jīng)周期正常，可以提高女性生殖能力以及保證陰道的濕潤程度。第三，卵巢保養(yǎng)好，可以保持女性完美的曲線，可以凹凸女性的胸部曲線以及利于脂肪的代謝以及激發(fā)荷爾蒙的分泌。第四，可以保持女性心態(tài)以及精力充沛。

女性在卵巢和子宮切除以后，身體的雌激素水平會(huì)不斷的下降，平時(shí)一定要保證心情的愉悅，能夠促進(jìn)身體內(nèi)分泌的平衡與穩(wěn)定。同時(shí)一定要多吃一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，能夠促進(jìn)身體正常的代謝和吸收，對(duì)于病情的恢復(fù)有一定幫助。