月經(jīng)期可以排毒促進血液排出的蔬菜有以下幾種:1、通便性的蔬菜,經(jīng)期多數(shù)女性會有便秘的問題,多吃通便性的蔬菜,可以促進腸道內(nèi)的有害物質(zhì)排出,比如菠菜、茼蒿、南瓜、竹筍、魔芋、冬寒菜等,這些蔬菜的通便效果比較好。2、利尿性的蔬菜,體內(nèi)產(chǎn)生的蛋白代謝物、肌酐、尿酸等有害物質(zhì),都是通過尿液代謝的,女性在月經(jīng)期可以多吃黃瓜、冬瓜、菜瓜、薺菜、水芹菜、大頭菜、洋蔥等,這些食物具有一定的利尿效果。3、發(fā)汗性的食物,可以起到驅(qū)寒解毒和促進代謝的作用,女性在月經(jīng)期可以適當吃蔥、生姜,對緩解女性痛經(jīng)有明顯的效果,同時可以促進子宮內(nèi)的淤血排除。