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自我按摩防止頸椎病的方法如下： 1、按壓肩頸，用左右手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩頸穴，然后由輕到重按壓10~24次，兩側(cè)交替進(jìn)行。它可起到通經(jīng)、活絡(luò)、散寒、定痛的功效。 2、按摩大椎，用左右手四肢并攏放于上背部，用力、反復(fù)、按摩大椎穴，為后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處20~34次，至局部的發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。它可起到疏風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的功用。 3、用左右手拇指尖放在內(nèi)關(guān)穴，同時(shí)用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進(jìn)行掐揉頜骨，左右手拇指放在頜骨節(jié)及虎口處，拇指用力掐揉10~20次，雙手交替進(jìn)行。它可起到疏風(fēng)解表、開(kāi)竅醒神的功效。 4、雙手五指為曲，為取分別放在頭頂兩側(cè)少加壓力，從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭撞動(dòng)作20~30次，可提到提神醒目、清腦鎮(zhèn)痛的作用。

頸椎病的保守治療方法有以下幾種： 1、頸椎病主要是很多情況下因?yàn)樽藙?shì)不良所引起的，所以第一要避免致傷因素的存在，要改變不良的工作生活的姿勢(shì)； 2、加強(qiáng)鍛煉，在改變不良姿勢(shì)的情況下，可以加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練是全方位的，不管是保持力量，還是維持頸椎或者頸部的活動(dòng)度柔韌度，都是有作用的，這是保守治療的手段；3、藥物治療，藥物治療就包括非甾體類抗原藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)的藥物以及少量的糖皮質(zhì)類激素藥物，實(shí)際上也是保守治療的一種手段； 4、物理治療的手段，根據(jù)不同的類型有不同的選擇，比如有中頻的治療，也可以有按摩的治療，也可以采取熱敷的治療，牽引的治療等。 總的來(lái)講，需要根據(jù)不同的頸椎病類型，采取最適合的保守治療方法和手段。

椎動(dòng)脈型頸椎病的治療實(shí)際也相對(duì)比較簡(jiǎn)單，第一個(gè)通常病人會(huì)主訴脖子僵硬、疼痛頸椎不能支住頭、頭不穩(wěn)定了，這時(shí)候我們可以讓病人戴一個(gè)簡(jiǎn)單的頸部的支具或者頸部的一個(gè)頸托，能夠幫助我們頸椎的肌肉穩(wěn)定減少局部的血管的干擾和刺激這是第一個(gè)局部的制動(dòng)。第二個(gè)用些藥物，當(dāng)然有消炎鎮(zhèn)痛的有放松肌肉的，還有增加血循環(huán)的藥物這樣癥狀就會(huì)逐漸地減輕，再有我們還可以加強(qiáng)肌肉鍛煉，也是戴上頸托之后做這種頭后仰手對(duì)抗的作用，為什么實(shí)際我們頸背的肌肉，是用進(jìn)廢退越用它用強(qiáng)大，越不用時(shí)間長(zhǎng)了越引起肌肉萎縮，所以我們雖然主張嚴(yán)重的頭暈的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)拇黝i托，但是頸托戴的時(shí)間一般不超過(guò)兩周，我們希望通過(guò)我們自己鍛煉肌肉，來(lái)實(shí)現(xiàn)肌肉的強(qiáng)大這樣是最好的。

神經(jīng)根型頸椎病病人，如果整個(gè)神經(jīng)根被壓迫而引起劇烈疼痛，就是嚴(yán)重的。對(duì)于輕度的神經(jīng)根型頸椎病人，雖然經(jīng)常會(huì)肩膀困、肩背部困，天變、勞累、久坐的時(shí)候會(huì)加重，但休息一陣就會(huì)好轉(zhuǎn)。對(duì)于重型、中度型的病人，會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮，隨著時(shí)間變長(zhǎng)，會(huì)不斷地發(fā)生肩膀疼的情況，忍一忍，不及時(shí)治療，過(guò)幾年發(fā)現(xiàn)肩膀肌肉萎縮、抬不起來(lái)，這是神經(jīng)根型頸椎病。還有些是肩膀、肌肉受壓、神經(jīng)根受壓后，肩膀抬不起來(lái)、肌肉萎縮，或者手上的肌肉萎縮。一些特別重的病人，可以壓迫整個(gè)神經(jīng)根，引起劇烈的疼痛，這種情況是比較嚴(yán)重的，需要馬上治療解決。開(kāi)刀手術(shù)是可行的，只要治好不疼就行，但是大部分神經(jīng)根型頸椎通過(guò)保守治療、脫水治療，牽引治療就能夠緩解癥狀。

頸椎病在臨床上特別常見(jiàn)，那么尤其是因?yàn)樽藙?shì)不良所造成的頸型的頸椎病。因?yàn)轭i椎病要分七個(gè)類型，最常見(jiàn)的就是因?yàn)轭i部疼痛所造成的這種頸椎病，而沒(méi)有神經(jīng)壓迫，沒(méi)有血管壓迫，沒(méi)有脊髓壓迫，這個(gè)就是頸型頸椎病。頸型頸椎病用梳頭真的是可以緩解的，因?yàn)槭犷^以后不但疏通了經(jīng)絡(luò)，不斷的增加了血液循環(huán)，而且使頸部的肌肉得到了緩解，頸部的痙攣的肌肉得到很好的緩解。比如說(shuō)做頭部的帽狀腱膜的松解可以做頸部的，頭部、頸部的很多肌肉通過(guò)梳子來(lái)達(dá)到，相當(dāng)于中醫(yī)治療的刮痧或者手法按摩這樣的治療。所以說(shuō)如果沒(méi)事的話可以拿著梳子從頭的前發(fā)際線到后發(fā)際線，甚至到肩部每天做這樣從前到后這樣，梳子的治療對(duì)預(yù)防頸椎病治療都是很有益處的。

臨床表現(xiàn)屬于這種頸型頸椎病。主要表現(xiàn)于頸項(xiàng)的強(qiáng)直。頸部僵硬為主?？梢赃x取風(fēng)池穴合谷穴，像列缺穴，如果是頸椎俯仰受限的可以配合、昆侖、列缺等穴位，神經(jīng)根型頸椎病它是以這個(gè)上肢的放射痛為主，這時(shí)候可以加風(fēng)池合谷足三里等穴位，如果有肩痛可以加肩外俞等穴位，如果是以上肢的麻木為主，可以選取合谷外關(guān)足三里，對(duì)于最嚴(yán)重類型的頸椎病，脊髓型頸椎病，主要以選取中脘足三里懸鐘太溪和三陰交等穴位，對(duì)于交感型頸椎病，如果是肝陽(yáng)偏亢的，一般要加風(fēng)池曲池，如果是患者有血虛精虧的這種情況，加神門(mén)太溪等穴位。

頸椎骨質(zhì)增生壓迫了神經(jīng)，通常見(jiàn)的比較多的就是叫脊髓型頸椎病，它主要是出現(xiàn)了一個(gè)頸椎后方的骨贅增生壓迫了脊髓，那么它就會(huì)出現(xiàn)四肢的麻木，行走不穩(wěn)走路踩棉花感，胸腹部的束帶感，這樣的情況，因?yàn)樯窠?jīng)受壓導(dǎo)致了神經(jīng)損害的表現(xiàn)，還有一種情況就是骨質(zhì)增生壓迫了神經(jīng)根，它是出現(xiàn)了一個(gè)上肢的相應(yīng)的神經(jīng)根支配區(qū)的疼痛和痛覺(jué)過(guò)敏，還有的病人會(huì)出現(xiàn)燒熾感觸電感這種情況，我們叫神經(jīng)根髓頸椎病，那么主要是這兩種類型。神經(jīng)病頸椎病的話早期可以保守治療，脊髓型頸椎病，我們建議診斷明確應(yīng)該盡早手術(shù)。

絕大多數(shù)頸椎病都是可以做按摩的，但是為什么說(shuō)不能隨隨便便做按摩，我們真正說(shuō)的在醫(yī)院里說(shuō)這個(gè)按摩，在按摩科是需要做治療的做治療手法。但治療手法這個(gè)大家都要注意了不要照貓畫(huà)虎，這個(gè)做如果不太懂解剖的，你要不是干骨科的不是做推拿的，不是按摩大夫很容易做出問(wèn)題來(lái)弄成高位截癱。而且一定要診斷檢查，你比如像脊髓性頸椎病這是絕對(duì)禁忌手法的，頸椎病有六種類型，除了脊髓性的別的都可以做治療性質(zhì)的按摩。所以大家一定要謹(jǐn)慎，首先診斷清楚，其次治療最好找專業(yè)人士，來(lái)做這個(gè)治療手法。

得了頸椎病不能隨便按摩的原因有：1、頸椎病是比較特殊的，一般教科書(shū)上就明確指出頸椎病是禁止按摩的，這是因?yàn)橛行﹪?yán)重的頸椎病人在按摩的時(shí)候，因?yàn)橹委煄熓址ǖ牟煌?，可能出現(xiàn)神經(jīng)損傷、脊髓損傷甚至截癱的這種局面，有的人在按摩之后發(fā)現(xiàn)大小便失禁、四肢癱瘓，所以頸椎病的這種病人不要輕易地按摩；2、對(duì)一些清醒的頸椎病的病人，可以適當(dāng)做一些輕柔的按摩，但是對(duì)于頸椎病比較重的病人，一定要根據(jù)臨床醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)去做這些治療，禁止暴力地去按摩。

頸椎病手術(shù)后的效果總體還可以的。第一個(gè)，我們手術(shù)的關(guān)鍵是找到責(zé)任椎，如果責(zé)任椎找到的話，一般療效還是可以的；第二個(gè)對(duì)患者來(lái)講，時(shí)間拖得太長(zhǎng)，如果等到拖到已經(jīng)癱瘓了再來(lái)，那效果就會(huì)差一點(diǎn)。大部分的疾病，都是反反復(fù)復(fù)的，我們現(xiàn)在所面臨的一些頸椎病，許多也是退行性的改變，我們也把它歸到老年病的一種。既然是老化，那有可能有時(shí)候這節(jié)骨頭好了，那節(jié)骨頭又出問(wèn)題了，那節(jié)骨頭好了，可能這節(jié)骨頭又出問(wèn)題了，所以這是它此起彼伏的一個(gè)因素。