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減肥晚上10點(diǎn)餓了可以吃些蔬菜或水果來(lái)減輕饑餓，不過(guò)，想減肥的人晚上最好8點(diǎn)后不要再吃東西。除新鮮蔬菜外，可以選擇飲用一些純牛奶來(lái)消除饑餓感，還能夠起到幫助睡眠的作用，并且可以保持身體的一個(gè)健康狀態(tài)。減肥的人雖然應(yīng)該控制飲食，減少熱量攝入，但是也一定要保證每天攝入的營(yíng)養(yǎng)素和熱量，能夠滿足機(jī)體的生理需要。

吃飯的時(shí)候喝牛奶一般沒(méi)有減肥的效果，牛奶屬于常見(jiàn)的一種飲品，有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)各種微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高身體素質(zhì)，并沒(méi)有明顯減肥的功效。身體比較肥胖，應(yīng)該選擇科學(xué)健康的減肥方法，比如說(shuō)控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量，飲食上應(yīng)該以清淡為主，選擇吃應(yīng)季的瓜果蔬菜，特別是晚上不要吃得太飽。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇爬樓梯或者是跑步、跳繩。

減肥中午吃了四片土司會(huì)胖。吐司里面的熱量比較高，還具有奶油，吃多了之后會(huì)引起身體熱量以及脂肪堆積，不利于減肥。減肥期間要選擇清淡易消化飲食，比如軟面條以及小米粥或者是大米粥，身體比較肥胖，選擇吸脂手術(shù)改善，吸脂手術(shù)要對(duì)局部做微小切口，通過(guò)負(fù)壓吸引方式把脂肪吸出，在恢復(fù)過(guò)程中要選擇注意自身飲食。

切胃減肥手術(shù)后的壽命沒(méi)有影響。手術(shù)期間一般會(huì)對(duì)局部的胃切除，可以減少食物的攝入量，減少體內(nèi)的熱量形成，從而能夠避免身體的肥胖。手術(shù)前會(huì)完善血常規(guī)和尿常規(guī)檢查，以及肝腎功能檢查和影像學(xué)檢查，明確是否可以手術(shù)。手術(shù)以后需要定時(shí)的做復(fù)查，存在并發(fā)癥要及時(shí)的治療，能夠降低對(duì)身體產(chǎn)生的影響。

不正確的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這是因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)影響體內(nèi)能量的攝入并導(dǎo)致脂肪分解，同時(shí)還會(huì)影響卵巢的排卵功能，所以節(jié)食后導(dǎo)致體重下降過(guò)快，常?？赡軙?huì)影響女性的月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)周期推后甚至是出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)期間會(huì)大量持續(xù)性失血，而且還容易心情壓抑，并且會(huì)伴隨間歇性的腰背酸脹，所以節(jié)食肯定對(duì)月經(jīng)是存在壞的影響的，可能會(huì)因?yàn)樯眢w虛弱，出現(xiàn)以前從沒(méi)有過(guò)的疼痛感，也可能因失血過(guò)多導(dǎo)致頭昏眼花，在惡劣一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致推遲一兩個(gè)月，較為嚴(yán)重的會(huì)推遲三四個(gè)月，再嚴(yán)重一點(diǎn)的估計(jì)就會(huì)直接推遲半年以上。

晚上做有氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥效果的。有氧運(yùn)動(dòng)可以使熱量以及能量更快的消耗，有助于減輕體重，但效果比較緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果想要快速減肥，可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)，主要是通過(guò)吸脂管將體內(nèi)多余的脂肪吸出體外，術(shù)后可以達(dá)到比較明顯的瘦身效果。平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在飲食上也要注意避免暴飲暴食。

我們這個(gè)人工關(guān)節(jié)它畢竟是一個(gè)機(jī)械的東西，它的中間呢這個(gè)聚乙烯的墊片厚度一般八到十毫米或者有的用的多的十幾毫米。但不管多少的話它也是一個(gè)每天不斷去磨損的，一個(gè)關(guān)節(jié)界面。 一、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后減肥，有助于減少關(guān)節(jié)的磨損； 二、如果減肥困難，應(yīng)該多做肌肉訓(xùn)練，保護(hù)關(guān)節(jié)。