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生酮減肥
生酮減肥
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生酮飲食21天食譜
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生酮飲食21天食譜通常包括肉、雞蛋、奶或者是油等,生酮飲食是指少吃含有碳水化合物的食物,比如米飯以及面食,要多吃高脂低糖的食物,在吃肉的時候,最好可以選擇一些肥肉,或者是間隔吃些魚肉以及雞肉,但是如果長期生酮飲食也有可能會對身體帶來副作用。午餐,以吃哺乳動物(豬牛羊)的肉為主,要帶些肥的,輔助吃些綠葉蔬菜。生酮飲食其實是一份減肥食譜,而且減肥還是比較有效果的。
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雷玲 副主任醫(yī)師
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