每天爬山可以減肥。爬山屬于有氧運動,能促進身體體內的新陳代謝,加速體內血液循環(huán)速度,特別是到了夏天去爬山運動的時候,能夠更好的消除身體體內多余的熱量,加速脂肪的消耗,有利于減肥,對減肥效果更好。需要注意,在爬山途中心率需要保持在每分鐘一百二到一百四次左右,同時還要多喝水,補充身體因爬山缺失的水分,每次爬上堅持時間不可以少于半個小時。夏天天氣熱,出汗較多,身體流失的水分和鹽分較多,所有在運動的時候應該及時的補充水分。爬山過程中要記?。?、合理休息。2、循序漸進。3、扭傷切記局部按摩。4、不要迷路。專家提示:爬山屬于有氧運動,能促進身體體內的新陳代謝,加速體內血液循環(huán)速度,特別是到了夏天去爬山運動的時候,能夠更好的消除身體體內多余的熱量,加速脂肪的消耗,有利于減肥,對減肥效果更好。