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在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，可以服用富含維生素和微量元素的水果，例如可以服用葡萄、香蕉、蘋(píng)果、西瓜等等，最好的水果是香蕉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后吃香蕉會(huì)對(duì)身體造成如下的有益影響：1、在運(yùn)動(dòng)過(guò)后人體會(huì)喪失一定的離子，會(huì)隨汗液蒸發(fā)鉀離子等等，能夠給身體快速恢復(fù)鉀離子的同時(shí)，可以使肌肉增加能量。2、運(yùn)動(dòng)后服用香蕉可以增加體內(nèi)的血糖，在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于人體出汗過(guò)多，會(huì)造成一過(guò)性低血糖的情況發(fā)生。補(bǔ)充香蕉后會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)喪失的血糖，因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)有很好的影響和很好的幫助。3、香蕉中富含一定的膳食纖維，在運(yùn)動(dòng)后吃香蕉能，夠起到一定的潤(rùn)腸和通便的作用效果。

是通常來(lái)講，大部分人在堅(jiān)持減肥一個(gè)月左右的時(shí)間，可能就會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)候一定不要放棄。平臺(tái)期可能是由于人體適應(yīng)了減肥的生活習(xí)慣，或者是由于在減肥的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致的，遇到這種情況一定要堅(jiān)持下去。對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，減肥多久會(huì)遇到平臺(tái)期，時(shí)間也是不同的。

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)，其實(shí)該問(wèn)題要具體分析，理論上或一般情況下半個(gè)小時(shí)或40分鐘就可以，但要看患者的饑飽程度，如果患者吃得過(guò)于飽，適當(dāng)稍微延長(zhǎng)一點(diǎn)，也要看患者吃的具體食物，如果是蔬菜、水果或流質(zhì)食物，在胃中停留的時(shí)間比較短，可以半個(gè)小時(shí)或40分鐘運(yùn)動(dòng)，如果患者吃的比較多，如果喝酒或吃的大魚(yú)、大肉或比較難以消化的食物，要將時(shí)間延長(zhǎng)1個(gè)小時(shí)或2個(gè)小時(shí)之后，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)期間其實(shí)氣血流向四肢，如果本身脾胃功能比較弱，或吃不太容易消化的食物，這時(shí)候?qū)ξ缚诘膫Ρ容^大。飯后運(yùn)動(dòng)可以有助于消化，大家要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，有可能還會(huì)引起腸道炎癥，大家要注意。

兩個(gè)月減肥五十幾斤是有可能的，但是最好不要這樣做，用太快的減肥辦法，可能會(huì)造成身體出現(xiàn)異常的情況。身上脂肪比較多，可以通過(guò)針灸減肥的方式達(dá)到減肥的效果，針灸減肥是通過(guò)針灸的方式刺激到對(duì)應(yīng)的穴位，提高人體的新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。減肥需要循序漸進(jìn)，不能急于求成，平常也可以多做一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪分解。

高血壓患者減肥以后可恢復(fù)正常的，原因是脂癥或胖都危險(xiǎn)素如果就相當(dāng)于去掉這兩種自然會(huì)下降仍不需要口服藥物治療用共分為五選擇一到三盡量將控制達(dá)標(biāo)在百四十九毫米汞柱內(nèi)。若只是輕度或中度高血壓，且患者是年輕人，之前沒(méi)有高血壓病史，也沒(méi)有遺傳基因影響，在后期是有可能減肥后血壓變正常的，但幾率非常小。由于肥胖只是其中的一個(gè)原因，因此即使在進(jìn)行減肥以后，血壓能否恢復(fù)到正常也是因人而異的，一般如果肥胖是該患者的主要危險(xiǎn)因素而且是屬于血壓輕度的升高，或者是鄰臨界性高血壓，那么部分患者在進(jìn)行減肥以后血壓可能會(huì)恢復(fù)到正常范圍。

夏天多流汗是可以減肥的。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)活動(dòng)就大量流汗，有可能是由于身體虛胖導(dǎo)致的流汗，這種情況下的流汗是一種病理性流汗，需要及時(shí)得到治療和緩解。夏天出汗是不能減肥的，出汗的作用是調(diào)節(jié)體溫和排泄廢物的，汗液中含有尿素和代謝廢物。

首先要戒酒,然后可以多運(yùn)動(dòng)。喝酒長(zhǎng)胖想要快速的減肥，需要選擇健康的減肥方法，首先要停止飲酒，然后再控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的飲酒會(huì)導(dǎo)致身體的肚子肥胖，還可能會(huì)導(dǎo)致身體的酒精含量過(guò)高，容易引起身體酒精中毒的發(fā)生，酒精中毒容易使身體出現(xiàn)惡心嘔吐和胃痛的癥狀發(fā)生，每天堅(jiān)持慢跑，能夠有效的使身體的脂肪揮發(fā)，可以起到減肥的功效。

震動(dòng)腰帶等減肥都是輔助的方式。而這種機(jī)器完全是外力對(duì)于腹部的一種局部振動(dòng)，人體是不做功的，把它當(dāng)做按摩可以，但是減肥是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。震動(dòng)減肥帶沒(méi)有明確的功效，要想減去腹部的脂肪，需要堅(jiān)持醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，循序漸進(jìn)，全身脂肪減少腹部贅肉才能逐漸變少。

喝蘋(píng)果汁可以減肥。蘋(píng)果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面含有大量的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以把身體里面多余的油脂和毒素排出體外來(lái)達(dá)到減肥的效果。對(duì)于身材比較肥胖的人，可以采用埋線法，主要是將能夠吸收的蛋白線穿梭到穴位里，身體完全吸收之后，能夠抑制食物的攝入來(lái)達(dá)到減肥和減脂的效果。

拔罐減肥需要500元到2000元具體價(jià)格要根據(jù)肥胖嚴(yán)重程度決定。拔罐減肥是比較傳統(tǒng)治療方法，是通過(guò)負(fù)壓吸引治療，能促進(jìn)皮下細(xì)胞代謝，還能達(dá)到舒筋通絡(luò)來(lái)減少脂肪堆積。拔罐減肥期間還需要配合埋線減肥，需要在穴位植入羊腸線能減少體內(nèi)脂肪堆積，還會(huì)隨著時(shí)間變化將脂肪排出改善身體肥胖。