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機(jī)體在日常生活中良好的飲食習(xí)慣十分重要，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，如果尿酸偏低導(dǎo)致病理性疾病發(fā)生，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。其次，對(duì)于肝臟存在疾病的患者由于對(duì)嘌呤的代謝產(chǎn)生影響，導(dǎo)致尿酸偏低。如果是尿酸偏低，首先，考慮是嘌呤攝入過(guò)少引起的，在日常的飲食過(guò)程中進(jìn)食少、經(jīng)常吃素食引起的。

尿酸高能跑步嗎？尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的產(chǎn)物，體內(nèi)的嘌呤有兩個(gè)來(lái)源，一是體內(nèi)組織代謝產(chǎn)生嘌呤，二是食物中含有的嘌呤。嘌呤代謝分解成尿酸，尿酸的排泄途徑主要是經(jīng)腎臟代謝后隨尿液排出體外。當(dāng)尿酸生成過(guò)多，血液中的尿酸濃度過(guò)高，就會(huì)結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)的滑膜上，誘發(fā)急性的痛風(fēng)。作為代謝性疾病，高尿酸血癥、痛風(fēng)對(duì)飲食有嚴(yán)格的要求。降尿酸主要包括三個(gè)方面：第一、低嘌呤飲食，多飲水。第二、藥物降尿酸治療。第三、增加運(yùn)動(dòng)量。所以尿酸高的人是可以跑步的，但是要注意兩個(gè)問(wèn)題：一、如果是痛風(fēng)急性發(fā)作，要休息為主。二、在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免外傷，因?yàn)橥鈧?、手術(shù)也可以誘發(fā)痛風(fēng)。

運(yùn)動(dòng)一般原則上的話，不會(huì)導(dǎo)致尿酸過(guò)度升高，我們正常的運(yùn)動(dòng)一般不是，可能大家搞錯(cuò)了一些觀念，實(shí)際上我們可能比如說(shuō)，運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)短跑 近距離的，100米200米這種情況下，我們大部分是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，實(shí)際上機(jī)體內(nèi)

尿酸在人體這個(gè)復(fù)雜的一個(gè)成分，尿酸被機(jī)體會(huì)從腎臟重吸收，這就說(shuō)明尿酸可能在人體當(dāng)中還是有一定的作用的。但是任何的物質(zhì)，如果超過(guò)了一定的范圍，都是對(duì)人體有危害的。正常的情況下，尿酸可能參與了人體的免疫，包括抗衰老等等的一些功能，但是過(guò)多的，大量的產(chǎn)生尿酸對(duì)機(jī)體會(huì)導(dǎo)致一個(gè)嚴(yán)重的危害。高尿酸血癥最大的危害，第一，是引起痛風(fēng)，所謂的痛風(fēng)就是由于嚴(yán)重的高尿酸血癥，使得大量的尿酸鹽沉積在它不該沉積的地方，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，熱痛，這種關(guān)節(jié)發(fā)生嚴(yán)重最多見(jiàn)的部位，是我們這個(gè)腳的大拇指的關(guān)節(jié)，我們叫第一跖趾關(guān)節(jié)，另外包括踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)生這種。由于尿酸鹽形成結(jié)晶，導(dǎo)致關(guān)節(jié)面炎癥，所以患者會(huì)表現(xiàn)為劇烈的疼痛，男人而且夜間不能入睡，另外紅腫，熱痛的這種表現(xiàn)非常的經(jīng)典。另外一個(gè)危害就是對(duì)腎臟的危害，因?yàn)閹缀?0%左右的尿酸是通過(guò)腎臟排泄出去的，因此長(zhǎng)期的血里邊的尿酸增加，導(dǎo)致的高尿酸血癥就會(huì)導(dǎo)致大量的尿酸鹽從腎臟排泄，這樣大量的尿酸鹽，如果在酸性環(huán)境下，就會(huì)形成結(jié)石，因此腎結(jié)石的病人里邊，大約有5%左右的人都是由于高尿酸血癥而引起的結(jié)石。另外長(zhǎng)期的大量的這種結(jié)石的形成，和大量的尿酸鹽的沉積，會(huì)導(dǎo)致腎臟的損害，輕者導(dǎo)致尿蛋白增加，重者導(dǎo)致腎功能不全，甚至導(dǎo)致中末期的腎病。還有就是高尿酸血癥往往還和很多代謝性疾病相關(guān)，因?yàn)楦吣蛩嵫Y也好，糖尿病也好，高血壓也好，都跟肥胖、不運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)不合理相關(guān)，因此高尿酸血癥的人更容易得糖尿病、高血壓、心臟的一些疾病。最后高尿酸血癥還和神經(jīng)系統(tǒng)的某些疾病有關(guān)，比如腦血管的疾病，神經(jīng)系統(tǒng)的受損。

尿酸可以形成尿酸結(jié)石，然后堵塞腎臟，堵塞輸尿管或者腎臟，形成梗阻性的這種腎功能的尿酸性的腎病。所以尿酸跟腎臟它倆是密切關(guān)系，所以在臨床上我們還是需要積極地進(jìn)行治療的。本身尿酸的話它就可以導(dǎo)致腎臟的損傷，如果急性尿酸升高，它可以出現(xiàn)急性的腎臟病的急性的腎損傷。

確實(shí)每天多飲水，保證尿量在2千到3千毫升，可以幫助尿酸的排泄，但這只是生活方式的一方面，同時(shí)我們對(duì)于體重超重的患者應(yīng)該積極的控制體重，監(jiān)測(cè)血尿酸的水平。如果通過(guò)生活方式，并不能將血尿酸水平控制在理想范圍之內(nèi)，建議是應(yīng)該加用降尿酸的藥物治療，只有將血尿酸水平控制好，才能減少痛風(fēng)的發(fā)作。建議低嘌呤飲食，限制動(dòng)物內(nèi)臟，海產(chǎn)品，一些肉類的攝入。

尿酸的升高可由多種病因引起，第一，腎臟排泄尿酸的能力下降；第二，日常的飲食中富含嘌呤的飲食攝入過(guò)多，如動(dòng)物內(nèi)臟、蝦等，導(dǎo)致尿酸生成增加。平時(shí)應(yīng)控制飲食總熱量，應(yīng)限制飲酒和高嘌呤食物的大量攝入，每天飲水2000ml以上以增加尿酸的排泄?？捎靡恍┡拍蛩崴幬锖鸵种颇蛩嵘傻乃幬锏?，使得血尿酸維持正常水平。尿酸的升高可由多種病因引起，應(yīng)明確引起高尿酸的原因，并積極治療原發(fā)病。

控制尿酸的藥，也就是指降尿酸的藥，現(xiàn)在主要有兩大類，第一大類就是抑制尿酸合成的藥物，如別嘌醇，還有新型的非布司他; 另外一類就是促進(jìn)尿酸排泄的藥，這類藥有兩個(gè)藥物，一個(gè)是苯溴馬隆，另一個(gè)是丙磺舒。降尿酸藥物治療的選擇，當(dāng)有腎結(jié)石時(shí)不要選用促進(jìn)尿酸排泄的藥物，需選擇抑制尿酸生成的藥物。當(dāng)然，現(xiàn)在還有新的藥物開發(fā)出來(lái)，比如尿酸酶，可以直接分解尿酸。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。??

無(wú)論尿酸水平多高，只要診斷為痛風(fēng)，就需要限制高嘌呤食物的攝入，可以降低體內(nèi)尿酸水平，同時(shí)需要每天大量飲水稀釋尿酸并排泄尿酸，這樣保持尿酸水平下降到正常范圍之內(nèi)，避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，對(duì)于治療痛風(fēng)非常關(guān)鍵。尿酸水平在477umol/l時(shí)可以診斷為痛風(fēng)，痛風(fēng)是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄減少引起的高尿酸血癥。痛風(fēng)屬于代謝性疾病，一旦明確診斷就會(huì)終身陪伴患者，不能徹底治愈。