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產(chǎn)后消耗的能量特別多，需要全面的營養(yǎng)補(bǔ)充營養(yǎng)攝入，與母體的恢復(fù)和嬰兒的健康有關(guān)。另外，在月子除了吃月餅，我們還應(yīng)該吃新鮮蔬菜和水果，還要注意外陰部的清潔衛(wèi)生，穿內(nèi)棉質(zhì)的內(nèi)衣、內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生墊。產(chǎn)后當(dāng)然是可以吃月餅的，在產(chǎn)后恢復(fù)期間，腸道功能有所減弱，要多喝營養(yǎng)粥。

坐月子可以適量吃桃子，桃子的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，含有果糖、膳食纖維、鉀、鐵、維生素B、維生素、C磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，血糖高、平時容易上火的人群不宜多吃。女性在坐月子期間身體相對比較虛弱，在飲食方面還是有一些禁忌的，在坐月子期間要禁食一些辛辣、刺激、生冷的食物，可以吃富有營養(yǎng)的食物，多喝湯類，比如雞湯、魚湯、烏雞湯等等，可以增加營養(yǎng)、促使乳汁分泌，在坐月子期間還要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生。桃子中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，可以為母乳產(chǎn)生提供更多的營養(yǎng)支持，讓寶寶更健康，因此產(chǎn)后可以適當(dāng)吃桃。

產(chǎn)后哺乳的話盡可能的不要吃火鍋，如果是實(shí)在想吃的話盡可能的吃一些三鮮火鍋。二是很多火鍋都是麻辣的，吃了會影響到乳汁的質(zhì)量，還可能會刺激到嗓子，出現(xiàn)咽喉腫痛的癥狀。在出了月子身體恢復(fù)并不是特別的好，還是要多加注意，不能過于勞累，飲食上面要吃一些營養(yǎng)的食物，可以吃新鮮的水果蔬菜，能夠有效的補(bǔ)充身體所需要的維生素，同時還要保持心情舒暢，如果心情緊張也會影響下來奶。

坐月子從醫(yī)生的角度來說，產(chǎn)婦不要吃生冷涼辣的刺激性東西，吃富含豐富營養(yǎng)的，容易消化的食物，也就是平衡飲食，宜吃：含鐵豐富的食物，促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。哺乳期建議盡量不吃燒烤，哺乳期吃燒烤，可能會對嬰兒哺乳造成一定的影響，由于燒烤的食物可能含有致癌物質(zhì)，如苯并芘等，與胃腸道的腫瘤也有一定的相關(guān)性。一般情況下，燒烤的食物沒有什么營養(yǎng)價值，容易導(dǎo)致上火出現(xiàn)，因此坐月子期間的女性，建議不要吃燒烤。

產(chǎn)后第2天一般是可以吃豬蹄的，但是剖腹產(chǎn)的女性一周內(nèi)是不能吃的。另外，產(chǎn)后出血應(yīng)加強(qiáng)膳食營養(yǎng)，多吃高蛋白、維生素含量高及含鐵高的食物，如動物肝臟、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果、紅豆、花生等，注意合理搭配，少食多餐的原則進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)。在產(chǎn)后需要注意休息、保暖，合理的飲食，所以在生完孩子之后不能過度的勞累，飲食上少吃或者是不吃辛辣的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍滓约案吣芰康氖澄?，比如魚湯和骨頭湯在產(chǎn)后都是能夠幫助乳汁分泌的，另外在產(chǎn)后42天的時候需要及時的去醫(yī)院做產(chǎn)檢。

順產(chǎn)坐月子是可以吃紅糖的，紅糖可以起到補(bǔ)血的作用，對產(chǎn)婦的恢復(fù)是非常有幫助的。但適量的吃紅糖對身體也是非常有好吃的，因?yàn)榧t糖水不僅具有一定的活血化瘀作用，還有效的起到了補(bǔ)血作用，因?yàn)樵趧倓偵a(chǎn)完以后，女性的流血量比較大，適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水有助于補(bǔ)血補(bǔ)氣，另外平時也可以多吃一些營養(yǎng)的食物，比如說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑庵?、魚湯、雞湯等。所以這個時候女性要規(guī)避，盡量少食用一些活血通絡(luò)的一些食物、藥物等，也要注意合理作息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行一些運(yùn)動，促進(jìn)子宮復(fù)舊和身體體質(zhì)的恢復(fù)。

在發(fā)生產(chǎn)后便秘的時候，孕婦這個時候是可以適量的吃些紅薯的。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦月子里可以吃紅薯，因?yàn)閼言袝r直腸由于受到壓迫，容易導(dǎo)致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸道蠕動，有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后便秘的癥狀，加上產(chǎn)婦分娩后需要休養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，大量進(jìn)食容易上火的食物，加上臥床時間較長，便秘的情況也會加重，這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅薯，起到促進(jìn)排便的作用。還有就是，產(chǎn)婦需要哺乳，應(yīng)該要增加蛋白質(zhì)飲食的攝入，而紅薯中的蛋白質(zhì)含量相對來比較少。

坐月子期間可以吃少量的芒果，因?yàn)槊⒐?dāng)中含有大量的維生素C和纖維素，以及各種維生素B。不能大量食用，芒果含糖量很高，過多食用會攝入過多熱量，糖尿病患者要遠(yuǎn)離高糖水果。芒果屬于性平味甘，解渴生津的果品，坐月子時，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要大量的營養(yǎng)來滿足產(chǎn)婦自身的需求和寶寶的喂養(yǎng)，芒果中含豐富的維生素C，可以增強(qiáng)免疫力，提高抗病的能力。

產(chǎn)后身體虛弱，蓮藕富含鐵，鈣，植物蛋白質(zhì)，維生素，淀粉等物質(zhì)，能益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力，還能緩解消化不良，產(chǎn)后便秘的情況，所以是可以服用的，沒有問題。產(chǎn)婦坐月子可以吃藕粉，蓮藕富含多種礦物質(zhì)、植物蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等物質(zhì)，而產(chǎn)婦身體比較虛弱，此時如果吃蓮藕能夠益氣補(bǔ)血，還可以增強(qiáng)免疫能力。在產(chǎn)后可以吃藕粉，藕的營養(yǎng)價值非常豐富并且有益脾健胃的功效，還有養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉等相應(yīng)的功效，由于在產(chǎn)后長期臥床，使胃腸蠕動減慢導(dǎo)致便秘，吃藕粉就能避免便秘現(xiàn)象的發(fā)生，因?yàn)榕悍郛?dāng)中含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，所以在產(chǎn)后吃藕粉對產(chǎn)婦有非常多的好處。

產(chǎn)婦坐月子可以吃阿膠嗎。一般大多數(shù)在產(chǎn)后期間，經(jīng)常吃一些刺激腸胃的食物或者是上火的食品，都會產(chǎn)生身體出現(xiàn)上火的情況。產(chǎn)后飲食方面要注意：要清淡飲食，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物。