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你可以選擇游泳、可以選擇跑步、可以選擇健身房鍛煉、可以選擇快走等等都沒有問題的，要看你自己的體質情況能夠接受的運動量比如打球或者其他的運動都是可以選擇的，只要做到均衡飲食遠離煙酒就可以。在懷孕之前做有氧運動不是哪個運動都可以選擇的和個人的喜好有關，個人本身的體質也是有關的這沒有特別的要求，畢竟是在懷孕之前不是在懷孕之后。

在懷孕期間做有氧運動潮，不僅能夠促進胎兒的正常孕育，對于孕婦來講，也是有一定幫助的。孕期還需要從飲食中，積極的攝入營養(yǎng)成分。除此之外，還可以選擇做一些簡單的韻律操，盡量選擇兒童操，其中不要含有跳躍的動作或者是小跑的動作，其他的動作都是可以正常進行的。

孕婦有氧運動操，可以是包括各種懷孕后的運動，這是要和自己平時的身體狀況，體質情況來做判斷的，只要自己的身體狀況允許，懷孕了，游泳或者是很快的走，或者是做各種瑜伽，體操等等都是沒有任何問題的。但是如果本身是存在高危的因素，比如有陰道出血或者有腹痛，有分泌物異常的情況，那就要避免比較強烈的運動了，有的是只能做一些床邊活動。

在青菜上面，孕婦血糖高，每天要保證一斤以上的帶葉子的綠色蔬菜，葷菜上多選擇魚肉、蝦肉來代替家禽和家畜的肉類，因為魚肉和蝦肉屬于高蛋白低脂肪食物，更適合孕婦服用。水果方面，如果血糖控制欠佳，最好所有的含糖量高的水果都不能吃，而可以選擇吃西紅柿和黃瓜來代替水果。孕婦血糖高，首先在飲食上要少吃多餐，并且每餐要吃到7~8分飽，而不能吃的過多；

孕婦圍繞著血糖有關的檢查要做尿的檢查、糖化血紅蛋白的檢查，還要做空腹血糖，還有服糖后1小時血糖，還有服糖后2小時血糖的檢查。因為糖化血紅蛋白是反應2-3個月的血糖水平，如果經檢查沒有糖尿病，糖化血紅蛋白也會是正常的。

孕期焦慮癥要做到以下幾點：1.孕婦要學會讓自己放松，可以培養(yǎng)一些興趣愛好；2.要多和愛人還有家人溝通和交流，強大內心的安全感；3.要學會表達情緒，不要壓抑和克制自己，說出對未來的恐懼和擔心；4.要和壓力做斗爭，學會調整和管理情緒，充分睡眠；5.治療，焦慮情況仍然不見好轉時，可以就診于心理科或者精神科。

孕婦患妊娠高血壓不能吃太咸的東西，要控制鈉鹽的攝入量，吃得太咸就容易升高血壓，盡量不要吃腌制品，例如腌咸雞蛋，咸鴨蛋，咸菜等等，也不要吃垃圾食品，盡量適當?shù)亩喑孕迈r的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身體健康。要經常測量血壓，按照血壓的情況適當?shù)挠媒祲核?，若是輕度的高血壓可以通過非藥物療法，通過飲食調理，平時可以適當?shù)亩喑郧炎樱骷t柿，芹菜，海帶等等，這些飲食能夠輔助降血壓。膳食多樣化對健康是有益處的，不要暴飲暴食。

在懷孕期間通過檢查，如果淋巴細胞的百分比出現(xiàn)偏低，沒有癥狀的情況下，它屬于一個正常的反應。臨產和產褥期白細胞計數(shù)也顯著增加，一般（14～16）×10^9/L，有時可以達到25×10^9/L，主要為中性粒細胞增多，淋巴細胞增加不明顯，單核和嗜酸性粒細胞幾乎沒有變化。因為懷孕之后白細胞的防御能力加強，中性粒細胞占的比例可以輕微的升高，淋巴細胞的比例自然就降低了，這樣更有助于增強身體的免疫能力。

懷孕后如果出現(xiàn)外陰濕疹，這種情況一定到皮膚科確診一下，如果是濕疹引起，可以外涂一些藥膏來對癥治療，平時注意外陰衛(wèi)生，如果有陰道炎癥，一定積極診治。輕微的外陰濕疹一般對懷孕是不會有很大的影響的，但還是建議要把疾病治療好，以免病情出現(xiàn)加重。平時在生活上要注意穿一些比較寬松的棉質的短褲、不要穿化纖的內衣，不要吃一些生冷、辛辣和刺激性的食物，以免癥狀加重。

如果患有糖尿病的患者正處于妊娠期，可以選擇吃含糖量較少的食物來幫助控制體內的血糖，可以選擇多吃新鮮的蔬菜，這是由于新鮮蔬菜當中纖維素含量較高，因此可以有效地幫助緩解血糖升高的情況，對孕婦也不會造成任何的傷害，例如苦瓜、大白菜、小白菜、茼蒿等等，此類食物能夠使人體血糖波動較小，還能夠促進腸道蠕動，因此是非常不錯的。蔬菜以綠葉類蔬菜為主，可以加一些山藥等根莖類一起食用，多吃膳食纖維含量高的食物，如魔芋、芹菜、竹筍、木耳、香菇等。胡蘿卜含有多種胡蘿卜素、維生素和花色素等，胡蘿卜提取物有明顯的降血糖作用，可以生吃或搗汁食用，也可以做配料。