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鍛煉龜頭的敏感度通常包括以下幾類：一、物理鍛煉?？捎脻衩韺?duì)龜頭進(jìn)行反復(fù)摩擦，利于降低龜頭敏感度；二、運(yùn)動(dòng)鍛煉。通過做提肛運(yùn)動(dòng)，也能使龜頭敏感度降低，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持做，才能看到效果，最少需要堅(jiān)持30天以上；三、藥物治療。通常可在龜頭表面涂抹具有麻醉功效的藥膏，比如丁卡因凝膠、利多卡因凝膠等。男性應(yīng)注意避免因此產(chǎn)生過大的心理壓力，一定要調(diào)整心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。

患者所說的龜頭敏感，一般分為兩種大的類型：自體感覺陰莖頭部非常的敏感，平時(shí)生活當(dāng)中有異常的異樣的感覺，可能會(huì)對(duì)生活造成一定影響。2、原發(fā)性的早泄，指龜頭使陰莖的神經(jīng)感覺敏感，這種為器質(zhì)性的病變，無法通過包皮環(huán)切手術(shù)或者一些訓(xùn)練刺激等來達(dá)到脫敏的程度，需要進(jìn)行背神經(jīng)的切斷或者進(jìn)行外涂藥物，來改善龜頭的敏感度，來進(jìn)行相關(guān)的治療。正常情況下陰莖背神經(jīng)的分支應(yīng)該是兩根，可是原發(fā)性的頑固性的早泄的病人卻多達(dá)八到九根，個(gè)別人甚至達(dá)到十三根，過多過密的神經(jīng)分布在龜頭冠狀溝處，導(dǎo)致對(duì)性激素的高度敏感性，一旦進(jìn)入陰道甚至剛剛接觸到陰道口，就會(huì)出現(xiàn)一觸即發(fā)，一瀉如注的現(xiàn)象。

如果男性的龜頭敏感性過高會(huì)導(dǎo)致早泄的發(fā)生，會(huì)嚴(yán)重影響夫妻之間的性生活質(zhì)量，所以降低龜頭的敏感性很重要。治療早泄，龜頭敏感的方法有很多種，中醫(yī)治療時(shí)可以選用以下中藥，比如金櫻子、杜仲、黃芪、海馬、狗脊、枸杞子、菟絲子、山藥、當(dāng)歸、紅花等。其次，可以采用牙膏或者是風(fēng)油精涂抹自己的龜頭，這樣也是可以起的改善龜頭敏感的情況，還可以進(jìn)行涂抹利多卡因凝膠，這是一種表面麻醉藥物也是可以降低龜頭的敏感度的，另外必要的時(shí)候則可以通過手術(shù)切除陰莖背神經(jīng)，從而可以降低龜頭的敏感度。

龜頭過敏的癥狀，龜頭過敏的時(shí)候可能會(huì)表現(xiàn)為紅斑、糜爛、滲液，甚至出血，嚴(yán)重者也可以出現(xiàn)潰瘍和膿性的分泌物，這就是龜頭和包皮的黏膜，出現(xiàn)了炎癥。對(duì)于龜頭敏感，長期包皮包著龜頭，龜頭敏感性會(huì)很高，經(jīng)常性的將龜頭外露，與內(nèi)褲經(jīng)常性的摩擦，可以有效的降低龜頭的敏感，這樣性交時(shí)，時(shí)間會(huì)更長一些。同時(shí)，西方國家平均的性生活時(shí)間也就3到5分鐘，所以如果一個(gè)患者的新生活時(shí)間在3到5分鐘，千萬不要覺得自己不行，其實(shí)已經(jīng)達(dá)到了很好的平均水平。

首先要心理行為干預(yù)，夫妻互相交流、鼓勵(lì)，給男性自信心和減少焦慮感，在射精前停止刺激轉(zhuǎn)移注意力，等待沖動(dòng)減弱后再繼續(xù)性行為。那么冠狀溝的小肉粒特別敏感，其實(shí)是因?yàn)榘ぐ跔顪纤鶎?dǎo)致的。先天因素可能與陰莖背神經(jīng)較豐富有關(guān)系，對(duì)于這類患者，可以外用利多卡因局麻，從而達(dá)到降低龜頭敏感度的作用。

如果是精神心理方面過度緊張?jiān)斐傻凝旑^很敏感，平時(shí)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理心情，保持舒適的心情，性生活時(shí)可以戴避孕套降低龜頭的敏感度，平時(shí)多用溫水清洗龜頭部位，有效的降低龜頭敏。3、還可以口服鹽酸舍曲林片或者帕羅西汀膠囊等，會(huì)降低龜頭表面的敏感度，但會(huì)存在一定的副作用，所以需要到醫(yī)院檢查遵照醫(yī)囑使用，不可自行盲目購買使用。龜頭上性神經(jīng)是比較豐富的，由于每個(gè)人本身體質(zhì)有一定的差異，對(duì)于性神經(jīng)的敏感度也有差別，有一部分人就有可能會(huì)表現(xiàn)為較為敏感的感覺。

還有一些面部皮膚敏感，這個(gè)是由于反復(fù)的使用清潔類產(chǎn)品，過度使用或者使用了不得當(dāng)?shù)撵畎?、祛痘的產(chǎn)品，把皮膚的角質(zhì)層破壞，最終導(dǎo)致皮膚屏障的損傷，導(dǎo)致敏感肌膚的發(fā)生，面部會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)紅斑，丘疹，膿包，皮膚變薄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，不能耐受保濕品，涂上去會(huì)有明顯的刺痛感，這就是敏感的表現(xiàn)。敏感皮膚的原因大部分有遺傳的因素，以及皮膚屏障損傷所導(dǎo)致，有些患者天生皮膚就比較敏感，也比較薄，容易出現(xiàn)紅血絲，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚反復(fù)的潮紅，四肢比較干燥這些癥狀。

敏感皮膚是指生理或病理狀態(tài)下皮膚的高反應(yīng)狀態(tài)，它主要發(fā)生在面部敏感皮膚，誘發(fā)因素有物理性、化學(xué)性、精神性。我們?cè)\斷敏感皮膚的時(shí)候要排除真正的病理性疾病，比如玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、痤瘡這類真正的皮膚病。它的癥狀有灼熱、瘙癢、刺痛，感敏感皮膚可伴有或不伴有毛細(xì)血管擴(kuò)張、潮紅的癥狀。

換季皮膚過敏，在春季主要避免花粉、塵螨這些常見的過敏源，秋冬季節(jié)是以皮膚保濕為主，而夏季要注意防曬，常用的口服藥物是抗組胺藥，第二代的抗組胺藥比如西替利嗪、氯雷他定、非索非那定，該類藥物副作用較小，比較常用。對(duì)于嚴(yán)重的全身的過敏，可以酌情使用糖皮質(zhì)激素，一般以口服潑尼松或甲潑尼龍為主。面部的皮疹可以使用非激素類的藥膏，像硅油霜、維e霜來保濕，或者是弱效的糖皮質(zhì)激素類軟膏，地奈德軟膏短期使用。全身的過敏可以用爐甘石洗劑，或者中強(qiáng)效的激素，比如曲安奈德軟膏、氟米松軟膏等等。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

換季的時(shí)候出現(xiàn)皮膚過敏了，第一個(gè)，比較常見于冬季和春季的一個(gè)換季，由于花草已經(jīng)開始發(fā)芽，出現(xiàn)了開花，因此空氣中的花粉會(huì)比較多，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏。第二個(gè)，很多的一些蟲媒，比如說一些毛蟲的毒毛，或者是一些螨蟲，或者出來叮咬皮膚，還有會(huì)引起皮膚過敏的問題。第三個(gè)就是在春季的時(shí)候，這個(gè)溫差變化還比較大，對(duì)于一些敏感肌膚的人，就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)一種皮膚過敏的問題。具體的原因建議及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生面診進(jìn)行評(píng)估以后，再對(duì)癥進(jìn)行治療，平常盡量不要去一些花草比較多的地方，還有要注意做好一個(gè)面部和一些敏感皮膚部位的一個(gè)防護(hù)，要多喝溫水，嚴(yán)格的防曬，晚上要注意早睡，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。