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如果是因為工作姿勢引起，應針對病因改變勞動條件、改善勞動體位。做體力勞動時要量力而行不要蠻干逞能，搬重物時最好是呈蹲位站起，伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。二、休息與固定，當病人腰部疼痛較重時應當臥床休息，最好睡硬板床，也可暫時用腰圍保護，但須注意腰圍不能持續(xù)佩戴，每天應進行適當?shù)谋臣『脱″憻挘? 三、防止受涼受風，冬季尤其要注意，夏季睡覺和出汗時也要注意，不要讓腰部受涼。四、醫(yī)療體操防治腰肌勞損，可以進行俯臥位的背伸鍛煉，適當進行游泳及戶外活動，對提高腰背肌對冷暖變換的刺激非常有益。

腦血管病的保養(yǎng)在一年四季都應該注意。首先在飲食方面，患者應該注意清淡飲食，低鹽低脂飲食為主，平常要控制鹽和脂肪的攝入，以低鹽低脂的食物為主。第二，要注意適量運動，根據(jù)自身的體力，不要過度的勞累。第三，保持樂觀的情緒，很多急癥的發(fā)生都與情緒的劇烈波動相關。第四，要定期到醫(yī)院進行必要的檢查或復查，及時與醫(yī)生溝通，對自己的病情要有清晰的了解。此外，對于秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)期，一定要注意不要使血壓出現(xiàn)劇烈的波動，此外要注意防寒保暖。

食道炎的保養(yǎng)和治療主要分為飲食調(diào)整和配合藥物的選擇，飲食建議患者清淡易消化飲食、避免暴飲暴食、避免一些高糖、高脂肪的攝入，養(yǎng)成良好的生活習慣。臨床上食管炎的典型表現(xiàn)為反酸、噯氣、胸口后燒灼樣疼痛等等，一般反復發(fā)作，跟飲食是相關的，一般進食后容易發(fā)作。

要想保護支氣管和肺最重要的需要潔凈的空氣，經(jīng)常到森林里面、水邊或者比較空曠的原野去走一走，呼吸新鮮空氣是第一位的?？諝馕廴緡乐貢r，盡量不要出門，并保持呼吸道通暢，注意排痰，盡量排出痰液，以免加重感染。其次，要長期規(guī)范的使用吸入性糖皮質(zhì)激素的治療，因為哮喘屬于慢性氣道阻塞性疾病，通過長期規(guī)范使用吸入性糖皮質(zhì)激素來降低患者的氣道敏感性，有利于減少哮喘發(fā)作的次數(shù)，而且當其發(fā)作時通過使用吸入性糖皮質(zhì)素以及支氣管擴張劑，能更好的控制其臨床癥狀。

臉部皮膚是暴露的皮膚直接與外界環(huán)境相關，直接受陽光照射、日曬、風吹、雨淋或者灰塵、花粉的刺激都可以直接作用到面部皮膚。面部皮膚要的保護：第一、清潔，清潔盡量用溫和的洗面奶或者嬰兒皂，不要用刺激性強的。第二、選用溫和的保濕霜或者保濕乳液。第三、要注意避光防曬。保養(yǎng)面部皮膚只需要三個步驟：1、清潔，清潔時選擇溫和的洗面奶，早晚各一次。2、保濕，選擇保濕霜或者保濕乳液，一般在洗臉后擦干面部立即使用，面部護膚不要用的護膚品成分太多、品種太多，因為成分多、品種多致敏的機會就多，所以就容易出現(xiàn)面部的皮膚過敏。3、防曬，選擇防曬霜，應該選擇不敏感的，根據(jù)具體的地理環(huán)境選擇合適的防曬霜，不僅在平時需要使用室內(nèi)也可以，夏天有暴曬除了涂防曬霜還應該打傘或者戴草帽，阻止紫外線對皮膚的進一步傷害。

腦震蕩是最輕微的腦傷，它是指頭部在受到輕微的暴力作用以后，導致的腦功能的一過性的障礙，它往往會自行恢復。1、腦震蕩以后我們首先要注意是密切的觀察，防止遲發(fā)性的顱內(nèi)出血，導致病人病情的惡化；2、第二個方面是腦震蕩以后我們要注意要盡量避免吃一些辛辣的食品；3、第三個方面就是說要注意休息，具體包括有規(guī)律的睡覺，不要長時間的看報，也不要長時間的看電視，還有適當?shù)暮团笥呀煌?/div>

并且注意個人的起居衛(wèi)生習慣、早睡早起、注意個人的衛(wèi)生、勤洗澡、勤換衣物、戒煙限酒、多做戶外鍛煉，提高身體的防病抗病能力，提高機體的耐受能力；預防前列腺炎和保養(yǎng)前列腺，需要飲食方面以及生活規(guī)律上進行調(diào)整，避免熬夜、避免過度勞累、避免受涼；如果有前列腺慢性炎癥，應該進行前列腺的按摩，熱水坐浴等物理治療措施。

卵巢功能的好壞，不僅直接影響到女人的容顏，也會直接影響到女人的健康，因為卵巢功能的衰退，就會引起心血管疾病以及骨質(zhì)疏松的發(fā)生。所以在日常生活中飲食是很重要的，如何飲食才能保證卵巢的功能：第一、要多吃胡蘿卜，研究發(fā)現(xiàn)多吃胡蘿卜的女性患子宮癌的比例比普通女性降低50%。第二、多吃維生素C和維生素E，如果每天服用90mg的維生素C和30mg的維生素E，患子宮癌的機會也會減少50%。第三、葉酸，增加葉酸的攝入量，也可以同樣降低卵巢癌的發(fā)生率。第四、高鈣飲食，每天攝取高鈣食物，也可以降低卵巢癌的發(fā)生率。第五、少吃煎蛋，因為膽固醇含量過高，可以誘發(fā)癌癥和子宮瘤，增加患癌癥的可能性。

髖關節(jié)滑膜炎的患者，在保養(yǎng)方面要注意以下幾點：一、髖關節(jié)滑膜炎的患者，要注意防寒、防濕，注意天氣變化，病變的關節(jié)可以用護套保護。二、要經(jīng)常地鍛煉身體，保持正常的體重，避免過度肥胖。三、要避免過度疲勞，急性期應該注意休息，減少活動，保持關節(jié)處于功能位，在穩(wěn)定期可以進行關節(jié)的功能鍛煉，防止肌肉萎縮，關節(jié)僵硬。四、要戒掉一些不良的生活習慣，不要熬夜，避免過度飲酒。飲食方面要注意加強營養(yǎng)，補充足夠的蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，適當?shù)囟喑砸恍┖}量比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、豆類等，避免食用辛辣刺激、過于生冷的食物。

比如富含綠色的蔬菜、柑橘類水果、全谷物類的食物，里面葉酸的含量比較高，還可以多吃含鈣豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、豆制品、海帶等，多吃豆制品，豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜水果。在飲食上可以多吃富含維生素c和維生素e豐富的食物，例如西紅柿、番茄、玉米油、花生油等，要多吃含有葉酸豐富的食物，可以降低卵巢癌的發(fā)生率。那么在日常生活中，可以在飲食上進行調(diào)整，會對卵巢的功能有一定的影響。