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再者，多食用含維生素、鈣質(zhì)、葉酸的食物也對(duì)卵巢有很大幫助，如胡蘿卜、柑橘、粗糧、谷類等。建議每年進(jìn)行婦科體檢，卵巢疾病發(fā)病隱匿，早期無特殊癥狀。同時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如舞蹈、慢跑等。

?第一點(diǎn)，飲食。提倡的是低鹽、低脂的飲食，鹽每天低于5克，油低于25到30克，平時(shí)多攝入一些綠色的蔬菜水果，比如燕麥片、燕麥粉、胡蘿卜、西紅柿、黑木耳等，忌吃辛辣等刺激性食物，強(qiáng)制性戒除不良的習(xí)慣，比如吸煙、喝酒，少吃高膽固醇、高脂肪的食物，口味必須保持清淡，這是一個(gè)健康的生活方式，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。第二點(diǎn)，如果病人長(zhǎng)期的臥床，就可能會(huì)出現(xiàn)肺部的感染，所以要定時(shí)的翻身、拍背，讓他把痰咳出來，防止繼性肺炎的發(fā)生，如果病人不能夠吞咽或者出現(xiàn)了吞咽的功能障礙，飲食可能會(huì)墜到肺部，出現(xiàn)肺部的感染，所以飲食的時(shí)候，要把床頭調(diào)高，飲食一定要稠一些，盡量是糊糊狀態(tài)的飲食。第三點(diǎn)，為確保不會(huì)二次犯病，必須控制情緒，必須保持心情的舒暢，千萬不能夠激動(dòng)興奮。在早上醒來的時(shí)候也不可以立刻的起床，必須在床上躺兩到三分鐘后，緩慢的起身下床，每天定期的測(cè)量血壓，必須把血壓控制住。第四點(diǎn)，除了飲食和休息，還要每天堅(jiān)持鍛煉，做好康復(fù)的鍛煉，以稍微的出汗為最大活動(dòng)量，同時(shí)還要和家人多溝通，有條件的還可以在戶外大聲的朗讀，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠X力活動(dòng)，可以使心情愉悅，還可以預(yù)防老年癡呆。

建議患者手術(shù)后適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是術(shù)后兩三個(gè)月之內(nèi)。另外，避免食用影響抗排斥藥物代謝的食物，比如橙子、西柚、葡萄等水果，這些水果會(huì)干擾抗排斥藥物代謝。

腰椎間盤突出除了應(yīng)用藥物及手術(shù)以外，日常要注意保養(yǎng)就如同自己的汽車一樣，加強(qiáng)保養(yǎng)，延長(zhǎng)使用年限，需要注意在日常活動(dòng)中，不要過于勞累，不可以腰部進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要避免久站、久坐、局部的受涼。進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挘缧⊙囡w，俯臥位，讓軀干和下肢都翹起來，腹部挨著床，讓整個(gè)后腰部做一個(gè)背伸。建議患者多睡硬板床，要臥床休息，避免長(zhǎng)時(shí)間行走，平時(shí)睡覺時(shí)最好睡在硬床上，其實(shí)只要不是非常軟的床墊都可以的。

患有頸椎病有很多需要注意的事情，下面挑幾種比較有代表性的向大家介紹一下：第一、在頸椎病的急性期，一定要保持嚴(yán)格的制動(dòng)休息，一般情況下推薦做持續(xù)的臥床，并且做持續(xù)的頸椎牽引，待起床之后要佩戴頸托外固定。第二、要去除掉誘發(fā)因素，頸椎病常見的誘發(fā)因素是長(zhǎng)期的坐率低頭或者是一些不良的姿勢(shì)，或者是頸椎部位的受涼，這些都要進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防。第三、在緩解期要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分、力所能及的功能鍛煉，一般情況下推薦做頸椎的米字操，或者是做一些瑜伽、五禽戲、八段錦這樣的鍛煉。第四，頸椎病的病的患者在睡眠的時(shí)候建議采取仰臥位，并且要把頭和頸椎同時(shí)放在枕頭上，枕頭的高度不宜過高，一般以患者的一個(gè)拳頭這么高。

慢性結(jié)腸炎跟飲食不注意，腸道菌群失調(diào)，不良的排便習(xí)慣有直接關(guān)系。其生活上的保養(yǎng)，需要注意以下方面：一是不進(jìn)食辛辣、油炸、油膩等刺激性的食物，不能喝酒，要以清淡的食物為主。二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議每天早上起來排宿便，通過飲食和行為調(diào)節(jié)，效果不佳時(shí)，可以考慮用腸道益生菌來調(diào)節(jié)，常見的藥物有培菲康、金雙歧，另外，配合保護(hù)腸道黏膜的藥物，如復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊，對(duì)慢性結(jié)腸炎也有一定的保護(hù)作用。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

女人保養(yǎng)臉部皮膚可以通過水光針注射的方法來改善，也可以通過到美容店做美容護(hù)膚來改善。水光針里面的主要成分是透明質(zhì)酸和膠原蛋白，這是皮膚所需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分，在注射到皮膚之后，能夠達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的效果，也能使皮膚變得更加的細(xì)膩和光滑。日常生活中要及時(shí)的給皮膚補(bǔ)充水分。

少數(shù)患者病情反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，不及時(shí)進(jìn)行規(guī)范治療，還會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥，比如胃腸炎、關(guān)節(jié)炎、腎炎等病癥，甚至產(chǎn)生無法治愈的終身疾病，有時(shí)還會(huì)引發(fā)腎病尿毒癥。心理負(fù)擔(dān)，無論過敏性紫癜是否治愈，都會(huì)給病人帶來煩惱，沒治愈時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮；因激素治療帶來的其他病癥，過敏性紫癜在治療時(shí)，會(huì)服用一些激素類的藥物，長(zhǎng)期使用激素，必然會(huì)引起一些副作用，比如多毛癥、肥胖、糖尿病、血脂紊亂等。

韌帶一旦損傷之后應(yīng)該立刻的修養(yǎng)、制動(dòng)，甚至有一些嚴(yán)重的需要打石膏，這個(gè)受傷的關(guān)節(jié)不能做任何的活動(dòng)，這樣才能給韌帶損傷有一個(gè)最好的修復(fù)的環(huán)境。在急性期過后應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些功能的鍛煉，但是受傷的關(guān)節(jié)和韌帶的部位是不能活動(dòng)的，其他的部位是可以活動(dòng)的包括肌肉的鍛煉，這樣能夠讓韌帶損傷以后造成的腫脹或者是關(guān)節(jié)積液能夠恢復(fù)得更快。

1.少抽煙或戒煙，盡量遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)所，避免二手煙。2.關(guān)注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護(hù)措施。3.少開車，減少吸入汽車尾氣。4.家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。5.飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。6.早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。7.定期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。最后，建議定期需要對(duì)自己的身體進(jìn)行體檢，對(duì)肺部也要進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何異常，就要及時(shí)治療，以免耽誤病情。