目前沒(méi)有特殊的方法能夠直接避免孕期出現(xiàn)水腫,而且很多女性在懷孕期間出現(xiàn)水腫,都是由于子宮增大以后壓迫下腔靜脈影響了下肢的體液循環(huán),從而導(dǎo)致的生理性表現(xiàn),不但沒(méi)有辦法避免水腫的出現(xiàn),而且也沒(méi)有特殊的方法能夠緩解水腫表現(xiàn)。第五、抬高雙腿,建議孕媽在睡前或休息時(shí)把雙腿抬高至少15-20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,可以減輕或緩解孕期水腫。晚上入睡前將腳墊高一些,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),久坐也會(huì)導(dǎo)致血液不流通,出現(xiàn)水腫的情況。