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女性在月經(jīng)過后的一周屬于減肥的快速期，在這個時間段女性很容易瘦下來。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥方法是通過長期堅持運(yùn)動以及控制飲食來實現(xiàn)的。經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動減肥，可加重盆腔充血癥狀，劇烈的運(yùn)動可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位到盆腔其他組織，引起痛經(jīng)癥狀、子宮內(nèi)膜異位囊腫、盆腔黏連。

亞麻籽含有豐富的膳食纖維，可以在吃飯的早餐里加入一些亞麻籽粉，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，也可以起到增加飽腹感。飲用水首先可以改善胃腸功能，喝水后血液循環(huán)會變得更快，使內(nèi)臟溫度上升約1攝氏度，新陳代謝能力也會提高，這可以使脂肪燃燒得更快。每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可，能裝兩百毫升的，八杯水其實就是三兩至四兩的杯子，每天喝水量保持在5升左右就行，女孩子會稍微多喝一些，無論是否要減肥，想要身體健康就不可以忘記多喝水。

苦瓜屬于低熱量食物，每一百克苦瓜有十九大卡熱量，減肥是可以吃的，但也需要控制量和營養(yǎng)的搭配。涼拌苦瓜只能是減肥餐中的一種，減肥患者要控制的是全天的總熱量，所以每天碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪在合理攝入的情況下，又要選擇一些低熱量食物，并且要營養(yǎng)搭配、營養(yǎng)配比?？喙现泻S富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容養(yǎng)顏的功效！

減肥的時候是可以吃堅果的。堅果中糖分以及脂肪含量都是比較少的，進(jìn)食后是不會導(dǎo)致體重增加的，但是如果攝入太多就可能會導(dǎo)致胃腸道不適，所以需要注意量攝入的合理，而且需要注意盡量少量多次的攝入。很多人認(rèn)為在減肥期間應(yīng)該避免吃一些熱量高、脂肪高的食物，比如堅果，其實不然，在減肥期間需要及時補(bǔ)充脂肪，這樣更有助于減肥。

對于進(jìn)行節(jié)食減肥的女性，通常就可能會影響卵巢的正常內(nèi)分泌和排卵功能，從而引起月經(jīng)不調(diào)。體脂含量達(dá)不到體重的22%就不能維持正常月經(jīng)，達(dá)不到17%就不會來月經(jīng)，月經(jīng)的生理過程是需要消耗一定能量的，當(dāng)人體處于極度消瘦狀態(tài)下，機(jī)體就適應(yīng)性地關(guān)閉了性腺生殖功能。但是過度的減肥以及刻意的節(jié)食，會導(dǎo)致自身營養(yǎng)代謝的不足，能量物質(zhì)顯著缺乏，從而導(dǎo)致機(jī)體消耗自身蛋白質(zhì)，體內(nèi)會出現(xiàn)一系列的不良表現(xiàn)，這其中就會有內(nèi)分泌的嚴(yán)重紊亂，體內(nèi)雌性激素分泌失調(diào)，從而表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)。

運(yùn)動不出汗，同樣可以起到減肥的效果。在運(yùn)動的過程中大量出汗不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝，還可以消耗身體的能量和熱量，并且運(yùn)動流汗可以排出體內(nèi)的水分，所以能有效地改善脂肪代謝達(dá)到減肥效果。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅可以減脂瘦身，還可以增加心肺功能，控制嘴巴，邁開雙腿，是健康減肥的最佳選擇。

月經(jīng)沒來與吃中藥減肥有一定關(guān)系的,中藥會改變?nèi)梭w的內(nèi)環(huán)境,從而引起月經(jīng)的變化,你那可以停藥,等月經(jīng)恢復(fù).

減肥后易反彈的原因主要有五類。第一個是運(yùn)動后進(jìn)食高熱量食物，當(dāng)進(jìn)行大運(yùn)動量時機(jī)體實際上是缺乏營養(yǎng)的時候告訴人體需要進(jìn)食更多能量來補(bǔ)充。第二點是暴飲暴食，很多人減肥一旦看到減肥效果就覺得自己已經(jīng)瘦下來了，有時候因為自己長期缺營養(yǎng)就抑制不住進(jìn)食，這時反復(fù)的暴飲暴食體重又會上去了。第三點是有一些快速減肥的方法，讓反彈更明顯，因為有一些不科學(xué)的減肥方法造成內(nèi)分泌激素嚴(yán)重紊亂。還有一點是不改變運(yùn)動量的減肥，很多人堅持減肥一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的體重確實下降了，但發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了一個平臺期也減不下來。如果不增加運(yùn)動量，減肥效果會停滯不前，有時會造成反彈。第五類是吃減肥藥減肥，很多減肥藥實際上是利用利尿劑去減肥，減的是水分而不是脂肪，補(bǔ)充水分時體重又會重新上升。

不是所有的胃切除都會達(dá)到減肥的效果，胃切除達(dá)到減肥效果是要一定的術(shù)式，還因為術(shù)后病人的狀況。做了胃大部分切除的病人，基本上是很少有肥胖病人的發(fā)生。不是所有的病人都會減少體重，是因為他的手術(shù)方式的不一樣。肥胖癥的治療的由于胃切除術(shù)后病人體重降低。因此我們在這個基礎(chǔ)上，通過胃切除手術(shù)去治療肥胖病人，但是他的手術(shù)和我們胃癌的手術(shù)，方式是不一樣的。

這個肯定是會出問題的。減肥雖然說讓節(jié)食，但是不能這么節(jié)，你可以數(shù)量以六分飽為主，一天三餐一定要定時的事。你一定要多吃蔬菜水果。我偷偷的有氧的運(yùn)動才可以，不能只是單純的節(jié)食。