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一旦出現(xiàn)半月板損傷，在飲食上主要是清淡飲食，避免吃辛辣、油膩的食物，盡量多吃容易消化的食物，比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，包括瘦肉還有牛肉，這些肉含鈣質(zhì)比較豐富，而且盡量多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品、牛奶，還有蝦皮、海帶都是可以的。半月板實(shí)際上就是關(guān)節(jié)腔內(nèi)的一個(gè)軟墊，不僅僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)緩解關(guān)節(jié)的磨損，還能夠起到一個(gè)緩沖作用，防止骨性結(jié)構(gòu)的摩擦，其實(shí)它還有一個(gè)重要的作用就是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的整個(gè)結(jié)構(gòu)起到非常重要的作用。如果需要手術(shù)治療，術(shù)前更需要清淡的飲食，做好圍手術(shù)期的準(zhǔn)備。

造成半月板損傷的原因主要有以下三種：一、最根本的原因是膝關(guān)節(jié)半月板的各種急、慢性損傷，在日常生活中或者體育運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)和半月板所受的力量相對(duì)較大時(shí)，尤其是劇烈擠壓和研磨時(shí)特別容易造成半月板損傷。二、半月板損傷還有可能是慢性半月板退變導(dǎo)致的，時(shí)間積累、損傷積累后容易導(dǎo)致半月板質(zhì)量下降，造成損傷。三、半月板損傷還有可能是先天發(fā)育異常，比如盤狀半月板。

半月板損傷以后造成的危害：第一，是會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)異常的摩擦，后期就會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位過(guò)早的退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛，畸形和活動(dòng)受限。第二，就是半月板損傷以后，會(huì)刺激膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的滑膜，從而引起滑膜炎，導(dǎo)致滑膜滲出的液體增多，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積液，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹，疼痛和活動(dòng)受限的情況。第三，就是半月板損傷以后，如果損傷比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)交鎖的情況，也就是說(shuō)在走路時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿部突然伸不直，并且病人很容易出現(xiàn)跌倒的情況，并且這種情況如果反復(fù)的發(fā)作，還容易導(dǎo)致患側(cè)肢體出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療主要根據(jù)半月板損傷的嚴(yán)重程度而定。一般情況下，膝關(guān)節(jié)半月板損傷可分為4度，對(duì)于一、二度的半月板所傷，常常采取保守治療的方法。保守治療予石膏外固定4到6周左右，拆除石膏，逐步行功能鍛煉，一般可獲得良好的恢復(fù)。而對(duì)比較嚴(yán)重的3度或者4度的半月板損傷，往往需要手術(shù)的方式進(jìn)行治療，手術(shù)可在關(guān)節(jié)鏡下行半月板的修補(bǔ)或者縫合術(shù)。對(duì)于嚴(yán)重的半月板損傷無(wú)法修補(bǔ)者，影響患者膝關(guān)節(jié)功能者，可考慮行半月板的摘除術(shù)。對(duì)于退變的半月板損傷，平時(shí)要注意保養(yǎng)，注意避免上下樓梯、下蹲或者爬山等動(dòng)作。

如果膝關(guān)節(jié)半月板損傷手術(shù)以后，出現(xiàn)再次受傷的現(xiàn)象，建議去醫(yī)院檢查膝關(guān)節(jié)核磁共振，排除膝關(guān)節(jié)半月板或者韌帶再次損傷的可能性。半月板發(fā)生二次損傷，危害比較大，往往與半月板的陳舊性損傷有關(guān)，經(jīng)常出現(xiàn)于運(yùn)動(dòng)員群體。一定要了解具體的原因，做好相關(guān)的診斷，以及通過(guò)手術(shù)方法進(jìn)行治療。

臨床查體關(guān)節(jié)間隙有壓痛，有彈跳感，股內(nèi)側(cè)肌萎縮，膝關(guān)節(jié)過(guò)伸過(guò)屈位置時(shí)可有疼痛癥狀，半月板旋轉(zhuǎn)擠壓試驗(yàn)陽(yáng)性，研磨試驗(yàn)陽(yáng)性，如果半月板后角損傷，蹲走試驗(yàn)為陽(yáng)性表現(xiàn)。半月板急性損傷，多是由于外傷或者運(yùn)動(dòng)傷所造成的，膝關(guān)節(jié)處于半屈位時(shí)，受擠壓力和旋轉(zhuǎn)外力的同時(shí)作用而造成的損傷。急性期過(guò)后關(guān)節(jié)消腫，功能恢復(fù)但在負(fù)重活動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，而且活動(dòng)時(shí)有彈響，有時(shí)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖的癥狀。

半月板分為有血供的紅區(qū)和無(wú)血供的白區(qū)部分，如果是紅區(qū)的損傷，多可以采用保守治療的方法。如果是半月板的白區(qū)損傷，半月板一般無(wú)法愈合，這種情況需要行半月板部分切除成形手術(shù)。一度及二度的損傷是退行性病變的表現(xiàn)，保守治療即可。

一般來(lái)說(shuō)患者在半月板損傷之后，至少需要三個(gè)月左右的恢復(fù)期才能夠達(dá)到較好的恢復(fù)效果，如果患者半月板損傷較為嚴(yán)重的話，恢復(fù)時(shí)間可能需要6個(gè)月左右，建議患者適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┗钛龅乃幬镞M(jìn)行輔助治療，患者也可適當(dāng)?shù)膶?duì)局部位置進(jìn)行一些按摩或者熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。如果患者在半月板損傷的情況下，通過(guò)保守治療的方式無(wú)法達(dá)到痊愈的效果，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡切除手術(shù)，并且在手術(shù)后患者需要注意飲食以及生活多方面問(wèn)題。

半月板和韌帶的損傷常常是由于膝關(guān)節(jié)的扭傷，或者由于交通事故等外來(lái)暴力傷，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板和韌帶的損傷，可以出現(xiàn)以下的癥狀：1、膝關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹，在受傷之后可以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的劇痛，同時(shí)由于膝關(guān)節(jié)軟組織的損傷或者關(guān)節(jié)腔內(nèi)的積液、積血而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)明顯腫脹。2、關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限，半月板和韌帶的損傷要及時(shí)的進(jìn)行膝關(guān)節(jié)核磁檢查，來(lái)判斷半月板損傷程度以及韌帶損傷的程度。如果半月板為3級(jí)撕裂，韌帶為完全斷裂，常需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果半月板和韌帶的損傷為部分損傷，可以進(jìn)行石膏或支具外固定來(lái)保守治療，在保守治療期間要口服藥物以及定期復(fù)查膝關(guān)節(jié)核磁檢查，判斷半月板和韌帶損傷恢復(fù)的情況。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷，并不一定嚴(yán)重或者不嚴(yán)重，主要取決于膝關(guān)節(jié)半月板損傷的程度，膝關(guān)節(jié)半月板損傷分為幾度，第1種是膝關(guān)節(jié)的1度損傷，這種損傷是最為輕微的膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，對(duì)于日常生活影響相當(dāng)輕微，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，基本上可以恢?fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能，所以在這種情況下，半月板損傷就非常輕微了。第2種是膝關(guān)節(jié)的2度損傷，膝關(guān)節(jié)的2度損傷可以通過(guò)保守治療或者手術(shù)治療而取得較好的治療效果。所以，此時(shí)也不能說(shuō)半月板損傷較嚴(yán)重，只有膝關(guān)節(jié)的三度損傷，必須通過(guò)手術(shù)治療來(lái)矯正，而且可能對(duì)膝關(guān)節(jié)有較為明顯的影響，此時(shí)的膝關(guān)節(jié)半月板損傷才是較為嚴(yán)重的。