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久坐肩膀疼，可以采取如下的方式進(jìn)行緩解：1、去除誘發(fā)因素，患者不能夠繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的坐立。如果因?yàn)楣ぷ鞯脑?，必須要坐立，那么在工作的間隙一定要多起來(lái)走一走，練習(xí)一下肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。2、患者可以去正規(guī)中醫(yī)院針灸推拿科，針對(duì)此處做針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、烤電、熱敷之類的理療。3、如果患者感覺疼痛比較劇烈，可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，以消炎止痛。另外還可以口服乙哌立松，緩解肩部的肌肉痙攣。4、該患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式緩解肩部疼痛，建議患者要做到充足的有氧鍛煉，推薦做平路慢跑這樣的活動(dòng)。在慢跑之后，可以做涉及到肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，比如可以做瑜伽，或者是吊單杠、倒立之類的活動(dòng)，另外患者還可以練習(xí)五禽戲。如果經(jīng)過(guò)上述幾種處理沒有緩解，那么需要及時(shí)去骨科就診。

女性右肩膀酸痛，首先要看一下是否有外傷史，或者酸痛是夜間痛得比較厲害還是白天也會(huì)痛，是活動(dòng)后疼痛加重還是不動(dòng)也會(huì)痛些？都需要了解一下，才能夠鑒別到底是什么病引起的。1、常見的如果是沒有外傷，那有的是肩周炎，也就是凍結(jié)肩，肩膀會(huì)酸痛，伴有不同程度的活動(dòng)受限。還有就是肩袖損傷、盂唇損傷、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱損傷都會(huì)引起肩膀酸痛。2、如果有外傷，看有沒有肱骨的骨挫傷或者更嚴(yán)重的骨折之類等。

肩膀酸痛不適是臨床上比較常見的，主要的原因有：一，坐姿不正確。這是最常見的原因，它是由于長(zhǎng)期的對(duì)著電腦工作，坐姿問(wèn)題引起的脊椎變形，肩部疼痛。二，壓力過(guò)大。長(zhǎng)期的伏案工作引起局部勞損、疲勞過(guò)度，出現(xiàn)酸痛。三，有些疾病會(huì)引起局部的酸痛不適，如肝病、膽囊炎、心絞痛、局部的腫瘤等等。四，睡覺的時(shí)候睡姿有時(shí)候錯(cuò)誤或者仰臥沒睡好，也會(huì)出現(xiàn)這種酸脹不適，局部休息不好。五，患了肩周炎，頸椎病，也有酸脹不適，它主要是持續(xù)性的疼痛，及時(shí)就醫(yī)就會(huì)良好。六，天氣變化，局部冷刺激引起酸脹不適。治療上，我們主要是局部熱敷，多做些運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。如果疼痛比較明顯，可以使用一些局部活血化瘀膏藥和止痛藥，一般療效滿意。

大多數(shù)情況下是由于精神緊張、壓力過(guò)大，或者長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩電腦、看手機(jī)引起的，主要表現(xiàn)為頸肩部肌肉收縮、痙攣，引起頸肩部的酸痛不適，長(zhǎng)時(shí)間的頸部肌肉收縮、痙攣的時(shí)候，可以牽扯到頭皮神經(jīng)、血管，出現(xiàn)頭疼癥狀，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、共濟(jì)障礙以及平衡障礙，主要是由于椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足導(dǎo)致的。如果患者是由于頸椎間盤突出引起的肩膀疼、頭疼的癥狀，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)引起頸髓受壓，導(dǎo)致四肢感覺障礙，也可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致截癱，有的患者甚至出現(xiàn)大小便異常。肩膀疼、頭疼，大多數(shù)情況下是由于頸椎病引起的。

頭痛多見于血壓，也就是是血管的問(wèn)題，再者就是神經(jīng)性的頭痛，另外有沒有占位性的病變，這是需要做個(gè)頭CT，通常這種頭痛和肩膀痛沒有關(guān)系。感冒是病毒引起的，又叫病毒性感冒，可以侵犯神經(jīng)，出現(xiàn)全身的肌肉酸痛、頭痛，這個(gè)是比較貼切的。所以說(shuō)，這種情況可以檢查一下頭CT，再者做一個(gè)肩關(guān)節(jié)的查體，看看有沒有活動(dòng)受限，詢問(wèn)有沒有外傷史，必要時(shí)要做個(gè)放射線的檢查。

且這兩個(gè)部位的疼痛性質(zhì)類似，多會(huì)出現(xiàn)酸麻、脹痛的感覺，這就提示肩膀疼和頭疼可能是一種疾病引起的，多為頸椎病。但并不是所有肩膀疼和頭疼同時(shí)出現(xiàn)就一定是頸椎病造成的，而且也有可能這兩個(gè)部位疼痛，并不存在明確的關(guān)系。頸椎發(fā)出的神經(jīng)可傳導(dǎo)至肩部，也可以向上傳導(dǎo)至頭部的后側(cè)，一旦出現(xiàn)頸椎間盤突出，骨質(zhì)壓迫、頸椎關(guān)節(jié)炎等現(xiàn)象，就有可能導(dǎo)致肩膀疼伴隨頭痛的現(xiàn)象。

后背和肩膀區(qū)域疼痛，最常見的原因是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致頸肩、背部筋膜發(fā)炎，肌肉勞損，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛，疼痛主要表現(xiàn)為大范圍的酸痛和脹痛，用手按壓可以誘發(fā)疼痛，但是沒有明顯的叩擊痛，叩擊時(shí)反而會(huì)覺得舒服。如果是頸椎病或者頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸背部和肩膀周圍疼痛，通常需要完善頸椎的核磁共振檢查，明確椎間盤突出的部位和突出的程度，選擇合適的治療方案。

喝酒之后肩膀酸痛難忍，治療的方式有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，熱敷，特別對(duì)于疼痛部位，可以用熱水袋裹上干毛巾，放在疼痛部位，用熱敷的方式使疼痛得到緩解。第二點(diǎn)，吃藥，比較常見的是吃解熱鎮(zhèn)痛藥，比如阿司匹林、布洛芬等等，緩解疼痛。也可以吃中藥，比如五苓散、解酒的中成藥，效果都不錯(cuò)，這種方式可以使肩膀疼痛，能夠得到徹底的治療。第三點(diǎn)，通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解肌肉痙攣，使肌肉產(chǎn)生過(guò)多的酸能夠代謝出去，這種方式必須在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。第四點(diǎn)，多喝水，可以多喝溫水、蜂蜜水、檸檬水，這些都可以，只要大量的排尿，就可以使過(guò)多的酸排出體外，肌肉酸痛也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

胳膊、肩膀疼痛可以有以下幾種原因：第一、頸椎病，頸椎病壓迫神經(jīng)根時(shí)，可以出現(xiàn)胳膊、肩膀放射性的疼痛，要早期對(duì)頸椎、肩部查體，來(lái)早期的診斷，早期拍攝頸椎的X線片兒、核磁的檢查，來(lái)診斷。第二、肩部的疾病，當(dāng)肩部有肩周炎、肩袖撕裂和肩峰撞擊綜合征時(shí)，可以出現(xiàn)肩膀的疼痛，同時(shí)可以放射到同側(cè)上臂的遠(yuǎn)端和近端，要早期查體以及拍攝肩關(guān)節(jié)的X線片、CT、核磁檢查，來(lái)早期的診斷和治療。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎嚴(yán)重時(shí)可以放射到同側(cè)肩膀、胳膊，出現(xiàn)疼痛、麻木、無(wú)力的癥狀，要早期的查體和檢查，排除其他的疾病來(lái)診斷和治療。

肩關(guān)節(jié)是非常靈活的關(guān)節(jié)，人體上肢大多數(shù)動(dòng)作都需要靠肩關(guān)節(jié)完成，如果長(zhǎng)時(shí)間的拎重物，長(zhǎng)時(shí)間背過(guò)重的雙肩包，工作性質(zhì)需要經(jīng)常使用肩關(guān)節(jié)，或者進(jìn)行了肩關(guān)節(jié)的過(guò)量運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引發(fā)一側(cè)肩膀酸痛的癥狀，是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)的過(guò)量活動(dòng)，導(dǎo)致局部軟組織出現(xiàn)很多有害的物質(zhì)，刺激周圍軟組織出現(xiàn)疼痛、酸痛的癥狀，或者肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等結(jié)構(gòu)發(fā)生輕微損傷，都會(huì)引發(fā)酸痛不適。另外，有可能引發(fā)這種癥狀的疾病就是頸椎病，頸椎病患者經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，或者有些不良習(xí)慣，例如經(jīng)常低頭看手機(jī)等，都會(huì)使頸椎椎體周圍出現(xiàn)增生，壓迫頸椎神經(jīng)，使頸椎神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)酸痛、刺痛等癥狀。半邊肩膀出現(xiàn)酸痛的癥狀，很有可能是由于肩關(guān)節(jié)勞累導(dǎo)致的。