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臨床上比較常用的補鈣的劑型有：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣，這三種鈣劑的吸收率分別是32%、27%和39%。其中碳酸鈣最常用，為了促進機體鈣劑的吸收，補鈣時還需要注意以下幾個問題：一、鈣劑應避免與一些食物同時服用，如植物類食物；二、不能吃太多的肉蛋類食物，后者含有的磷酸鹽容易與鈣結合，影響鈣吸收；三、多曬太陽，促進皮膚維生素D的合成，增加鈣吸收和利用；四、補鈣的時間也很重要，兩餐之間補鈣效果最好。

如果是老年人可以選擇新蓋中蓋，含鈣量比較高，對于中老年缺鈣效果比較好同時要多曬太陽可以促進鈣的合成，也要多吃一些含鈣高的食物，例如可以多吃點瘦肉，雞蛋，牛奶以及豆制品等對于缺鈣效果比較好。補充鈣片要分年齡段的，如果是嬰兒時期可以給孩子口服點龍骨壯骨顆?；蛘呤瞧咸烟撬徕}口服液，效果是比較好的。例如可以口服點賴氨酸磷酸氫鈣片或者是朗迪碳酸鈣D3鈣片效果需比較好的。

有機鈣片包括葡萄糖酸鈣片，鈣爾奇D3片，吃鈣片，提倡在睡前服用1次。在生活中，例如一些骨質(zhì)疏松，骨折和缺鈣的患者可以通過吃鈣片，改善骨吸收和骨代謝的平衡。無機鈣片含鈣量較高，作用快，但是對胃黏膜刺激較大。

因為隨著年齡的增長，身體發(fā)育是需要補充鈣質(zhì)的，如果補充得比較晚，就可以出現(xiàn)相應的臨床表現(xiàn)，所以適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)是沒有問題的，患者可以選擇在寶寶6個月之后開始補充鈣質(zhì)和魚肝油，魚肝油可以促進鈣質(zhì)的吸收，所以是可以共同使用的。寶寶如果在6個月之后，出現(xiàn)了盜汗，睡眠不安以及枕禿的現(xiàn)象，就可以適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)，甚至在沒有出現(xiàn)上述癥狀的時候，也可以預防性的使用一些鈣質(zhì)和魚肝油。

喝牛奶是現(xiàn)在補鈣最常用的方法，因此喝正常的純牛奶，或者市售的、經(jīng)過檢驗的牛奶對身體健康，尤其是補充充足的鈣質(zhì)是非常有好處的，每天喝一杯牛奶就可以很好的增加鈣質(zhì)的吸收，另外不同種類的牛奶，是針對不同的人群來進行選擇的。

保養(yǎng)膝蓋的話可以吃一些強健骨骼高鈣的一些鈣片，比如說可以服用一些碳酸鈣或者是含有軟骨素的一些，鈣膠囊都是可以的，建議患者在補鈣的同時也應該要注意補充維生素，d維生素d能夠促進鈣質(zhì)的吸收，提高抵抗力，平時多吃一些牛奶，雞蛋，豆制品等像海帶魚蝦也是可以的，這些都是含鈣量比較高的食物，可以多吃一些，平時還應該要注意營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

還有一些感染性疾病，比如說化膿性的關節(jié)炎，還有結核性關節(jié)炎，同樣會引起膝關節(jié)的疼痛，但是補鈣是沒有用的。所以如果出現(xiàn)膝關節(jié)疼，應該及時的做細致的檢查，明確病因，針對病因進行治療，單純補鈣是沒有用的。膝關節(jié)的疼痛補鈣應該是遠遠不夠的，有些膝關節(jié)的疼痛是因為骨質(zhì)疏松引起來的，還有一些膝關節(jié)的疼痛和骨質(zhì)疏松是無關的，比如一些外傷性的膝關節(jié)疼痛，它和骨質(zhì)疏松沒有任何關系。

富含草酸或膳食纖維類的食物，比如菠菜、莧菜、芹菜、竹筍等，會不利于鈣的吸收，不建議同時食用，鈣不宜過度的補充，鈣攝入過高會增加腎結石的發(fā)病風險，長期高鈣飲食還會明顯抑制鐵、磷、鎂等其他微量元素的吸收。補鈣同時要注意一些影響鈣吸收的因素，比如維生素可以促進鈣的吸收，老人孕婦青少年如補鈣效果不佳時，建議同時補充維生素D的制劑，多曬太陽也有利于體內(nèi)合成更多的維生素D。其次推薦為小魚、小蝦、黃豆及其豆制品，比如豆腐、香干以及堅果類的食物、芝麻等。

一般情況下在兩個月之后就可以給寶寶進行補鈣，因為如果說吃母乳的話，在兩個月之后母乳里的鈣量就已經(jīng)不能滿足寶寶的需求了，如果說在晚上的話，出現(xiàn)腿抽筋兒的情況的時候就可以開始給寶寶補充鈣類，同時可以給寶寶添加魚肝油進行輔助，這樣可以促進鈣在體內(nèi)的吸收，一般的話，一歲之內(nèi)的孩子補鈣，一定不要吃鈣片可以給選擇乳鈣，因為年齡還小腸胃消化系統(tǒng)還不算完全健全，這時候給他吃鈣片的話，是不容易吸收的，所以說最好選擇乳鈣，然后媽媽的話在平時也要多吃一些含鈣類比較高的食物，這樣可以提高母乳里邊的鈣的量。

牛奶是臨床上常見的一種以食品，它具有補鈣的功效，無論是少年兒童還是中老年人以及孕婦，都可以通過口服喝牛奶來補鈣，能夠取得很好的效果。孕婦可以通過口服純牛奶來補鈣，但是對于純牛奶的品種和品牌并沒有嚴格的要求，只要是市面上正規(guī)廠家所生產(chǎn)的牛奶，無論是脫脂牛奶還是全脂牛奶，都具有補鈣的效果。