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孩子的發(fā)育比較快，尤其是在換牙期間對鈣的需求會增多的。多吃清淡易消化的食物，同時用一些牛奶，瘦肉等也可以幫助補鈣的，注意及時的預約體檢。所以適當?shù)难a鈣，有助于牙齒和身高的發(fā)育。孩子的牙齒替換一般都是一種正常的生理過程，只要寶寶日常的飲食正常，沒有挑食的習慣，身體的各方面發(fā)育也是屬于正常的，一般不需要特殊的補充鈣質(zhì)。而如果是寶寶存在著挑食的習慣以及牙齒萌出緩慢，這種情況也是可以適當?shù)慕o予鈣質(zhì)的補充的。鈣質(zhì)的補充也是以食物補充效果最好的。攝入過量的鈣會使孩子的軟骨過早的鈣化，制約大腦的發(fā)展，限制身高的增長，骨內(nèi)的鈣含量太高會使骨質(zhì)變脆，容易發(fā)生骨折，體內(nèi)的鈣含量太多會引發(fā)繼發(fā)性缺鋅和缺鐵。兒童換牙的時候是不用補鈣的，如果孩子并沒有表現(xiàn)出缺鈣的癥狀的話，是不需要進行額外補鈣的，過量的鈣是會對孩子的身體造成損傷的。

你好，根據(jù)您的情況，綜上所述，如果是寶寶正處于換牙期間，建議您盡量可以給寶寶補充一些鈣劑，比如葡萄糖酸鈣口服液，或者是兒童迪巧維d咀嚼鈣片，一般情況下有助于促進寶寶的牙齒生長，另外可以多讓寶寶曬太陽，有助于促進鈣吸收，提高免疫力。

12歲兒童吃什么鈣片好，具有很大的個體差異，每個寶寶對鈣的吸收不一樣，而且對鈣的需求也不一樣，建議在醫(yī)師指導下使用，比較常見的鈣片主要有鈣爾奇、葡萄糖酸鈣以及其他液體鈣等。鈣片建議在兩餐之間服用，可以減少鈣對胃腸道的刺激作用，而且還有利于吸收。建議在補充鈣的同時，也應該補充維生素D，可以促進鈣的吸收。

一般來說如果兒童是鈣和鋅都比較缺乏的話，那么同時進行補充是問題不大的，但是要注意的是兩者同一時間進行服用的話很有可能會相互影響吸收的效果，所以時間最好是分開，這樣可以促進彼此的吸收。兒童鈣鋅是可以間隔開進行補充的，建議前后可以間隔一個小時，或者是分成上午和下午這樣分開來進行。注意平時的飲食也要合理的進行搭配，平時可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如說牛奶、雞蛋等。

絕經(jīng)后女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，所以一定要多吃含鈣高的食物補充鈣劑。日常中還要注意多曬太陽，有利于鈣劑的吸收，還可以適當?shù)倪\動鍛煉，促進血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)的丟失，但不宜過度勞累和過量運動。如果出現(xiàn)了腰酸痛、腿抽筋等缺鈣引起的不適癥狀時，就需要遵醫(yī)囑服用鈣劑，可以在醫(yī)生指導下服用鈣劑。

是進入更年期后，女性卵巢荷爾蒙分泌減少，從而導致缺鈣，出現(xiàn)鈣缺乏癥狀，因此建議更年期進行適量的補鈣。補鈣可以預防更年期骨質(zhì)疏松癥、腰酸背痛，腿腳麻木、睡眠障礙等癥狀，常用的鈣片有鈣爾奇D、迪巧等。建議更年期缺鈣患者，多增加戶外活動，增加日照時間，促進人體對鈣的吸收。

腰椎間盤突出并不需要特殊進行補鈣治療的，出現(xiàn)這種情況主要考慮是活動不慎、或者是長期彎腰勞累等導致出現(xiàn)了癥狀，考慮和缺鈣并沒有直接的關(guān)系。平時主要是注意保證良好的休息，盡量平躺硬板床，同時配合牽引、理療和按摩等進行對癥治療、嚴重情況下則需要進行微創(chuàng)手術(shù)治療。如果有缺鈣的情況則需要進行補鈣治療，可以運用一些鈣片，或者是飲食上注意多吃一些含鈣的食物。

正常情況下就營養(yǎng)價值而言，酸奶和牛奶沒有什么太大差異，酸牛奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過殺菌后添加有益菌經(jīng)發(fā)酵后所得的產(chǎn)品。其很好保留了原牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，所以仍有補鈣的效果。喝酸奶是不可以起到補鈣的作用的，如果說在懷孕的過程當中有缺鈣的情況下，要進行一些相關(guān)的補充，現(xiàn)在各種補鈣的產(chǎn)品適合孕婦吃的都是比較多的，一定要通過正規(guī)的渠道來進行相關(guān)的選擇，這個沒有什么太大的影響，除了藥物的補充以外，在日常的飲食當中多喝一些牛奶，各種的食物，搭配來吃。

經(jīng)常喝酸奶有補鈣的作用，因為酸奶的原材料是純牛奶和乳酸菌發(fā)酵劑，雖然降低了乳糖含量，但是保留了純牛奶中的其他營養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣。酸奶還具有調(diào)節(jié)免疫力和改善胃腸功能的作用，每天飲用對健康有益。

想給小孩子吃水果補鈣的話，可以多給孩子吃一些牛油果，蘋果，香蕉，雪梨，獼猴桃這些水果都可以幫助補鈣，除了水果以外，還可以吃一些蔬菜和肉類，像雞肉，牛肉，魚肉，鴨肉，平時也可以給孩子吃一些蝦皮海帶，再配合一些豆制品奶制品這些都可以補鈣，平時還要讓孩子多曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。人的身高與多種因素有關(guān)，你兒子今年16歲，剛進入青春期，是身體和性器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子一定要積極的鍛煉身體，增強體質(zhì)，注意休息，保證睡眠，平時要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。補鈣的水果有，臍橙柑橘類水果，杏仁，無花果干，蘿卜英，葵花籽等等。蘋果，葡萄干，山楂等等含鈣量還是比較高的，平時可以多給孩子吃一些這些食物，另外還可以經(jīng)常性的吃一些豆制品以及胡蘿卜，紫菜，芝麻醬之類的食物。希望能夠幫助到你。平時在飲食方面盡量少給孩子吃零食，吃零食最容易讓孩子偏食，挑食的。