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失眠的青少年晚上睡覺前可以喝一袋牛奶，要注意作息規(guī)律，早睡早起。晚上盡量不要喝咖啡和濃茶，也不要玩太多游戲，這會讓神經(jīng)興奮。

建議你要及時到醫(yī)院做一些檢查，可以掛心內(nèi)科，可以掛血液科、內(nèi)分泌科做一些常規(guī)檢查，比如血常規(guī)，測血壓，測一些生化指標(biāo)，還要測甲功五項排除下甲狀腺機能減退，貧血和低血壓可能。青少年正是處于身體生長比較快速，學(xué)習(xí)壓力比較大的時候，這個時候需要身體的營養(yǎng)跟得上，如果他出現(xiàn)嗜睡，首先要考慮到它是不是有貧血？如果通過常規(guī)的體檢，沒有發(fā)現(xiàn)任何異常，要注意看看這個孩子的心理方面有沒有問題？

偏頭痛作為一種經(jīng)典的血管性頭痛青少年出現(xiàn)頭痛，可以有以下方面的原因：第1種原因，是偏頭痛引起的，偏頭痛作為一種經(jīng)典的血管性頭痛，在青少年當(dāng)中患病率還是比較的高的，患者可以出現(xiàn)單側(cè)的搏動性頭痛，這種頭痛與遺傳因素有一定的相關(guān)性?；颊甙l(fā)作時可以出現(xiàn)惡心、嘔吐的臨床表現(xiàn)，平時一定要注意保證充足的睡眠，要注意不要喝酒。第2種原因，要注意患者有沒有緊張型頭痛，如果學(xué)習(xí)壓力比較大，晚上睡眠不好，可以出現(xiàn)這種頭痛。第3種原因，也要注意明確有沒有器質(zhì)性病變，比如存在血管畸形，存在顱內(nèi)占位，也可以引起青少年頭痛，要注意識別。

因為青少年正是處于學(xué)習(xí)的階段，學(xué)習(xí)壓力比較大、用腦過度，而且經(jīng)常會熬夜、睡眠不足，就容易引起頭痛，頭痛并不是非常劇烈，而且呈發(fā)作性，如果放松或者經(jīng)過補充睡眠等會減輕。如果持續(xù)頭痛不緩解，就需要去神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物治療，以及通過平時注意休息、自我調(diào)節(jié)、保證睡眠的充足等改善。需要排除器質(zhì)性病變，做腦部核磁共振檢查是否有腦出血、腦瘤以及其他病變。

小腿抽筋時是肌肉痙攣，肌肉自發(fā)的強制性收縮，青少年小腿抽筋和成人小腿抽筋，其原因大致相同，表現(xiàn)為：一、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫降低，睡眠時蓋的被子過于單薄所致，而疲勞。二、睡眠休息不足或休息過多，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積引起的肌肉痙攣，如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息不足，可使乳酸堆積，睡眠時間過長，血液循環(huán)變慢，使二氧化碳堆積引起抽筋。三、睡眠姿勢不好，長時間臥床使被子壓在腳面，長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動攣縮。這就是青少年小腿抽筋的常見原因。

頭發(fā)的生長主要是由毛囊根部的毛乳頭，毛母質(zhì)細(xì)胞的功能所決定的。多種因素都可以影響到毛母質(zhì)細(xì)胞的功能，進而影響毛發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。對青少年而言，如果掉頭發(fā)，那么可能：第一，是精神免疫因素，比如學(xué)習(xí)緊張，勞累，熬夜，睡眠不足，都可能引起頭皮的血循環(huán)障礙，毛母質(zhì)細(xì)胞的功能停滯，導(dǎo)致頭發(fā)生長受阻，出現(xiàn)掉頭發(fā)。常見的斑禿，就是精神因素為主的脫發(fā)。第二類，就是飲食和營養(yǎng)因素，比如長期的營養(yǎng)不良，缺乏維生素，微量元素和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，那么毛母質(zhì)細(xì)胞的功能也不能正常的發(fā)揮，也容易引起掉頭發(fā)。第三類，就是局部的因素，比如頭皮局部有炎癥，感染了真菌，頭癬，那么也可能引起掉頭發(fā)。還有的有拔毛癖，小孩用手不停的揪局部的頭發(fā)，也可能導(dǎo)致掉頭發(fā)。

青少年脊椎皮膚發(fā)黑，很有可能是青少年在成長過程中出現(xiàn)了體內(nèi)的激素水平異常的情況，才會逐漸發(fā)生了皮膚顏色的改變。有的家長進行所謂的推背治療，推背治療是外力作用于脊椎脊柱部位，兩側(cè)長時間的使用物理的刺激，或者用外力進行揉搓。也有的青少年脊椎皮膚發(fā)黑是由于長期不當(dāng)?shù)闹委?，比如推背?/div>

青少年在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，如果說癥狀比較輕，不影響正常的生活學(xué)習(xí)，這種情況可以多臥床休息，并且通過腰部的牽引，理療，針灸配合非甾體類抗炎藥和神經(jīng)營養(yǎng)藥物，病人的臨床癥狀就能夠明顯的減輕。而如果說青少年出現(xiàn)的腰椎間盤突出比較大，導(dǎo)致了明顯的椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，可以考慮行微創(chuàng)椎間孔鏡椎間盤摘除手術(shù)治療。

青少年之所以會得頸椎病和不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如說在學(xué)習(xí)的時候，桌子太低，凳子太高，那么在學(xué)習(xí)的時候就會怕的很低，再加上姿勢不良，就非常容易會引起頸椎病，青少年由于比較年輕，恢復(fù)的也比較快，就算出現(xiàn)了頸椎病，癥狀也不是特別嚴(yán)重，稍微口服一些活血化瘀的藥物，然后再貼貼膏藥，改變一下自己的坐姿癥狀就可以得到緩解。需要注意把座椅調(diào)的低一點，把桌子跳的高一點，在寫作業(yè)的時候一定要維持正常的姿勢，只有這樣才能避免頸椎病的進一步加重。

對于這種類型的頸椎病治療方法，首先是避免上述的不良生活習(xí)慣，加強保暖，避免受涼，端正頸部姿勢，定時改變姿勢，可以適當(dāng)?shù)倪M行推拿，按摩，針灸，理療，也可以進行局部熱敷，如果疼痛非常嚴(yán)重，還可以應(yīng)用一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，大部分都會得到很好的減輕。比如長時間對著電腦手機，長時間趴在桌子上看書學(xué)習(xí)，使用太高的枕頭，長時間的躺在沙發(fā)上看電視等等，這種情況就會導(dǎo)致頸后部的肌肉痙攣，所以會引起頸部的疼痛，如果癥狀比較嚴(yán)重，還會導(dǎo)致后背以及肩關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。青少年年齡比較年輕，那么這種類型的頸椎病主要是頸型頸椎病，主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的。