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，西瓜中的瓜氨酸能使人體產(chǎn)生一種化合物，有助放松血管，這與男性性功能障礙診斷藥物的基本功能類似。水果一般都沒有壯陽作用，壯陽可通過食物來改善，如平時多吃韭菜、動物內(nèi)臟、海鮮等，以及堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)肌肉發(fā)育，對陰莖勃起也有一定的改善作用。西瓜汁中富含蘋果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B、C及蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，這些成分對人體健康大有裨益，而且易被人吸收。

勁酒雖然有補(bǔ)腎、抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫的功效，但是實際上還是含有酒精的食物，如果肝腎功能不足，盡量還是不要飲用含有酒精的食物。酒精會對肝腎造成一定的消化負(fù)擔(dān)，建議需要補(bǔ)腎的患者在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。勁酒是從“腎乃先天之本”這一中醫(yī)理論出發(fā)組方配伍，勁酒能夠補(bǔ)腎填精、滋陰壯陽、益氣健脾，在補(bǔ)腎的同時注重人體機(jī)能的全面調(diào)理，通過雙向調(diào)理以滋養(yǎng)后天之精，不斷充實壯大人體生命的動力源泉。（3）勁酒中蘊(yùn)含多種皂甙類、黃酮類、活性多糖等功能因子，以及多種氨基酸、有機(jī)酸和人體所需的微量元素等營養(yǎng)成份。

2、做適合的運動，如深蹲、慢跑、游泳、爬樓梯、仰臥起坐、俯臥撐等。平時不要熬夜勞累，放松心情、節(jié)制手淫、禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿。比如說踮著腳尖，每天練習(xí)一個小時，這樣能起到鍛煉的作用，也可以壯陽，同時還可擠壓出血液量。這要看做的是什么動作，一般的提肛運動只能起到提肛的作用，并不能壯陽，但是有些動作做了既能提肛，又能壯陽。跑步，打球，游泳也可以達(dá)到壯陽的效果，但是一定要有規(guī)律的運動，最好是在運動的同時搭配飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍殃柕氖澄?，比如雞蛋，海鮮，動物肝臟等。最常用的仰臥起坐是可以壯陽的，仰臥，雙膝彎曲，按照個人的練習(xí)狀況，每天慢慢增加次數(shù)，是可以達(dá)到壯陽的效果的。

補(bǔ)腎壯陽的中藥有鹿茸、淫羊藿、續(xù)斷、杜仲、菟絲子、巴戟天、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、冬蟲夏草、仙茅、鎖陽、核桃仁、芡實、金櫻子、覆盆子、牡蠣、蓮子、益智仁等補(bǔ)腎壯陽益精，中成藥有四神丸溫腎止瀉、濟(jì)生腎氣丸和金匱腎氣丸溫陽利水、右歸丸補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)腎壯陽丸溫補(bǔ)肝腎。補(bǔ)腎壯陽藥品多種多樣，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診，根據(jù)舌苔、脈象及臨床癥狀，由中醫(yī)師專業(yè)指導(dǎo)調(diào)理用藥，不要聽信沒有根據(jù)的宣傳和小廣告，胡亂用藥，損傷身體。

大蒜有五大神奇功效。第一、具有殺菌作用。大蒜里面含有大蒜素可以殺菌，對很多的致病菌都有明顯的抑制和殺滅作用。第二、降低血糖。大蒜可以促進(jìn)胰島素的分泌，促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的吸收，降低血糖的濃度，還可以殺死讓細(xì)胞病變產(chǎn)生糖尿病的病毒，可以降低糖尿病的發(fā)生率。第三、壯陽。大蒜可以提高男性的性功能，可以提高精子的質(zhì)量，有補(bǔ)腎的作用，可以治療陽痿。第四、減肥。大蒜可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，還可以促進(jìn)身體內(nèi)某一種瘦身物質(zhì)的分泌，有減肥的效果。第五、抗癌。大蒜中的某一種成分可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生一種酶，這種酶有抗突變的能力，可以增強(qiáng)解毒功能，干擾致癌物的形成，增強(qiáng)免疫功能，降低癌癥的發(fā)病率。

當(dāng)歸除了補(bǔ)血作用外，還具有活血、調(diào)經(jīng)、止痛、潤腸等作用，常被臨床用于婦科，比如血虛或者血虛兼有氣滯血瘀的、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥，因此也常被稱為婦科圣藥。同樣的男人服用當(dāng)歸，也是發(fā)揮當(dāng)歸的補(bǔ)血作用，或者說是通經(jīng)、止痛、潤腸等作用，所以服用當(dāng)歸不具有壯陽的作用。

大量研究表明，枸杞能增加陰莖勃起的硬度和反應(yīng)時間。經(jīng)常飲用枸杞水可以達(dá)到補(bǔ)陽的目的，但有些人可能有嚴(yán)重的勃起功能障礙，因此單用枸杞很難達(dá)到理想的程度，所以此時需要輔助藥物。大多數(shù)人并不是簡單地期望通過枸杞達(dá)到補(bǔ)陽的目的，而是不依賴藥物，這是不科學(xué)的。枸杞有補(bǔ)腎壯陽的功效，但每個人的體質(zhì)都不一樣，所以功效也不一樣。枸杞作為一種健康的中藥，可輔助治療腎虛、氣虛、懶惰、精神不振、陽痿、遺精、早泄、運動減退、女性寒性不孕等癥狀引起的腰膝酸痛；還可降低血清膽固醇，枸杞富含維生素C，有利于促進(jìn)細(xì)胞抗氧化，消除自由基，達(dá)到抗衰老、美容的效果

勁酒喝了可以補(bǔ)腎壯陽，勁酒可以調(diào)整人體的疲勞感，增強(qiáng)人體的免疫，對于人體的益處有很多，勁酒還可以滋陰、益氣、健脾、補(bǔ)腎等等，但是最好不要大量飲酒，適量才會對身體有好處。平時要多注意睡眠，飲食一定要清淡易消化，多吃一些富含維生素的食物，盡量不要吃生冷刺激性的食物。

適量少許飲酒，具有暫時興奮作用，對性功能有一定提高，發(fā)揮壯陽效果，但是過量飲酒或是長期飲酒，可能會抑制神經(jīng)，導(dǎo)致性功能下降，達(dá)不到壯陽效果，并且酒精對胃腸道粘膜以及肝細(xì)胞造成直接損傷。不建議通過飲酒來提高性能力，個體保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息時間，即可促使性功能正常發(fā)揮，不需要額外增加性保健品或者是盲目服用助性類藥物。由于腎虛而需要壯陽治療，必須就診中醫(yī)科，臨床把脈辯證后，處方給予中藥湯劑補(bǔ)腎調(diào)理。

在烹煮壯陽補(bǔ)腎的牛鞭湯的時候，推薦要配帶枸杞子、黨參、山藥、熟地黃等等滋陰類的中藥材，再配合生姜具去味，這樣子它的補(bǔ)益功效就比較完善，以燉煮會比較好一點，燉的時間一般推薦在兩個小時左右，這樣就夠了。一般有黃牛鞭和水牛鞭的選擇，黃牛比水牛的補(bǔ)陽效果就好一點，所以一般推薦用黃牛鞭來進(jìn)行去補(bǔ)陽的，如果陽虛癥狀是比較明顯，壯陽的功效更加的突出，推薦用牦牛鞭，因為牦牛是常年生活在寒冷的高原地帶，牦牛也比起黃牛更具有壯陽的活力，中醫(yī)有善補(bǔ)陽者必于陰中求陽，陽得陰助而生化無窮這樣的理論。如果沌的過久牛鞭湯就會過于的溫燥，所以牛鞭湯控制時間是在兩小時左右，這樣子不會溫燥，而且溫補(bǔ)力比較持久，適合大部分人士進(jìn)行使用。