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打呼嚕的癥狀有:1、張口呼吸、鼾聲如雷:打呼嚕主要由于上氣道的部分梗阻引起的,晚上就會發(fā)生張口呼吸、鼾聲如雷,聲音忽大忽小,中間可能還伴有數(shù)秒鐘,有些病人可能是長達(dá)一分鐘的一個暫停。2、頻繁翻身、轉(zhuǎn)動、夜間憋醒:因為病人可能有缺氧的原因,會出現(xiàn)頻繁的翻身、轉(zhuǎn)動等等,嚴(yán)重的病人有可能會出現(xiàn)夜間憋醒的情況。3、口干舌燥、頭暈?zāi)X脹、白天嗜睡、注意力不集中:因為睡眠質(zhì)量很差,所以第二天早上起來的時候,病人會出現(xiàn)口干舌燥、頭暈?zāi)X脹,白天嗜睡、注意力不集中等等癥狀。4、高血壓等潛在并發(fā)癥:長期的打呼嚕,如果有睡眠呼吸暫停,或者是有缺氧的話,可能還會引起高血壓等其他方面的病變。?

生活中可以防止打呼嚕的方法有多種：第一，平時在睡覺時選擇合適的枕頭，枕頭太高，會導(dǎo)致呼吸不暢。第二，在睡覺之前要避免飲酒及服用安眠的藥物。第三，睡覺的姿勢要正確，最好選擇側(cè)臥位睡眠。第四，肥胖患者平時一定要增加體育鍛煉，將體重降下來，可以減輕打呼嚕的癥狀。病情嚴(yán)重的患者需要用呼吸機(jī)來幫助呼吸暢通，除了以上的方法以外，患者在平時避免煙酒，如果是嚴(yán)重的打呼嚕，特別是合并有睡眠呼吸暫停的現(xiàn)象，一定要及時的到耳鼻喉科進(jìn)行就診。

避免打呼?？梢圆扇∫韵滤耍旱谝粋€，側(cè)睡，側(cè)睡是目前比較公認(rèn)的，能有效減輕打呼嚕的一種睡姿，通過側(cè)睡能夠避免舌后墜，能夠避免舌體肥厚所導(dǎo)致的咽腔前后徑、左右徑的狹窄，能有效改善氣道受限的表現(xiàn)，能夠減輕打呼嚕的癥狀。第二個，俯臥位睡覺，俯臥睡覺也能減輕舌后墜，不容易出現(xiàn)睡眠窒息等相關(guān)風(fēng)險，當(dāng)然俯臥位睡覺的時候盡量也不要將嘴完全與被單接觸在一起，以免導(dǎo)致憋氣?？偠灾ㄟ^改變睡姿來減輕打呼嚕只是一種緩解的辦法，很難從根本上予以緩解，建議上耳鼻喉科檢查，判斷上氣道到底是什么地方出現(xiàn)狹窄，進(jìn)行對癥治療和處理可能效果會更好。

打呼嚕的原因分為以下幾種：1、鼻腔通氣不暢，比如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻竇炎等導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。2、扁桃體肥大導(dǎo)致咽腔狹窄。3、過于肥胖導(dǎo)致脖子粗、短，軟腭的脂肪堆積，導(dǎo)致咽腔狹窄，引起打呼嚕。4、舌后墜，多為飲酒、疲勞以及年齡原因?qū)е录∪鈴埩p低，引起舌后墜。5、解剖學(xué)因素，比如小頜畸形等會引起打呼嚕。如果治療打呼嚕要請耳鼻喉科大夫檢查，必要時做PSG，也就是睡眠呼吸監(jiān)測來確定打呼嚕的程度，看有沒有阻塞性呼吸睡眠暫停。如果存在解剖性因素，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲以及咽腔狹窄、扁桃體肥大等情況需要做手術(shù)治療，如果沒有手術(shù)指征可以佩戴正壓呼吸機(jī)來控制打呼嚕。以上手段是目前治療打呼嚕最常用的手段，如果偶爾打呼嚕可以根據(jù)打呼嚕的原因來調(diào)整睡眠習(xí)慣。比如經(jīng)常側(cè)臥位睡覺，不要仰臥、不要飲酒、不要過于疲勞等，以上方法也可以減輕打呼嚕。

旁邊人打呼嚕要看旁邊人的體型，如果是過度肥胖或者是睡眠姿勢不當(dāng)，可以采取委婉的方法調(diào)整他一下睡眠姿勢，這樣打呼嚕癥狀自然就會減輕。另外告訴他打呼嚕癥狀比較嚴(yán)重，如果長期打呼嚕也會對自身有一定的影響，建議還是去醫(yī)院及早診治。對于自己可以先于打呼嚕的人睡覺或者是塞入軟式耳塞，這樣能屏戒外部的噪音，有助于自身的睡眠。

女性的睡眠打鼾考慮的就要更多一點(diǎn)，除了機(jī)械性阻塞的問題，還要再考慮全身激素水平分泌的情況，所以要完善全部的檢查之后，才能進(jìn)一步的確定用哪種方法來治療打鼾是比較合適的。睡覺的時候打呼嚕除了檢查鼻腔和口咽腔，還要看看舌根、頸部的狹窄平面位于什么位置，是否可以通過手術(shù)來解決問題，還是需要佩戴睡眠的呼吸機(jī)來緩解癥狀。

如果是睡眠呼吸監(jiān)測提示：中重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，一般是跟咽腔狹窄，鼻腔空間狹窄有關(guān)，大部分可以選擇手術(shù)治療。比如咽腔狹窄，如果有扁桃體肥大，可以做扁桃體切除加腭咽成形術(shù)。

打呼嚕是治療鼾癥的重要手段之一，依據(jù)狹窄和阻塞平面的不同，可選擇不同的術(shù)式：一、如鼻咽，鼻腔平面阻塞可行鼻中隔矯正術(shù)，鼻腔擴(kuò)容術(shù)，腺樣體切除術(shù)等；二、若口咽平面阻塞可行懸雍垂腭咽成形術(shù)，硬腭截短軟腭前移術(shù)，軟腭小柱植入術(shù)，舌根牽引術(shù)，舌骨懸吊術(shù)，上氣道低溫等離子打孔消融術(shù)等；三、針對頜面畸形，可行頜骨前移術(shù)等，氣管切開術(shù)對某些嚴(yán)重的鼾癥患者也是一種良好的選擇。以上手術(shù)方式可單獨(dú)或者聯(lián)合，同期或者分期進(jìn)行。

晚上睡覺時打呼嚕，比較常見的是因為睡覺之前吃辛辣、刺激以及油膩的食物，尤其出現(xiàn)喝酒這種情況，會導(dǎo)致咽腔的充血、水腫，其堵塞上呼吸道，就會引起打呼嚕。還有鼻咽部、口咽部出現(xiàn)的腺樣體肥大、扁桃體肥大，以及鼻炎、鼻竇炎，堵塞呼吸道也會引起打呼嚕。

如果是過度肥胖，或者是睡眠姿勢不當(dāng)所導(dǎo)致的打鼾，治療主要需要控制體重、戒煙戒酒、側(cè)臥位睡眠，睡前避免服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，通過這些措施可以改善患者打呼嚕的癥狀。打鼾的治療，首先要明確梗阻的部位，如扁桃體肥大、軟腭舌體肥大、腺樣體肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等等這些情況，都可以引起上氣道的梗阻，需要根據(jù)梗阻的嚴(yán)重程度確定治療方法，無創(chuàng)呼吸機(jī)的治療或者是手術(shù)治療可以減輕上氣道的梗阻。打鼾通常情況下是由于上氣道梗阻，睡眠時氣流不通暢所導(dǎo)致的，另外肥胖的男性打呼嚕比較常見。