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首先，想要把臉上的脂肪減下來，要通過平時飲食的控制，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃青菜、水果，少吃含油脂高的食物，少吃含熱量高的食物和油炸的食物。同時還要配合運(yùn)動，臉上的肉就會慢慢的減下來。溶脂針在國內(nèi)是沒有證，也是不安全的，并且打完溶脂針之后，我們的皮膚會變得松弛。

如果患者進(jìn)行了飲食控制之后，尿酸水平仍然偏高，建議患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些降尿酸藥物進(jìn)行治療，避免可能會引起痛風(fēng)發(fā)作，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇應(yīng)用別嘌醇，立加利仙等來進(jìn)行治療，患者不要擅自相信一些宣傳效果很好的虛假廣告，以免上當(dāng)受騙延誤病情。但是對于一些減肥后尿酸水平仍然不正常的患者，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行積極干預(yù)，患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)行的熱量低嘌呤飲食，避免攝入高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟以及海鮮等，同時患者應(yīng)當(dāng)注意戒酒，多吃一些新鮮蔬菜和一些低糖水果。建議患者平常應(yīng)當(dāng)注意多喝水，盡量保持每日尿量在兩千毫升以上，需要定期復(fù)查尿酸水平。

還有一種是由于水分和水溶性的食物纖維攝入不足，導(dǎo)致大便干燥難以排出。這種情況常常是由于吃得過少導(dǎo)致大便原材料不足或者是減肥產(chǎn)生精神壓力使腸道過度緊張，產(chǎn)生抽筋般的收縮作用，使大便變成像兔子粑粑一樣硬。長期的便秘還可能會影響肛門造成痔瘡，所以我們應(yīng)該改變食量，每天攝入至少1100卡的能量，不能什么都不吃。

減肥后血糖恢復(fù)正常，主要就是原來血糖偏高考慮是因?yàn)殚L時間的飲食沒有得到良好的調(diào)理，同時也缺乏運(yùn)動鍛煉的原因，也需要定期監(jiān)測血糖的情況，嚴(yán)格控制好飲食。平時注意少吃一些糖分高的食物，少吃一些熱量高的食物，這樣就有利于促進(jìn)血糖的下降，同時也有利于促進(jìn)體重的下降，糖尿病患者避免身體肥胖，平時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，就有利于促進(jìn)血糖的正常。

低血糖的患者一般會出現(xiàn)明顯的交感神經(jīng)興奮，以及易饑多食一些癥狀，血糖低的時候會刺激人體的這種升血糖的激素，比如說生長激素皮質(zhì)醇甚至胰高血糖素這一類的，就會刺激機(jī)體主動進(jìn)食。所以，低血糖的患者一般是不可以減肥的，而且我們在低血糖的患者中，我們必須要明確低血糖的原因是什么，如果降低血糖糾正了，說不定還能達(dá)到減肥的效果。那這種情況下反復(fù)的進(jìn)食，額外的進(jìn)食，反而還容易引起肥胖的可能。

三是，在出現(xiàn)滑膜炎情況以后在臥床期間可以行平板支撐，飛燕的活動，在下地活動時可以行拉單杠，撐雙杠的運(yùn)動，也能夠減輕體重，并且避免了滑膜炎關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，對于滑膜炎情況恢復(fù)也有一定的幫助。游泳運(yùn)動，瑜伽鍛煉如果病人出現(xiàn)了滑膜炎的情況適合減肥的運(yùn)動：一是，游泳運(yùn)動，游泳運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動，所以既能夠增強(qiáng)了病人的體質(zhì)，還能夠促進(jìn)體重的減輕。二是，在出現(xiàn)滑膜炎情況以后日常生活中可以行瑜伽鍛煉，通過瑜伽鍛煉也能夠起到減肥的作用。

在運(yùn)動過后，可以服用富含維生素和微量元素的水果，例如可以服用葡萄、香蕉、蘋果、西瓜等等，最好的水果是香蕉，因?yàn)檫\(yùn)動以后吃香蕉會對身體造成如下的有益影響：1、在運(yùn)動過后人體會喪失一定的離子，會隨汗液蒸發(fā)鉀離子等等，能夠給身體快速恢復(fù)鉀離子的同時，可以使肌肉增加能量。2、運(yùn)動后服用香蕉可以增加體內(nèi)的血糖，在運(yùn)動時由于人體出汗過多，會造成一過性低血糖的情況發(fā)生。補(bǔ)充香蕉后會補(bǔ)充體內(nèi)喪失的血糖，因此，對于運(yùn)動有很好的影響和很好的幫助。3、香蕉中富含一定的膳食纖維，在運(yùn)動后吃香蕉能，夠起到一定的潤腸和通便的作用效果。

早上運(yùn)動的時間是清晨，睡醒以后以相對飽滿的狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動，通常選擇的時間是進(jìn)食早餐后的餐后運(yùn)動為主，會選擇有氧運(yùn)動，比如最常見的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太極拳等方式。在早上進(jìn)行運(yùn)動的時候還要盡量避免在樹林、花叢中進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)橹参锏墓夂献饔檬窃谕砩贤鲁龆趸迹谇宄勘容^早的時候去這些地方，我們吸到的并不是氧氣，而是二氧化碳。

應(yīng)避免采取催吐方式來減肥，可通過加強(qiáng)身體鍛煉，有氧運(yùn)動，合理飲食搭配，可起到減少多余脂肪效果，有利于身體健康。催吐臨床上主要是用于救急，如食物中毒，藥物中毒等，引起的急性消化系統(tǒng)癥狀，可起到最短時間，盡最大可能把一些毒素排出體外，達(dá)到救治效果。一些女性為了減肥，也經(jīng)常用催吐方式，來減少體重，這是不可取的，催吐本身會刺激消化道，如頻繁催吐可引起，胃酸分泌失調(diào)，以及強(qiáng)胃酸灼燒食道，嚴(yán)重可引起厭食癥。

由于肥胖只是其中的一個原因，因此即使在進(jìn)行減肥以后，血壓能否恢復(fù)到正常也是因人而異的，一般如果肥胖是該患者的主要危險因素而且是屬于血壓輕度的升高，或者是鄰臨界性高血壓，那么部分患者在進(jìn)行減肥以后血壓可能會恢復(fù)到正常范圍。但是患者如果除了肥胖以外，還有其他的高血壓危險因素，而且血壓水平中等以上，那么就很難依靠單純的通過減肥來達(dá)到控制血壓的目的，往往還需要進(jìn)行藥物治療。對于原發(fā)性高血壓病患者而言，引起原發(fā)性高血壓病的因素本身就是多方面的，除了肥胖之外，如還有遺傳、不良的生活方式以及高脂血癥和高尿酸血癥、年齡等多種危險因素。